夏良珍

極限飛盤起源于20世紀(jì)60年代的美國(guó)耶魯大學(xué)，也可稱之為Ultimate Frisbee。極限飛盤運(yùn)動(dòng)是由籃球、足球、橄欖球三種球類規(guī)則與場(chǎng)地而演變而來(lái)的，它是極具有觀賞性、競(jìng)技性、休閑娛樂(lè)性、普遍參與性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。近年來(lái)，隨著中國(guó)體育市場(chǎng)的開發(fā)，極限飛盤迅速進(jìn)入了大學(xué)生的視野。極限飛盤這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)外國(guó)人參與性非常高，隨著極限飛盤隊(duì)的成立，飛盤賽事活動(dòng)日益國(guó)際化，價(jià)值效應(yīng)不斷發(fā)展擴(kuò)大，受到廣大青年的關(guān)注。目前已有40多個(gè)國(guó)家和地區(qū)組建了自己的飛盤隊(duì)伍。在中國(guó)，極限飛盤目前的發(fā)展規(guī)模還不大，最開始發(fā)展在中國(guó)香港、中國(guó)臺(tái)灣，內(nèi)地第一支隊(duì)五則是北京Big Brother，逐漸出現(xiàn)了Bang、天津Speed、楓葉、湘北、西安肉夾饃等隊(duì)伍，在全國(guó)各地都逐漸出現(xiàn)了極限飛盤隊(duì)伍。2001年極限飛盤運(yùn)動(dòng)被列為世運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，2013年被國(guó)際奧委會(huì)列為單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之一。

1 極限飛盤的場(chǎng)地與規(guī)則

1.1 場(chǎng)地

極限飛盤是由籃球、足球、橄欖球三大球類的場(chǎng)地與規(guī)則演變而來(lái)的，正常的極限飛盤場(chǎng)地長(zhǎng)100米、寬37米，分別為比賽區(qū)與得分區(qū)，但是平時(shí)在進(jìn)行飛盤運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人數(shù)和場(chǎng)地的限制，可以改變場(chǎng)地大小，只要在其場(chǎng)地隊(duì)員可以活動(dòng)開，不會(huì)撞到就可以，在這方面極限飛盤沒(méi)有太大的要求。

1.2 規(guī)則

極限飛盤是一項(xiàng)沒(méi)有任何身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)沒(méi)有任何裁判來(lái)公正比賽的運(yùn)動(dòng)。極限飛盤運(yùn)動(dòng)參賽人員為7v7，是一項(xiàng)男女混合比賽；通常是4男3女為一隊(duì)，因?yàn)樵诂F(xiàn)在女生玩盤人數(shù)不是很多，可以雙方隊(duì)長(zhǎng)協(xié)商5男2女。而且，極限飛盤男女混合同臺(tái)競(jìng)技，讓比賽更加有趣更加有觀賞性。飛盤逐漸發(fā)展，賽事也有了很多的擴(kuò)展，有單性別比賽、青少年比賽等等。飛盤通過(guò)隊(duì)員在跑動(dòng)過(guò)程中，接應(yīng)、傳遞、配合，運(yùn)用個(gè)人高超技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)在指定的得分區(qū)接到飛盤成功得分。防守隊(duì)員只能防守飛盤的路線，在防守的時(shí)候不能貼著隊(duì)員，需要給隊(duì)員一定的距離去進(jìn)行傳盤。在傳盤時(shí)不能拿盤行走，也不可以直接遞給隊(duì)友，必須讓飛盤在空中傳到隊(duì)友手中，飛盤落地就攻防轉(zhuǎn)換，這樣就體現(xiàn)了極限飛盤的運(yùn)動(dòng)安全性與娛樂(lè)性。

2 極限飛盤的特點(diǎn)

2.1 極限飛盤的文化性

極限飛盤起源于美國(guó)，是一個(gè)沒(méi)有任何裁判的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在賽場(chǎng)出現(xiàn)任何爭(zhēng)執(zhí)都是參賽隊(duì)員兩個(gè)人自己討論出結(jié)果，所以在這個(gè)時(shí)候，也都是靠?jī)芍ш?duì)伍的自覺(jué)性和遵守比賽規(guī)則，需要隊(duì)員們?nèi)ハ嗷バ湃?、自律自覺(jué)、互相尊重。隊(duì)長(zhǎng)在比賽中更要以身作則，去帶動(dòng)每個(gè)隊(duì)員。飛盤很多時(shí)候參與者來(lái)自世界各地，在一場(chǎng)比賽中，我們互相學(xué)習(xí)，了解他國(guó)文化，這些都是給了我們不一樣的體驗(yàn)。讓每個(gè)選手感受極限飛盤運(yùn)動(dòng)的精神品質(zhì)。

