唐朝御史儲(chǔ)光羲有一首五絕《洛陽道》：“大道直如發(fā)，春日佳氣多。五陵貴公子，雙雙鳴玉河?！币庵^東都官衢寬闊，路直如發(fā)，三春景物韶華，佳氣芳香襲人，長安五陵之地的年少富貴公子，雙雙兩兩前來春游，并馬游走，佩玉鳴鑾之聲，相續(xù)而不絕于耳。

好一幅春日游樂健身的美好畫卷——

春回大地，萬物蘇醒，正是出游踏青的好時(shí)光。此時(shí)的景色，萬木吐翠，芳草如茵，群芳斗艷，百鳥和鳴，陽光明媚，空氣沁人……置身于這如詩如畫的環(huán)境中，令人心曠神怡，目往神馳。因而，每當(dāng)春天，唐朝從國都長安到東都洛陽（因洛陽在長安的東面，故稱東都），行人如蟻，游人如織。這首《洛陽道》，就反映了東都洛陽至國都長安官道之上的游春盛況。而現(xiàn)在，人們生活改善了，春游的人更多。春游踏青，除了能夠愉悅心神外，還可以起到科學(xué)健身作用。古人說“春游芳草地”，漫步在綠色草坪之畔，沐浴陽光，消除疲勞。這是因?yàn)榫G色對(duì)光的反射率在30%～40%之間，對(duì)人眼視網(wǎng)膜組織的刺激適宜，有利于消除人在室內(nèi)長時(shí)間看書視物的視覺疲勞。

同時(shí)在松軟草坪上進(jìn)行俯臥撐、深蹲跳、太極拳、八段錦、五禽戲、健美操及體育游戲等各種活動(dòng)，可以鍛煉到全身肌肉，促進(jìn)新陳代謝，使身體的健康狀況得到改善，十分有助于養(yǎng)生保健。

而且，春天野外空氣清新，更利于健身。據(jù)科學(xué)測定，室內(nèi)每立方厘米空氣中只有40～50個(gè)負(fù)氧離子，室外空氣也只有100～200 個(gè)，而在農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000 個(gè)，在森林和海濱的空氣中可含二萬個(gè)以上?？諝庵械呢?fù)氧離子不僅能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能，使頭腦清新、精神振奮，而且能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激人體造血功能，對(duì)健康很有益處，因此被譽(yù)為“空氣維生素”。因而醫(yī)生說，患有肺氣腫、高血壓、心臟病的人如果經(jīng)常呼吸含負(fù)氧離子多的空氣對(duì)于改善病情有著莫大助益。

春游如果選擇低山群嶺進(jìn)行攀爬鍛煉，在攀爬過程中不但可觀賞到山林中千姿百態(tài)的春景麗色，還可增強(qiáng)人體上下肢和軀干肌肉的力量，提高全身關(guān)節(jié)韌帶的靈活性和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和肺呼吸量，使心肌和呼吸肌得到鍛煉，從而有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管等疾病。登山望遠(yuǎn)，既可看到祖國山河壯麗風(fēng)光，又可看到家鄉(xiāng)的建設(shè)與變化，使人心曠神怡、胸襟開闊，從而激發(fā)人們愛國、愛鄉(xiāng)的情懷。

當(dāng)然，小溪畔、樹林中，也有各種健身妙處?？傊?，春天的郊外，空氣清新，氧氣充足。田野里、樹林中、草木間分泌出的一種特殊氣味，可以殺死細(xì)菌，刺激人的嗅覺器官，使人產(chǎn)生愉快感覺。在靜謐、芬芳、清新的環(huán)境中行也好，坐也好，或吐故納新，或吸其清香，或凝神聞鳥，或閉目養(yǎng)神，或放聲歌唱，都可以使肺功能、嗅覺功能和聽覺功能以及思維能力的靈敏性和大腦神經(jīng)的放松能力得到改善和加強(qiáng)。這對(duì)于腦血管病、神經(jīng)衰弱以及呼吸道疾病都有良好的輔助治療功效。

與儲(chǔ)光羲御史描寫長安貴公子春游有異曲同工之妙的是，唐代著名的大詩人杜甫有一首反映長安貴婦人春游的詩：“三月三日氣象新，長安水邊多麗人……”這首《麗人行》向我們展示了當(dāng)年麗人們游春的壯麗盛況，無怪乎從古到今，男男女女，游春之人，駱驛不絕，原來是因?yàn)榇河芜€有這么多的健身好處??！