劉楊

（大連市文化館，遼寧 大連 116000）

舞蹈是一種古老的藝術(shù)種類(lèi)，自人類(lèi)誕生以來(lái)，它就伴隨著人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展而不斷發(fā)展。舞蹈藝術(shù)大致可以分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是專(zhuān)業(yè)舞蹈，另一類(lèi)則為群眾性舞蹈。專(zhuān)業(yè)舞蹈對(duì)于表演者在身體素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)舞蹈技術(shù)與能力方面的要求很高，而與專(zhuān)業(yè)性的舞蹈相對(duì)應(yīng)的群眾舞蹈則沒(méi)有那么高的門(mén)檻。與注重技術(shù)和藝術(shù)的專(zhuān)業(yè)舞蹈相比，群眾舞蹈更加注重舞蹈的自我?jiàn)蕵?lè)性，因此，群眾舞蹈帶有更強(qiáng)的群眾性和社會(huì)性，并且在推廣和普及方面，群眾舞蹈也更占優(yōu)勢(shì)。隨著我國(guó)文化事業(yè)的發(fā)展，群眾舞蹈也出現(xiàn)了一個(gè)興盛繁榮的風(fēng)貌，而在群眾舞蹈者中，有相當(dāng)一部分是中老年人。群眾舞蹈之所以能夠吸引大批的中老年人，除了因?yàn)槲璧副旧淼乃囆g(shù)魅力以外，與群眾性舞蹈簡(jiǎn)單易學(xué)等特征也有著密不可分的關(guān)系，另外，相較于年輕人，中老年人的閑暇時(shí)間更多，因此，也更有條件投入到舞蹈活動(dòng)中來(lái)。群眾舞蹈活動(dòng)不但極大地豐富了中老年的業(yè)余生活，同時(shí)也給中老年強(qiáng)身健體帶來(lái)了積極的影響。由于如今加入到舞蹈行列的中老年人越來(lái)越多，因此，加強(qiáng)中老年舞蹈的創(chuàng)作工作，為中老年舞蹈的健康發(fā)展提供更多的新鮮的血液就成為了一個(gè)非常重要的課題。

舞蹈創(chuàng)作是舞蹈事業(yè)前進(jìn)和發(fā)展的動(dòng)力，而舞蹈創(chuàng)作的成功與否，要看它是否符合個(gè)性和共性這兩個(gè)方面的需要。所謂共性的要求是指大眾對(duì)于舞蹈的基本審美標(biāo)準(zhǔn)，而個(gè)性既包含了舞蹈創(chuàng)作者的個(gè)人智慧和對(duì)舞蹈的感悟，又包含了舞蹈表演者的實(shí)際特征。只有同時(shí)符合了共性和個(gè)性的要求所創(chuàng)作出來(lái)的舞蹈作品才能夠稱(chēng)得上是成功的作品。中老年舞蹈作為一個(gè)特定年齡段的人所從事的舞蹈活動(dòng)，其舞蹈在創(chuàng)作的過(guò)程中除了要滿(mǎn)足大眾對(duì)于舞蹈審美的基本標(biāo)準(zhǔn)以外，同時(shí)還要考慮到中老年人這一特定的群體對(duì)于舞蹈的實(shí)際要求和自身具備的實(shí)際條件。因此，要想創(chuàng)作出優(yōu)秀的中老年舞蹈作品，首先要了解中老年舞蹈所具有的諸多特征。

一、中老年舞蹈的特征

（一）參與的積極性

與年輕人相比，中老年人擁有更多的空閑時(shí)間，消磨時(shí)間就成為了很多中老年人的生活狀態(tài)。因此，相較于忙于事業(yè)、忙于家庭的年輕人，廣大中老年人的生活更容易陷入無(wú)聊孤獨(dú)的境地，一旦中老年人在跳舞中找到了樂(lè)趣，很多人會(huì)表現(xiàn)出非常高的積極性。在城市里，我們經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)社區(qū)、公園等地方，一大清早有很多的中老年人聚集在一起跳舞，無(wú)論嚴(yán)寒酷暑，大部分的中老年人都能夠持之以恒?？梢哉f(shuō)，跳舞已經(jīng)成為了很多中老年人生活不可分割的一部分。