2.2 極限飛盤的競(jìng)技性

極限飛盤在賽場(chǎng)上經(jīng)常攻防轉(zhuǎn)換，隊(duì)員在賽場(chǎng)上最多的就是來(lái)回折返甩開對(duì)手。在開盤之后，進(jìn)攻時(shí)，需要隊(duì)員快速跑動(dòng)、急停、跳躍、投擲以及接盤等動(dòng)作，在每一個(gè)盤開始到結(jié)束得分，時(shí)間也許很短也許很長(zhǎng)，隊(duì)員都很認(rèn)真對(duì)待比賽，同時(shí)也會(huì)耗費(fèi)大量體力和腦力去配合隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)，去贏得比賽。防守方隊(duì)員同時(shí)沒(méi)有停下，他（她）在研究對(duì)手、看盤看人防守、觀察對(duì)方的傳盤習(xí)慣等，去斷下這個(gè)盤，破壞這個(gè)盤的路線，造成對(duì)方失誤，攻防轉(zhuǎn)換去贏得比賽，具有很強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)性比賽。

2.3 極限飛盤的觀賞性

極限飛盤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)快節(jié)奏、激烈的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是男女混合比賽，在賽場(chǎng)上需要男隊(duì)員和女隊(duì)員相互配合，相互交流，充滿了激情活力。

2.4 極限飛盤的參與性

極限飛盤不限年齡不限性別不限國(guó)籍，只要有兩個(gè)人或者兩個(gè)以上的盤有就可以玩起來(lái)，場(chǎng)地不夠在一片空?qǐng)龅鼐托校派蠋讉€(gè)標(biāo)志物作為比賽區(qū)域和得分區(qū)。如果正規(guī)比賽那就需要在正規(guī)的足球場(chǎng)進(jìn)行比賽。極限飛盤只要你喜歡就可以參與進(jìn)來(lái)，極限飛盤也很好學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)一下飛盤的規(guī)則，熟悉一下飛盤的飛行軌跡，就可以簡(jiǎn)單地進(jìn)行一些小比賽，比賽時(shí)候可以分成均勻?qū)嵙M(jìn)行比賽。比賽不需要裁判，如有犯規(guī)等隊(duì)員自主進(jìn)行裁判很簡(jiǎn)潔運(yùn)動(dòng)，不要很多經(jīng)費(fèi)，一片場(chǎng)地一個(gè)盤足以完成比賽。這也使得極限飛盤具有較強(qiáng)的參與性。

2.5 極限飛盤的健身性

極限飛盤在場(chǎng)上最多的就是跑動(dòng)、急停折返、跳躍接盤以及撲盤等等動(dòng)作，一場(chǎng)比賽通常60分鐘，這樣隊(duì)員們?cè)跇O限飛盤的比賽中鍛煉體力、爆發(fā)力和智力，提高隊(duì)員們之間的配合能力，提升交流的語(yǔ)言表達(dá)能力，還有個(gè)人身體協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)性等身體素質(zhì)，從而達(dá)到健身的效果。

2.6 極限飛盤的安全性

極限飛盤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)沒(méi)有身體接觸碰撞的運(yùn)動(dòng)，在飛盤比賽中不能身體接觸，如要干擾對(duì)方傳盤，只能攔截傳盤的路線。飛盤比賽中沒(méi)有激烈的言辭，比賽氣氛和諧，大大保障了隊(duì)員的人身安全，降低各種運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

3 極限飛盤的豎排戰(zhàn)術(shù)分析

豎排戰(zhàn)術(shù)在比賽中最常見也最好掌握。豎排戰(zhàn)術(shù)屬于進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，兩個(gè)控盤手（handle），五個(gè)切盤手（cutter），控盤手要具有很強(qiáng)的傳盤技術(shù)，進(jìn)攻中流動(dòng)的血液還是切盤手，因?yàn)榍斜P手在比賽中來(lái)回折返接盤推進(jìn)比賽的進(jìn)度。切盤手中必須有可以下底（deep）隊(duì)員，當(dāng)控盤手有機(jī)會(huì)直接長(zhǎng)傳下底，下底隊(duì)員就有機(jī)會(huì)得分。在開盤之后，兩個(gè)控盤手負(fù)責(zé)在靠近對(duì)方的分區(qū)控盤，五個(gè)切盤手在離控盤手十米左右站成一豎排，第一個(gè)切盤手負(fù)責(zé)舉手示意列隊(duì)，切盤手與切盤手之間有一定的距離，不能太近也不能太遠(yuǎn)。在比賽中每次接到盤有十秒傳盤時(shí)間，不用慌張。在比賽中根據(jù)兩個(gè)控盤手的位置來(lái)判斷豎排方向，靠左還是靠右還是中間即可再或者是否需要傾斜戰(zhàn)隊(duì)，這都是第一個(gè)切盤手需要及時(shí)做出判斷的。在比賽中防守隊(duì)員全部會(huì)著重防守控盤手反手方向（break side），因?yàn)閭鞣词直P成功率很高，所以對(duì)于反手方向防守方死盯逼迫傳正手盤（open side）。當(dāng)切盤手接到盤之后，先拿住盤，在場(chǎng)上找到控盤手，當(dāng)然控盤手也會(huì)最先接應(yīng)，所以盡量把飛盤傳回控盤手手上。

