夏良珍

極限飛盤起源于20世紀(jì)60年代的美國耶魯大學(xué)，也可稱之為Ultimate Frisbee。極限飛盤運動是由籃球、足球、橄欖球三種球類規(guī)則與場地而演變而來的，它是極具有觀賞性、競技性、休閑娛樂性、普遍參與性的一項運動。近年來，隨著中國體育市場的開發(fā)，極限飛盤迅速進(jìn)入了大學(xué)生的視野。極限飛盤這項運動外國人參與性非常高，隨著極限飛盤隊的成立，飛盤賽事活動日益國際化，價值效應(yīng)不斷發(fā)展擴大，受到廣大青年的關(guān)注。目前已有40多個國家和地區(qū)組建了自己的飛盤隊伍。在中國，極限飛盤目前的發(fā)展規(guī)模還不大，最開始發(fā)展在中國香港、中國臺灣，內(nèi)地第一支隊五則是北京Big Brother，逐漸出現(xiàn)了Bang、天津Speed、楓葉、湘北、西安肉夾饃等隊伍，在全國各地都逐漸出現(xiàn)了極限飛盤隊伍。2001年極限飛盤運動被列為世運會正式比賽項目，2013年被國際奧委會列為單項體育運動之一。

1 極限飛盤的場地與規(guī)則

1.1 場地

極限飛盤是由籃球、足球、橄欖球三大球類的場地與規(guī)則演變而來的，正常的極限飛盤場地長100米、寬37米，分別為比賽區(qū)與得分區(qū)，但是平時在進(jìn)行飛盤運動時，由于人數(shù)和場地的限制，可以改變場地大小，只要在其場地隊員可以活動開，不會撞到就可以，在這方面極限飛盤沒有太大的要求。

1.2 規(guī)則

極限飛盤是一項沒有任何身體對抗的運動，也是一項沒有任何裁判來公正比賽的運動。極限飛盤運動參賽人員為7v7，是一項男女混合比賽；通常是4男3女為一隊，因為在現(xiàn)在女生玩盤人數(shù)不是很多，可以雙方隊長協(xié)商5男2女。而且，極限飛盤男女混合同臺競技，讓比賽更加有趣更加有觀賞性。飛盤逐漸發(fā)展，賽事也有了很多的擴展，有單性別比賽、青少年比賽等等。飛盤通過隊員在跑動過程中，接應(yīng)、傳遞、配合，運用個人高超技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)在指定的得分區(qū)接到飛盤成功得分。防守隊員只能防守飛盤的路線，在防守的時候不能貼著隊員，需要給隊員一定的距離去進(jìn)行傳盤。在傳盤時不能拿盤行走，也不可以直接遞給隊友，必須讓飛盤在空中傳到隊友手中，飛盤落地就攻防轉(zhuǎn)換，這樣就體現(xiàn)了極限飛盤的運動安全性與娛樂性。

2 極限飛盤的特點

2.1 極限飛盤的文化性

極限飛盤起源于美國，是一個沒有任何裁判的運動項目，在賽場出現(xiàn)任何爭執(zhí)都是參賽隊員兩個人自己討論出結(jié)果，所以在這個時候，也都是靠兩支隊伍的自覺性和遵守比賽規(guī)則，需要隊員們?nèi)ハ嗷バ湃?、自律自覺、互相尊重。隊長在比賽中更要以身作則，去帶動每個隊員。飛盤很多時候參與者來自世界各地，在一場比賽中，我們互相學(xué)習(xí)，了解他國文化，這些都是給了我們不一樣的體驗。讓每個選手感受極限飛盤運動的精神品質(zhì)。

2.2 極限飛盤的競技性

極限飛盤在賽場上經(jīng)常攻防轉(zhuǎn)換，隊員在賽場上最多的就是來回折返甩開對手。在開盤之后，進(jìn)攻時，需要隊員快速跑動、急停、跳躍、投擲以及接盤等動作，在每一個盤開始到結(jié)束得分，時間也許很短也許很長，隊員都很認(rèn)真對待比賽，同時也會耗費大量體力和腦力去配合隊伍的戰(zhàn)術(shù)，去贏得比賽。防守方隊員同時沒有停下，他（她）在研究對手、看盤看人防守、觀察對方的傳盤習(xí)慣等，去斷下這個盤，破壞這個盤的路線，造成對方失誤，攻防轉(zhuǎn)換去贏得比賽，具有很強競爭性比賽。

2.3 極限飛盤的觀賞性

極限飛盤運動是一項快節(jié)奏、激烈的團隊運動項目，也是男女混合比賽，在賽場上需要男隊員和女隊員相互配合，相互交流，充滿了激情活力。

2.4 極限飛盤的參與性

極限飛盤不限年齡不限性別不限國籍，只要有兩個人或者兩個以上的盤有就可以玩起來，場地不夠在一片空場地就行，放上幾個標(biāo)志物作為比賽區(qū)域和得分區(qū)。如果正規(guī)比賽那就需要在正規(guī)的足球場進(jìn)行比賽。極限飛盤只要你喜歡就可以參與進(jìn)來，極限飛盤也很好學(xué)習(xí)，簡單學(xué)習(xí)一下飛盤的規(guī)則，熟悉一下飛盤的飛行軌跡，就可以簡單地進(jìn)行一些小比賽，比賽時候可以分成均勻?qū)嵙M(jìn)行比賽。比賽不需要裁判，如有犯規(guī)等隊員自主進(jìn)行裁判很簡潔運動，不要很多經(jīng)費，一片場地一個盤足以完成比賽。這也使得極限飛盤具有較強的參與性。