大多數(shù)的中老年人操勞了大半輩子，到了五六十歲，雖然身體也硬朗，但多少都會(huì)有點(diǎn)基礎(chǔ)病，而且人老了身體的代謝循環(huán)也沒(méi)年輕時(shí)候那么快了，更迫切的需要適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到推動(dòng)身體的氣血循環(huán)，消化代謝的目的。這個(gè)年齡段的人不適合劇烈的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似于奔跑、速走，都不利于心臟和骨關(guān)節(jié)的保健，而且奔跑和速走都屬于下肢的運(yùn)動(dòng)，上肢得不到拉伸和鍛煉，而廣場(chǎng)舞相對(duì)來(lái)說(shuō)，鍛煉的方向更全面，通過(guò)一個(gè)舞蹈，聽(tīng)著音樂(lè)，按照律動(dòng)，就能用簡(jiǎn)單的動(dòng)作把肩頸腰背四肢全都活動(dòng)一遍，既愉悅身心，又鍛煉身體。所以選擇跳廣場(chǎng)舞的人越來(lái)越多，群體越來(lái)越龐大，正因?yàn)樗N合大眾，符合大眾的審美需求，又動(dòng)作簡(jiǎn)單強(qiáng)度適中，所以被大眾所接受。

（二）自我?jiàn)蕵?lè)性

中老年人在跳舞的時(shí)候，往往并不會(huì)刻意講求舞蹈動(dòng)作的難度、規(guī)范，很多中老年人在跳舞的過(guò)程中，往往會(huì)根據(jù)自我的狀況隨性地進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的表演。很多中老年人年輕的時(shí)候非常喜歡藝術(shù)，但因各種各樣的原因沒(méi)有渠道和機(jī)會(huì)能接觸和從事自己喜愛(ài)的藝術(shù)門(mén)類(lèi)，退休以后，有了足夠的時(shí)間，她們用余下的人生去追求，去圓夢(mèng)，她們的目的不是要講求難度和規(guī)范，而是愉悅自身，追求夢(mèng)想。在跳舞的過(guò)程中，中老年人受到優(yōu)美的舞蹈和動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)的感染，仿佛回到了富有活力的年輕時(shí)代，這種愉快的體驗(yàn)往往就是中老年人從事舞蹈表演最大的目的。所以說(shuō)，自我?jiàn)蕵?lè)性也是中老年舞蹈一個(gè)重要的特征。

（三）強(qiáng)身健體性

隨著人的身體進(jìn)入中老年時(shí)期，很多的身體器官開(kāi)始進(jìn)入了一個(gè)老化的階段，中老年人即使身體的各個(gè)指標(biāo)都健康正常，但是其身體器官的機(jī)能是無(wú)法與年輕人相比的。因此，對(duì)于大部分的中老年人來(lái)說(shuō)，在這個(gè)階段，鍛煉好身體是最為重要和迫切的事情。基于中老年人這一年齡要求，很多的中老年舞蹈會(huì)將一些體育健身的動(dòng)作融入到舞蹈中來(lái)，例如，我們?cè)谥欣夏晡璧钢薪?jīng)常會(huì)看到一些太極的招式，這就是把用于強(qiáng)身健體的太極融入到了舞蹈中來(lái)。因此，中老年舞蹈相較于其他年齡段的舞蹈，其強(qiáng)身健體的特性要表現(xiàn)得更加明顯。

