■常 曉

血脂的正常與否關(guān)系著身體的健康狀態(tài)。當(dāng)體內(nèi)的血脂長期處于較高的狀態(tài)時(shí)，血液中的脂類物質(zhì)就會(huì)增加，在經(jīng)過沉淀以后會(huì)在血管內(nèi)形成斑塊。這些斑塊一旦脫落極易堵塞血管，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命安全。

雙腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，當(dāng)體內(nèi)的血脂升高時(shí)，會(huì)影響到腳部血液的流通。當(dāng)腳部出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)時(shí)，就要警惕高血脂的發(fā)生。

1.腳部經(jīng)常抽筋

當(dāng)腳部發(fā)生抽筋的情況時(shí)，多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為是由于缺鈣所引起的，其實(shí)當(dāng)體內(nèi)的血脂過高時(shí)也會(huì)引起腿腳抽筋的現(xiàn)象。因?yàn)槟_部是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，當(dāng)腳部長時(shí)間得不到血液供給時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。

2.腳趾甲的顏色變紫

健康的人群腳趾甲通常會(huì)呈現(xiàn)淡粉色，同時(shí)指甲的表面也具有一定的光澤。如果長時(shí)間的屈腿或是久坐，會(huì)發(fā)現(xiàn)腳趾甲的顏色變成淡紫色，這是因?yàn)橄轮难魉俣茸兟?，腳部不能及時(shí)得到血液供應(yīng)所引起的。

如果出現(xiàn)高血脂，體內(nèi)的血液變得濃稠，新鮮的血液無法運(yùn)輸?shù)侥_部時(shí)，腳趾甲也會(huì)因?yàn)槿毖毖醵霈F(xiàn)淡紫色。

3.腳部傷口愈合緩慢

隨著血液中脂質(zhì)物質(zhì)不斷地增多，流向腳部的血液會(huì)逐漸減少，血流的速度也會(huì)減慢。此時(shí)如果腳部出現(xiàn)外傷，會(huì)因?yàn)槿毖暇徛?，?yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生潰瘍的情況。一旦發(fā)現(xiàn)這些異常的表現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，以免耽誤病情。

4.腳部經(jīng)常發(fā)麻

如果長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，手腳會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻的情況，這是因?yàn)檠毫魍ú粫乘鸬?。?dāng)體內(nèi)的血脂升高時(shí)會(huì)影響到血液的流通，腳部的血液循環(huán)也會(huì)變得緩慢。

如果長期存在腳部發(fā)麻的情況，就要考慮下肢動(dòng)脈硬化的可能了，一定要引起足夠的重視，及時(shí)檢查。

除了以上癥狀，患者如果符合以下多項(xiàng)條件，也要及時(shí)去做血脂檢查：

有家族性高脂血癥；愛吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物；體重超重(24≤BMI<28)或肥胖(BMI≥28)；不愛運(yùn)動(dòng)；年齡比較大(男性≥45 歲，女性≥55 歲)；經(jīng)常喝很多酒；長期情緒緊張，精神壓力大。

高血脂患者平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，以改善血脂升高的情況。

對(duì)于血脂偏高的人來說，首先要做到的就是減少攝入高熱量的食物，因?yàn)檫^多地食用這類食物會(huì)增加膽固醇的堆積，進(jìn)一步加重高血脂的情況。

其次要多吃富含膳食纖維的蔬菜水果以及粗糧，這類食物能夠有利于幫助降低血脂。

最后還要注意適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，一定程度上也能起到降脂的作用。