當(dāng)兩名控盤手靠近比賽場(chǎng)地中央，那么豎排在中間即可；當(dāng)兩名控盤手靠近比賽場(chǎng)地左側(cè)，那么豎排在控盤手在反手方向切斜靠右；當(dāng)兩名控盤手靠近比賽右邊，豎排直接在控盤手的反手方向直接列隊(duì)即可。三種列隊(duì)切盤都一樣的，一般是豎排最后一名切盤手從下面擺脫防守隊(duì)員從控盤手的正手盤跑上去接應(yīng)，如果沒(méi)有接到盤，從第一個(gè)切盤手面前繞過(guò)從反手方向回到隊(duì)伍里，依次向后退。如果第一個(gè)切盤手的防守隊(duì)員沒(méi)有卡住反手方向，那么可以從控盤手的反手方向切上去接盤，如果沒(méi)有接到那就即可回到隊(duì)伍里，再次組織隊(duì)伍重新上去接應(yīng)。當(dāng)比賽推進(jìn)到得分區(qū)，進(jìn)行豎排，這時(shí)候稱之為ending zone，在得分區(qū)內(nèi)五個(gè)切盤手在中間站成一豎排，當(dāng)控盤手拿盤敲地開始的第一秒，第一個(gè)切盤手和最后一個(gè)切盤手同時(shí)擺脫防守隊(duì)員一左一右切出來(lái)接盤得分。

豎排在極限飛盤中是最簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合，最容易懂得跑位的戰(zhàn)術(shù)，如果你想提升跑位接盤技術(shù)，要記住在比賽中，幾乎所有接盤都是動(dòng)態(tài)的，所以要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的跑動(dòng)路線，盡量身體的正前方伸手接盤，在比賽中不存在完美的進(jìn)攻，但是當(dāng)你帶著適當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)去推進(jìn)比賽，那么每推進(jìn)十米，得分的概率就提高了10%。

4 極限飛盤運(yùn)動(dòng)的精神

極限飛盤運(yùn)動(dòng)的核心內(nèi)容就是“飛盤精神”，在極限飛盤運(yùn)動(dòng)比賽中不允許有任何身體接觸，這是極限飛盤運(yùn)動(dòng)精神的第一點(diǎn)；其次是不允許對(duì)其他隊(duì)的隊(duì)員失誤歡呼；最后就是遵從比賽規(guī)則不要起沖突。也是通過(guò)這些體育精神來(lái)維護(hù)比賽的公平公正，正因?yàn)槿绱?，?huì)吸引更多的參與者，擴(kuò)大飛盤的陣營(yíng)，向更多的人去傳播極限飛盤體育運(yùn)動(dòng)的精神。

5 結(jié)語(yǔ)

在豎排戰(zhàn)術(shù)中，無(wú)論是跑位、傳盤、接盤以及控盤都是需要一定的個(gè)人技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。跑位過(guò)程中不要太靠近傳盤人，接到回傳的第一時(shí)間需要看看是否有橫傳的機(jī)會(huì)，最后還要記得空位會(huì)隨著時(shí)間變化；傳盤一般是先傳后接的，積極地與傳盤人眼神交流；控盤的時(shí)候要及時(shí)判斷回傳時(shí)機(jī)，時(shí)刻關(guān)注切盤手；接盤要記得在比賽過(guò)程中，所有的接盤都是動(dòng)態(tài)的，不能等盤，必須去迎盤，在接盤的時(shí)候不要去想任何下一步怎么做，先穩(wěn)穩(wěn)地接到盤，你還有十秒鐘去思考怎么傳給別人，以什么方式傳。每一個(gè)戰(zhàn)術(shù)都是由小的技術(shù)組合而成，想更好地完成比賽，需提升個(gè)人技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。