徐陽(yáng)晨

“我們非常關(guān)心孩子的心理健康，但并不了解如何防治青春期心理疾病?！薄昂⒆痈也挥H了，他有自己的秘密，有時(shí)想跟孩子好好談?wù)劊冀K找不到融洽的相處模式。”“我的孩子厭學(xué)、瘋狂追星，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，該怎么辦？”

近年來(lái)，“親子溝通障礙”已成為很多家庭面臨的一大難題，家長(zhǎng)們迫切希望找到并學(xué)會(huì)正確的親子溝通方法。他們普遍認(rèn)為“養(yǎng)育青少年比養(yǎng)育兒童更難”，父母從溫言細(xì)語(yǔ)到喋喋不休，孩子從乖巧聽(tīng)話變得沉默寡言，父母與孩子之間的暴力沖突也時(shí)有發(fā)生。父母?jìng)冊(cè)撊绾芜甸_(kāi)孩子的心扉，幫孩子順利度過(guò)青春期？

幾乎每隔一段時(shí)間，就能聽(tīng)到有青少年因與父母爭(zhēng)吵而離家出走，甚至輕生、自殘。在這些孩子身上究竟發(fā)生了什么？父母該如何發(fā)現(xiàn)孩子的不良情緒，幫助他們走出心理困境？

記者在采訪中聽(tīng)到這樣一個(gè)事例：小郎（化名）是北京某重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生，出現(xiàn)抑郁癥后他接受了心理輔導(dǎo)，心理咨詢師告訴記者，小郎因?？嫉箶?shù)第一而感到自卑，對(duì)自己暗示“是我不夠努力嗎，為什么我總是考不好？”但實(shí)際情況是，小郎的成績(jī)并不差，因?yàn)樗诘闹袑W(xué)為全區(qū)重點(diǎn)，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈。小郎這樣的情緒狀態(tài)，也讓他媽媽倍感焦慮。從中不難看出，目前青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題往往與學(xué)習(xí)壓力過(guò)大有關(guān)。另外，在學(xué)?；蛏鐣?huì)上被人欺負(fù)、缺少家庭關(guān)愛(ài)、青春期早戀或失戀等，也是造成他們出現(xiàn)極端不良情緒的導(dǎo)火索。

“很多家長(zhǎng)在孩子剛出問(wèn)題時(shí)往往使用了錯(cuò)誤辦法，導(dǎo)致孩子不愿意溝通、叛逆、厭學(xué)、自閉、逃課、沉迷游戲等，甚至越來(lái)越糟?！眹?guó)家心理咨詢師、兒童青少年行為及情緒問(wèn)題專家、茶壺心理創(chuàng)始人尹建民認(rèn)為，“如果孩子已承受了巨大壓力，父母教育仍然采取干預(yù)、說(shuō)服、‘高控制方式等，會(huì)導(dǎo)致孩子的狀況持續(xù)惡化。”

“我們?cè)谧稍冎邪l(fā)現(xiàn)，有很多全職媽媽的陪伴效果并不理想，她們中很多人把‘放棄事業(yè)，全身心投入當(dāng)做教育的巨大成本，如孩子成績(jī)不好，則會(huì)出現(xiàn)心理失衡、不甘、委屈，進(jìn)而把部分焦慮轉(zhuǎn)嫁給了孩子?！币裾J(rèn)為，“這個(gè)時(shí)期爸爸的支持尤為重要，不僅要雙向溝通，化解母子間隔閡，而且要緩解全職媽媽的育兒焦慮，給予孩子偏向興趣愛(ài)好的親子陪伴模式，用更廣闊更輕松的視野豐富孩子的課外生活?！?/p>

“研究顯示，父母用30%的時(shí)間做高質(zhì)量陪伴即可，關(guān)鍵在于‘習(xí)得，即用自己的良好行為習(xí)慣潛移默化地影響孩子，規(guī)律的作息、自律的運(yùn)動(dòng)、較少使用電子產(chǎn)品、定期收納整理、有禮有節(jié)、環(huán)保節(jié)儉……小小的生活細(xì)節(jié)，都是鑄就孩子健全人格的一塊塊基石。”尹建民提醒。