（四）特有的藝術(shù)性

在很多人的觀(guān)念中，中老年舞蹈都是一些動(dòng)作簡(jiǎn)單、頻率緩慢的舞蹈動(dòng)作，無(wú)論是觀(guān)賞性還是藝術(shù)性，中老年舞蹈都沒(méi)有什么過(guò)人之處，其實(shí)這個(gè)觀(guān)念是對(duì)中老年舞蹈很大的誤解。無(wú)論中老年舞蹈具有哪些獨(dú)有的特性，然而，它終歸是一種舞蹈，因此，中老年舞蹈并不會(huì)像一般人認(rèn)為的那樣，只是簡(jiǎn)單的動(dòng)作重復(fù)，它同樣也具有很強(qiáng)的藝術(shù)性。雖然中老年舞蹈在動(dòng)作的難度、速度等方面無(wú)法與其他的舞蹈相比，然而，中老年舞蹈卻也具有自己獨(dú)特的藝術(shù)魅力。像是在2006年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上，一支平均年齡59 歲的老太太就給觀(guān)眾呈現(xiàn)了一段別開(kāi)生面、充滿(mǎn)藝術(shù)和美感的舞蹈節(jié)目《俏夕陽(yáng)》。在舞蹈中，這些可愛(ài)的老太太們惟妙惟肖地模仿皮影戲中的人物，可以說(shuō)是當(dāng)年春晚中一道極其亮麗的風(fēng)景。

了解了中老年舞蹈的諸多特征以后，作為舞蹈編者，在創(chuàng)作中老年舞蹈作品的過(guò)程中，就應(yīng)當(dāng)充分抓住中老年舞蹈的這些特征，結(jié)合中老年人各方面的實(shí)際，為他們創(chuàng)作出更多更優(yōu)秀的作品。

二、創(chuàng)作中老年舞蹈需要注意的問(wèn)題

（一）選擇適合中老年人的舞蹈主題

隨著中老年舞蹈的發(fā)展和參與中老年舞蹈的人員的擴(kuò)大，如今的中老年舞蹈在內(nèi)容和題材上相較于以前要更加豐富多彩。然而即使如此，舞蹈創(chuàng)作者在創(chuàng)作中老年舞蹈的時(shí)候，在選擇題材方面依然要注意結(jié)合中老年人的特點(diǎn)，選擇一些適合中老年的舞蹈主題。一般來(lái)說(shuō)，中老年舞蹈在選題方面要盡量貼近生活，以一些中老年人喜聞樂(lè)見(jiàn)的事物作為主題，包括中老年人喜歡的文藝作品、民俗活動(dòng)等等。一旦舞蹈在主題上契合了中老年人的口味，這樣，更容易調(diào)動(dòng)中老年人參與的積極性，引起中老年人的興趣，使得他們產(chǎn)生跳舞的欲望。

（二）抒發(fā)情懷的作品

舞蹈歌曲的選擇是不是親切感人、耳熟能詳，跳的時(shí)候舞姿是不是舒展流暢，這段舞蹈能不能釋放年輕時(shí)未盡的情懷，是否身心健怡等等，這些都是中老年舞蹈人群對(duì)跳廣場(chǎng)舞的巨大期望，這個(gè)時(shí)候的廣場(chǎng)舞在她們眼中，不只是強(qiáng)身健體的一個(gè)工具，而是展現(xiàn)和抒發(fā)個(gè)人情懷、個(gè)人魅力、個(gè)人價(jià)值的一個(gè)途徑。這時(shí)候，盡可能選擇她們那個(gè)年代比較熱門(mén)、有代表性的歌曲，能讓她們憶往昔、通過(guò)想起過(guò)去的那些往事來(lái)抒發(fā)情感，在跳舞同時(shí)也會(huì)倍加親切。

（三）編排適合中老年身體狀況的舞蹈動(dòng)作

大部分的中老年舞者，他們都沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的舞蹈訓(xùn)練，而是在業(yè)余生活培養(yǎng)出來(lái)的一項(xiàng)業(yè)余愛(ài)好，再加上中老年人的身體無(wú)論是在力量上，還是在柔韌性上相較于年輕人都要差很多，因此，舞編在編排舞蹈動(dòng)作的時(shí)候一定要考慮到中老年特殊的身體狀況。另外，有相當(dāng)數(shù)量的中老年人的身體都存在一些慢性病，如高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等，因此，在編排舞蹈的時(shí)候，一定要杜絕一些強(qiáng)度高、節(jié)奏快的舞蹈動(dòng)作，像是一些迪斯科、街舞等舞蹈中的一些動(dòng)作，是中老年人，尤其是患有一些慢性病的中老年人不應(yīng)當(dāng)觸碰的“雷區(qū)”。