2.5 極限飛盤的健身性

極限飛盤在場上最多的就是跑動、急停折返、跳躍接盤以及撲盤等等動作，一場比賽通常60分鐘，這樣隊員們在極限飛盤的比賽中鍛煉體力、爆發(fā)力和智力，提高隊員們之間的配合能力，提升交流的語言表達(dá)能力，還有個人身體協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)性等身體素質(zhì)，從而達(dá)到健身的效果。

2.6 極限飛盤的安全性

極限飛盤運動是一項沒有身體接觸碰撞的運動，在飛盤比賽中不能身體接觸，如要干擾對方傳盤，只能攔截傳盤的路線。飛盤比賽中沒有激烈的言辭，比賽氣氛和諧，大大保障了隊員的人身安全，降低各種運動損傷風(fēng)險。

3 極限飛盤的豎排戰(zhàn)術(shù)分析

豎排戰(zhàn)術(shù)在比賽中最常見也最好掌握。豎排戰(zhàn)術(shù)屬于進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，兩個控盤手（handle），五個切盤手（cutter），控盤手要具有很強的傳盤技術(shù)，進(jìn)攻中流動的血液還是切盤手，因為切盤手在比賽中來回折返接盤推進(jìn)比賽的進(jìn)度。切盤手中必須有可以下底（deep）隊員，當(dāng)控盤手有機會直接長傳下底，下底隊員就有機會得分。在開盤之后，兩個控盤手負(fù)責(zé)在靠近對方的分區(qū)控盤，五個切盤手在離控盤手十米左右站成一豎排，第一個切盤手負(fù)責(zé)舉手示意列隊，切盤手與切盤手之間有一定的距離，不能太近也不能太遠(yuǎn)。在比賽中每次接到盤有十秒傳盤時間，不用慌張。在比賽中根據(jù)兩個控盤手的位置來判斷豎排方向，靠左還是靠右還是中間即可再或者是否需要傾斜戰(zhàn)隊，這都是第一個切盤手需要及時做出判斷的。在比賽中防守隊員全部會著重防守控盤手反手方向（break side），因為傳反手盤成功率很高，所以對于反手方向防守方死盯逼迫傳正手盤（open side）。當(dāng)切盤手接到盤之后，先拿住盤，在場上找到控盤手，當(dāng)然控盤手也會最先接應(yīng)，所以盡量把飛盤傳回控盤手手上。

當(dāng)兩名控盤手靠近比賽場地中央，那么豎排在中間即可；當(dāng)兩名控盤手靠近比賽場地左側(cè)，那么豎排在控盤手在反手方向切斜靠右；當(dāng)兩名控盤手靠近比賽右邊，豎排直接在控盤手的反手方向直接列隊即可。三種列隊切盤都一樣的，一般是豎排最后一名切盤手從下面擺脫防守隊員從控盤手的正手盤跑上去接應(yīng)，如果沒有接到盤，從第一個切盤手面前繞過從反手方向回到隊伍里，依次向后退。如果第一個切盤手的防守隊員沒有卡住反手方向，那么可以從控盤手的反手方向切上去接盤，如果沒有接到那就即可回到隊伍里，再次組織隊伍重新上去接應(yīng)。當(dāng)比賽推進(jìn)到得分區(qū)，進(jìn)行豎排，這時候稱之為ending zone，在得分區(qū)內(nèi)五個切盤手在中間站成一豎排，當(dāng)控盤手拿盤敲地開始的第一秒，第一個切盤手和最后一個切盤手同時擺脫防守隊員一左一右切出來接盤得分。

豎排在極限飛盤中是最簡單的戰(zhàn)術(shù)配合，最容易懂得跑位的戰(zhàn)術(shù)，如果你想提升跑位接盤技術(shù)，要記住在比賽中，幾乎所有接盤都是動態(tài)的，所以要學(xué)會調(diào)整自己的跑動路線，盡量身體的正前方伸手接盤，在比賽中不存在完美的進(jìn)攻，但是當(dāng)你帶著適當(dāng)?shù)娘L(fēng)險去推進(jìn)比賽，那么每推進(jìn)十米，得分的概率就提高了10%。

4 極限飛盤運動的精神

極限飛盤運動的核心內(nèi)容就是“飛盤精神”，在極限飛盤運動比賽中不允許有任何身體接觸，這是極限飛盤運動精神的第一點；其次是不允許對其他隊的隊員失誤歡呼；最后就是遵從比賽規(guī)則不要起沖突。也是通過這些體育精神來維護比賽的公平公正，正因為如此，會吸引更多的參與者，擴大飛盤的陣營，向更多的人去傳播極限飛盤體育運動的精神。

5 結(jié)語

在豎排戰(zhàn)術(shù)中，無論是跑位、傳盤、接盤以及控盤都是需要一定的個人技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。跑位過程中不要太靠近傳盤人，接到回傳的第一時間需要看看是否有橫傳的機會，最后還要記得空位會隨著時間變化；傳盤一般是先傳后接的，積極地與傳盤人眼神交流；控盤的時候要及時判斷回傳時機，時刻關(guān)注切盤手；接盤要記得在比賽過程中，所有的接盤都是動態(tài)的，不能等盤，必須去迎盤，在接盤的時候不要去想任何下一步怎么做，先穩(wěn)穩(wěn)地接到盤，你還有十秒鐘去思考怎么傳給別人，以什么方式傳。每一個戰(zhàn)術(shù)都是由小的技術(shù)組合而成，想更好地完成比賽，需提升個人技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。