郭宇宸 楊會(huì)健 云南大學(xué)體育學(xué)院

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體且復(fù)雜的綜合性運(yùn)動(dòng)，速度素質(zhì)在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都占有舉足輕重的地位，特別是在球類當(dāng)中，速度素質(zhì)的發(fā)展是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的前提條件和必要因素，在籃球運(yùn)動(dòng)中，速度素質(zhì)的提升可以彌補(bǔ)身高、體型上的差距，形成以快制高，以快制勝的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。速度素質(zhì)是衡量運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平的重要內(nèi)容之一，因此作為訓(xùn)練的重點(diǎn)。云南大學(xué)校籃球隊(duì)作為云南大學(xué)的代表隊(duì)參加CUBA比賽更應(yīng)該在籃球各項(xiàng)方面起到引領(lǐng)作用，尤其是在日常訓(xùn)練中至關(guān)重要而又無法顧全的速度素質(zhì)等方面的練習(xí)，在各項(xiàng)技術(shù)發(fā)展較好的情況下，薄弱環(huán)節(jié)速度素質(zhì)的訓(xùn)練就顯得格格不入，因此調(diào)查云南大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)現(xiàn)狀成了重點(diǎn)問題。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本文以云南大學(xué)?；@球隊(duì)為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過云南大學(xué)圖書館查閱有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的書籍，并在知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等大量閱讀有關(guān)于體育考生籃球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的文獻(xiàn)，為本文的撰寫提供理論支撐。

2.問卷調(diào)查法

根據(jù)本研究需要，為云南大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，并向隊(duì)員發(fā)放總問卷24份，回收問卷24份，回收率100%。

3.實(shí)地調(diào)查法

筆者跟隨云南大學(xué)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練，并與云南大學(xué)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員教練進(jìn)行交談，深入了解訓(xùn)練中的情況。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS26.0、Excel等軟件對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理、分析。

5.邏輯分析法

將收集到的資料采用比較、歸納等邏輯分析方法進(jìn)行分析討論。

三、結(jié)果與分析

（一）籃球速度素質(zhì)的測(cè)評(píng)研究方法

在籃球速度素質(zhì)訓(xùn)練中，要想更有效反映籃球隊(duì)員速度素質(zhì)水平的指標(biāo)，應(yīng)該從下肢力量、敏捷、協(xié)調(diào)性以及爆發(fā)力等多個(gè)方面實(shí)施。通過對(duì)每位測(cè)試對(duì)象的測(cè)試及得出的數(shù)據(jù)，將籃球速度素質(zhì)的訓(xùn)練分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度、組合速度，根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者多年來的測(cè)評(píng)研究，將最具代表性的測(cè)評(píng)內(nèi)容總結(jié)出三項(xiàng)速度素質(zhì)單項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)，即4×10米往返跑、28米沖刺跑和立定跳遠(yuǎn)。根據(jù)三項(xiàng)速度素質(zhì)單項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)計(jì)分對(duì)云南省籃球成績(jī)最好的云南財(cái)經(jīng)大學(xué)籃球隊(duì)員進(jìn)行測(cè)試，得出男女生的成績(jī)按照正態(tài)分布得出各項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容對(duì)應(yīng)的得分標(biāo)準(zhǔn)及三項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容總分在各項(xiàng)評(píng)價(jià)層次的比重。平均值及標(biāo)準(zhǔn)差值并按照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行打分。

如表1得出評(píng)價(jià)層次在優(yōu)秀的占10%，良好的占15%，一般的占50%，較差的占15%，差的占10%。

表1 籃球速度素質(zhì)能力綜合評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

（二）云南大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限是否對(duì)速度素質(zhì)產(chǎn)生影響

針對(duì)不同訓(xùn)練年限的隊(duì)員對(duì)速度素質(zhì)產(chǎn)生的影響是否不同的問題，通過調(diào)查各訓(xùn)練年限的人數(shù)及測(cè)評(píng)其速度素質(zhì)的分均成績(jī)進(jìn)行分析。

由表2可見，在對(duì)云南大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)在大學(xué)期間24名運(yùn)動(dòng)員中，有8人是訓(xùn)練年限在一年內(nèi)，占到總比例33.3%，速度素質(zhì)平均分為68；訓(xùn)練時(shí)間在兩年內(nèi)的有7人，占總比例的29.2%，速度素質(zhì)平均分為66；訓(xùn)練時(shí)間在三年的有9人，占總比例37.5%，速度素質(zhì)平均分為70。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，針對(duì)云南大學(xué)籃球隊(duì)員的訓(xùn)練年限分布在一年、兩年、三年的隊(duì)員相對(duì)而言比較平均，且各年級(jí)速度素質(zhì)的平均分分別為68、66、70，可以得出訓(xùn)練年限對(duì)速度素質(zhì)影響不大。

表2 被調(diào)查者的訓(xùn)練年限情況表

如表3可知，男籃4×10米往返跑、28米沖刺跑、立定跳遠(yuǎn)平均值分別為8.85s、4.06s、2.64m，女籃平均值分別為9.41s、5.19s、2.01m。各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)差男生均低于女生。

