永遠(yuǎn)不長白頭發(fā)大約不可能，但是少長、晚長白頭發(fā)還是可以試一試的。今天，咱們就來學(xué)習(xí)一下。

預(yù)防白發(fā)

1.營養(yǎng)頭發(fā)。健康的頭發(fā)離不開健康的飲食。要攝入足夠的瘦肉蛋白（頭發(fā)是蛋白質(zhì)組成的）、水果、蔬菜和全谷物，還有要多喝水。攝入足夠的維生素B12和礦物質(zhì)鋅，維生素A、C、E，礦物質(zhì)銅鐵，以及葉酸。常吃黃瓜、燕麥和杏仁，它們含有的生物素（維生素H）對頭發(fā)健康及保持發(fā)色很重要。

2.選擇含天然成分的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品。劣質(zhì)洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品會傷害發(fā)質(zhì)，使得白發(fā)更多。

3.按摩頭皮。按摩能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使用杏仁油或者椰油按摩能深層滋潤發(fā)根。

4.戒煙。研究證明，吸煙者白發(fā)是不吸煙者的4倍，并且吸煙還會導(dǎo)致脫發(fā)。

5.使用黑色素產(chǎn)品。這種藥物可以通過在毛囊中產(chǎn)生黑色素，使頭發(fā)恢復(fù)本來發(fā)色。使用前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

改善白發(fā)

1.染發(fā)。選擇好的染發(fā)劑，包括天然染發(fā)劑和化學(xué)染發(fā)劑。

2.接納。實(shí)在不愿意染發(fā)的，那就接納白發(fā)吧。如果發(fā)質(zhì)好，發(fā)型時尚，白發(fā)也是蠻有魅力的。

了解白發(fā)

1.遺傳。有一些人會“少白頭”，也有一些人很大年紀(jì)一頭烏發(fā)，所以，白頭發(fā)也與遺傳有關(guān)。

2.白發(fā)與壓力。傳說，春秋時期，伍子胥被人追殺，在昭關(guān)壓力太大，愁得一夜白頭。黑鼠實(shí)驗(yàn)表明，在壓力下，交感神經(jīng)被激活，釋放去甲腎上腺素，使黑素干細(xì)胞迅速增值、分化、耗竭。下次長毛發(fā)，黑素干細(xì)胞和黑素細(xì)胞就沒有了，也就產(chǎn)生不了黑素，毛發(fā)“沒墨”了，就變白了。

3.疾病導(dǎo)致的白發(fā)。頭發(fā)過早變白也可能是自身免疫或者基因有問題，以及垂體方面的問題。

因此，如果頭發(fā)過早變白，并出現(xiàn)與這些疾病相關(guān)的癥狀，建議去看醫(yī)生。最后，不要拔白頭發(fā)，以免損傷毛囊而引起某些疾病。