在親子溝通中，理解、尊重、平和、共情是核心。尹建民建議，如果父母把職場(chǎng)高壓、升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的焦慮消化為積極動(dòng)能，那家庭教育無(wú)形中會(huì)變得簡(jiǎn)單?！盁o(wú)論是打游戲、網(wǎng)絡(luò)社交或追星，孩子可以從中獲得現(xiàn)實(shí)生活中渴望但得不到的滿足心理，可能是認(rèn)同感、安全感、成就感，也可能是逃避、宣泄。父母不妨去創(chuàng)造條件，從語(yǔ)言、生活習(xí)慣以及社會(huì)實(shí)踐中提供更多的成就型反饋，在細(xì)節(jié)處給予孩子認(rèn)同、信任和贊賞，把孩子從負(fù)面情緒的泥沼中拉出來(lái)?！?/p>

父母在與孩子的溝通中，“收聲”是重啟親子關(guān)系的第一步。尹建民說(shuō)：“父母首先要停止嘮叨，減少負(fù)面語(yǔ)言對(duì)孩子反復(fù)的刺激和傷害。父母無(wú)休止的嘮叨抱怨、簡(jiǎn)單粗暴的制止，會(huì)讓孩子陷入沉默、隱忍，產(chǎn)生兩種極端心態(tài)：一是孩子會(huì)認(rèn)同父母說(shuō)的，開(kāi)始自我否定，產(chǎn)生羞恥感，認(rèn)為自己的確‘低人一等；另一種是驕傲的反向認(rèn)同，孩子會(huì)自暴自棄，覺(jué)得‘我就是能力不足，成績(jī)不好，怎么了？誰(shuí)拿我也沒(méi)辦法?！?/p>

其次，父母要學(xué)習(xí)不同情境下的教育策略，不應(yīng)一味壓制孩子打游戲、刷劇、追星等愛(ài)好。比如父母要先了解孩子的“網(wǎng)癮”程度，如果只是放松心情，想要獲得成就感和有效反饋，并沒(méi)有沉迷于此，則應(yīng)給予合理的信任和理解。父母還要客觀評(píng)估孩子的狀況。“孩子上網(wǎng)的同時(shí)也獲得了有價(jià)值信息，父母可以和孩子聊聊玩游戲能帶給他的收獲，討論互聯(lián)網(wǎng)科技的發(fā)展，增加親子互動(dòng)?！币駨?qiáng)調(diào)，“一旦孩子形成重度網(wǎng)癮則難以根治，因此在孩子剛接觸互聯(lián)網(wǎng)時(shí)，父母就應(yīng)培養(yǎng)其良好的上網(wǎng)習(xí)慣，和孩子一起商議制定一套‘上網(wǎng)規(guī)則，尊重孩子的意見(jiàn)并充分告知網(wǎng)絡(luò)世界的利與弊，幫助其樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)文化價(jià)值觀?！?/p>

第三，家長(zhǎng)的話語(yǔ)中要少說(shuō)“不行、不可以，必須，一定”，多談“為什么，不妨這樣，看看其他人，嘗試另一種”。尹建民表示，狂熱追星也是青春期獨(dú)特的心理現(xiàn)象，其本質(zhì)是尋求群體認(rèn)同。家長(zhǎng)先要了解孩子喜歡這個(gè)明星的原因，多帶他們參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)娛樂(lè)圈之外具有同類才能的優(yōu)秀人物，讓孩子感受到真正的偶像光環(huán)，盡量讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)造星的狂熱氛圍。

第四，家長(zhǎng)要做好“表?yè)P(yáng)”這門功課。對(duì)孩子的表?yè)P(yáng)形式有千萬(wàn)種，引起的情緒反應(yīng)卻截然不同。如孩子考試得了100分，不應(yīng)只說(shuō)：“你太棒了，下次加油?！睉?yīng)該說(shuō)：“我看出來(lái)這段時(shí)間你在認(rèn)真努力，繼續(xù)保持這樣的好狀態(tài)。”孩子答對(duì)了題，不應(yīng)只說(shuō)：“你做得很好?！睉?yīng)該說(shuō)：“你一定是查閱了很多資料，做了很多功課來(lái)準(zhǔn)備這個(gè)問(wèn)題，所以回答正確了，這是非常好的習(xí)慣?！焙⒆尤〉昧酥卮笸黄疲粦?yīng)只注重成績(jī)上的贊揚(yáng)，應(yīng)給予情感共鳴：“你做得很好，我們?yōu)槟泸湴粒　?/p>

尹建民指出，父母要勇于打破固定的教育思維，學(xué)會(huì)用成長(zhǎng)性思維、共情式的激勵(lì)方式，給予孩子更有效的鼓勵(lì)。

（摘自《中國(guó)婦女報(bào)》）（責(zé)任編輯 史旺平）