表3 云南大學(xué)高水平籃球隊(duì)員（n:24）測(cè)評(píng)平均值及標(biāo)準(zhǔn)差值

如表4得出云南大學(xué)4×10m、28m沖刺跑、立定跳遠(yuǎn)分別為79、75、72，總分和為226，云南財(cái)經(jīng)大學(xué)各項(xiàng)分值分別為81、80、76，總和為237。云南大學(xué)籃球隊(duì)在各項(xiàng)成績(jī)以及成績(jī)總和相比云南財(cái)經(jīng)大學(xué)都要低，可以得出云南財(cái)經(jīng)大學(xué)籃球隊(duì)在平均速度素質(zhì)方面要優(yōu)于云南大學(xué)籃球隊(duì)。

表4 云南大學(xué)與云南財(cái)經(jīng)大學(xué)籃球隊(duì)員速度素質(zhì)平均分?jǐn)?shù)對(duì)照表

（三）合理認(rèn)知訓(xùn)練原則對(duì)速度素質(zhì)訓(xùn)練的作用

1.專項(xiàng)訓(xùn)練優(yōu)先原則

田麥久在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》里對(duì)速度素質(zhì)進(jìn)行了詳解，他認(rèn)為：快速的啟動(dòng)、短程的沖刺以及各種技術(shù)動(dòng)作的完成，這是籃球項(xiàng)目快速完成動(dòng)作的能力表現(xiàn)。速度能力的提高對(duì)籃球各種技術(shù)的運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施起著極為重要的作用，在比賽中快速運(yùn)動(dòng)的能力也是運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取時(shí)間、贏得優(yōu)勢(shì)的重要條件。

籃球所需要的速度素質(zhì)是要求在短時(shí)間、短距離內(nèi)，可以發(fā)揮的最大能量及最快速度，并且能在最快時(shí)間內(nèi)調(diào)整好身體重心和身體各部位協(xié)調(diào)的能力，是籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用專項(xiàng)技術(shù)使各個(gè)動(dòng)作有序和無序排列組合的能力，是決定籃球比賽中能否發(fā)揮出較高水平以及贏得比賽的重要因素。

2.一般速度訓(xùn)練原則跟專項(xiàng)速度相統(tǒng)一原則

一般速度是專項(xiàng)速度的基礎(chǔ)，而影響專項(xiàng)速度的根本又是在一般速度跟專項(xiàng)速度共同作用下產(chǎn)生的。專項(xiàng)速度不同于一般速度在于專項(xiàng)速度注重于看重單位時(shí)間內(nèi)動(dòng)作速度，反應(yīng)速度，技術(shù)組合速度，以及加速度的變化情況，而一般速度只是單位時(shí)間內(nèi)所謂位移的變化。陳工在對(duì)《籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度訓(xùn)練水平評(píng)定方法的初步探討》指出，在基本速度素質(zhì)與技術(shù)水平相互基本適應(yīng)的情況下，基本速度素質(zhì)每提高一定的指標(biāo)，專項(xiàng)速度都會(huì)得到相應(yīng)的發(fā)展。

3.適宜負(fù)荷原則

籃球?qū)儆诩寄茴愅瑘?chǎng)對(duì)抗性非周期類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很大的強(qiáng)度和量，不止有短時(shí)間內(nèi)的加速度變化，彈跳力爆發(fā)力等需求，還有長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗。不同訓(xùn)練方法對(duì)應(yīng)不同的訓(xùn)練對(duì)象，教練員以及隊(duì)員在進(jìn)行籃球速度素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，要依據(jù)自身的訓(xùn)練水平，技術(shù)特點(diǎn)等選取適合自己負(fù)荷的訓(xùn)練方法，正確處理好負(fù)荷跟恢復(fù)的關(guān)系，逐漸提高并且留有上升的空間，才能使隊(duì)員在籃球速度素質(zhì)方法產(chǎn)生良好的適應(yīng)。

4.全面性原則

從各種體育項(xiàng)目中可以得出結(jié)論，速度素質(zhì)不單單只是一個(gè)單獨(dú)的屬性，而應(yīng)該是一個(gè)結(jié)合多方面因素的綜合素質(zhì)，因此要想有質(zhì)的飛躍，就必須制定出一個(gè)合理的、完整的、相對(duì)科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃?；@球運(yùn)動(dòng)員需要結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在訓(xùn)練過程中結(jié)合專項(xiàng)速度素質(zhì)的特點(diǎn)，并搭配一般速度的練習(xí)，才有可能將自己的速度素質(zhì)發(fā)展到最大化。

四、結(jié)論

1.云南大學(xué)高水平籃球隊(duì)員在大學(xué)期間訓(xùn)練年限在三年以下的隊(duì)員占據(jù)比例較大，接受速度素質(zhì)系統(tǒng)訓(xùn)練時(shí)間較短。

2.通過測(cè)試得知云南大學(xué)籃球隊(duì)的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度和組合速度水平都低于云南財(cái)經(jīng)大學(xué)籃球隊(duì)的平均水平。

3.云南大學(xué)高水平籃球隊(duì)員的速度素質(zhì)訓(xùn)練方法的建立需要依據(jù)專項(xiàng)優(yōu)先原則、一般速度訓(xùn)練原則跟專項(xiàng)速度相統(tǒng)一原則、合理安排負(fù)荷原則和全面性原則。