（四）選用適合中老年人的舞蹈服飾和道具

我們常說(shuō)，舞蹈藝術(shù)是一項(xiàng)綜合性的藝術(shù)，在一個(gè)舞蹈節(jié)目中，我們看到的不僅是舞蹈動(dòng)作，同時(shí)，一些配樂(lè)、布景、舞蹈服飾和道具等也是重要的看點(diǎn)。說(shuō)到舞蹈服飾和道具，可以說(shuō)，它是舞蹈節(jié)目中不可缺少的一部分。舞蹈服飾、道具選擇的恰當(dāng)，可以使得整個(gè)舞蹈表演更加熠熠生輝，而如果服飾道具選擇的不恰當(dāng)，則會(huì)直接影響舞蹈表演的效果。雖然大部分的中老年舞蹈都是一些偏于業(yè)余、休閑的舞蹈表演，但是，很多中老年人在表演舞蹈的過(guò)程中也會(huì)不可避免地需要穿戴一些舞蹈服飾，配上一些道具等，例如，中老年人常跳的扇子舞、劍舞等，其中扇子和劍就是不可缺少的道具。事實(shí)上，舞編在創(chuàng)作舞蹈的過(guò)程中，選擇什么樣的服飾和道具也是需要考慮的重要內(nèi)容。而舞編在創(chuàng)作中老年舞蹈的過(guò)程中，在選擇服飾和道具時(shí)，自然要考慮到中老年人的實(shí)際，選擇一些更加適合他們的年齡、氣質(zhì)的服飾、道具。一般來(lái)說(shuō)，在中老年舞蹈中，選擇的服飾不宜過(guò)于繁瑣、臃腫、暴露等，而在道具的選擇上，則不宜選擇一些危險(xiǎn)性高，不宜操作的道具。一旦在舞蹈中恰當(dāng)?shù)剡x擇舞蹈服飾，配上適當(dāng)?shù)谋硌莸谰?，不但可以更好地帶?dòng)表演者的情緒，同時(shí)還能夠彌補(bǔ)中老年舞者在身體條件方面的一些不足，為整個(gè)舞蹈表演增添更多的藝術(shù)性和美感。

（五）制定科學(xué)合理的舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃

任何舞蹈活動(dòng)都需要經(jīng)過(guò)一定的舞蹈訓(xùn)練才能夠完成，中老年舞蹈當(dāng)然也不例外。雖然相較于專(zhuān)業(yè)性的舞蹈，中老年舞蹈在舞蹈的難度上要求不高，但是與年輕人相比，中老年人大部分存在四肢僵硬、頭腦反應(yīng)遲緩等問(wèn)題，而這些問(wèn)題對(duì)于從事舞蹈活動(dòng)的影響往往是比較大的，很多對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)可能是非常簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，但是中老年人卻要反復(fù)練習(xí)很多遍才能夠完成。因此，舞編在編創(chuàng)舞蹈的時(shí)候一定要注意把握舞蹈的難度，訓(xùn)練的時(shí)候注意訓(xùn)練的強(qiáng)度。例如，在舞蹈訓(xùn)練之前，一定要做足熱身運(yùn)動(dòng)，以避免在訓(xùn)練的過(guò)程中身體受傷。另外，在教授舞蹈動(dòng)作的時(shí)候，要注意從一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作入手，在遇到一些較為復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，要注意對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解，這樣才有利于中老年人的記憶。總之，舞蹈編者在對(duì)中老年人進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的時(shí)候，一定要考慮中老年人的實(shí)際，制定科學(xué)合理的排練計(jì)劃，這樣才能夠有效保證舞蹈活動(dòng)的順利完成。

從事舞蹈活動(dòng)，不僅能夠健身，更能健心，對(duì)于廣大的中老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)貜氖挛璧富顒?dòng)可以有效提高自己的晚年生活質(zhì)量，增添更多的生活情趣。因此，在大量的需求之下，就需要我們廣大的舞蹈編者能夠依據(jù)中老年人的實(shí)際需求，為他們創(chuàng)作出更多的內(nèi)容豐富健康、形式多樣的適合中老年人的舞蹈，讓辛勤一生的中老年人在晚年生活通過(guò)舞蹈來(lái)體會(huì)不一樣的生活樂(lè)趣！