宋子祺 修辰 趙宏炟

(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

1 青少年高爾夫球員共性心理特征

（1）人格獨(dú)立性增強(qiáng)。隨著年齡的增長，青少年高爾夫球員具有一定獨(dú)立行事的能力。

（2）抽象思維能力增強(qiáng)。青少年高爾夫球員在日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，隨著知識面的擴(kuò)展和見識增多，對事物已經(jīng)具備了一定的判斷能力，同時對待事物也有了自己的想法，對事物有著自己的計劃和安排。

（3）自尊心和心理敏感性增強(qiáng)。青少年希望別人尊重自己，希望自己能夠和成年人得到一樣平等的待遇。對待周圍人和環(huán)境的反應(yīng)比較敏感，心理容易受到傷害[1]。

2 青少年高爾夫球員競技心理類型劃分

2.1 應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理

應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理實質(zhì)是積極的心理狀態(tài)，青少年高爾夫球員在此狀態(tài)下，可以對競技有著正確的認(rèn)識。對于任何一場競技來說，青少年高爾夫球員不僅需要將目標(biāo)專注于比賽的勝利，而且還需要對競技的真正意義進(jìn)行充分理解，保證自己能夠具有充沛的精力來面對即將到來的競技。應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理的形成需要較長的時間，需要球員在日常訓(xùn)練中引起關(guān)注，應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理和球員的自我控制能力是相輔相成的，因此，其對球員比較重要[2]。

2.2 良性的興奮心理

一定程度的良性的興奮心理可以幫助球員在競技過程中具備較好的積極性，從而能夠幫助其技術(shù)達(dá)到最佳，使青少年高爾夫球員能夠?qū)⑵淦匠Ｋ鶎W(xué)有效地運(yùn)用到競技中，保證球員競技成績的提升。從生理上可以看出，良性的興奮心理表現(xiàn)為大腦皮層處于興奮狀態(tài)，如果能夠保證這種興奮狀態(tài)是適度的，那么就能夠幫助球員在競技中達(dá)到最佳的狀態(tài)。

3 高爾夫球運(yùn)動員心理訓(xùn)練的重要性

為了提高高爾夫球運(yùn)動員的綜合實力及心理承受能力，一定要對高爾夫球運(yùn)動員進(jìn)行全面的訓(xùn)練，只有這樣才能更好地讓高爾夫球運(yùn)動員在場上發(fā)揮出最巔峰的狀態(tài)。當(dāng)今社會，隨著高爾夫球的普及，大多數(shù)的高校都有自己的高爾夫球團(tuán)隊，這樣也能不斷促進(jìn)我國在高爾夫球方面的發(fā)展，通過各個球隊之間的切磋、比賽能夠在高爾夫球的理論方面及時間方面擁有很好的發(fā)展，當(dāng)然科學(xué)的訓(xùn)練也是必不可少的。在高爾夫球賽場上球員擁有一個良好的心理素質(zhì)，也是同樣不可缺少的，也是影響球員發(fā)揮的重要因素之一。當(dāng)然，球員的專項技能訓(xùn)練及心理訓(xùn)練之間有著非常密切的關(guān)系。因此，該文通過多種訓(xùn)練方法，分析了在不確定因素下發(fā)生的情況對高爾夫球員心理造成的影響很大。同時根據(jù)這些心理問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行詳細(xì)的分析，最終提出了專業(yè)的訓(xùn)練方法，能夠很好地糾正高爾夫球員的心理問題，同時促進(jìn)高爾夫球員的積極心理。通過這一系列的心理訓(xùn)練方法，鍛煉高爾夫球員的心理素質(zhì)，能夠讓其在比賽的過程中發(fā)揮出最穩(wěn)定的水平，有時也能夠超水平發(fā)揮。這樣就使得訓(xùn)練沒有浪費(fèi)，是非常有意義有的。同時也能夠?qū)ふ页龈觾?yōu)秀的高爾夫球運(yùn)動員。

4 高爾夫訓(xùn)練中球員心理素質(zhì)的影響

通過實踐可以得到，要讓球員在速度方面得到快速爆發(fā)是不太可能的，平時的訓(xùn)練只能對他們的水平發(fā)揮起到穩(wěn)定作用。人在高度緊張的時候，注意力通常比較集中，速度爆發(fā)程度比平常更快。刺激球員骨骼肌力量的調(diào)動率，是實現(xiàn)高爾夫成績快速提升的關(guān)鍵，而這又由球員是否受到外界影響決定。如果球員的心理素質(zhì)沒有被外界干擾，從而能更集中精力發(fā)揮自身的運(yùn)動水平，那么骨骼肌力量的調(diào)動了就會上升到約35%。如果球員被外界干擾到，那么這一數(shù)據(jù)將會下降至25%。在現(xiàn)代運(yùn)動項目比賽當(dāng)中，球員的心理素質(zhì)發(fā)揮的作用越來越明顯，尤其是現(xiàn)在球員借助科技的力量將差距不斷縮小之后，心理素質(zhì)往往成為贏得比賽的關(guān)鍵因素。比賽激烈程度越高，那么各球員之間的成績相差不會很大，心理素質(zhì)就成為了最關(guān)鍵的一個方面。有些球員在比賽時，精神木訥、反應(yīng)遲鈍、動作不規(guī)范等問題都會導(dǎo)致他們最終失敗，而那些神情鎮(zhèn)定、沉著冷靜的球員大多能笑到最后[3]。

5 改善青少年高爾夫青少年高爾夫球員心理素質(zhì)的措施

5.1 青少年高爾夫訓(xùn)練離不開速度和力量練習(xí)

研究證明，要想在訓(xùn)練中使青少年高爾夫球員的爆發(fā)速度得到明顯提高是困難的，訓(xùn)練的作用只能使青少年高爾夫球員的爆發(fā)速度得到穩(wěn)定的發(fā)揮，或產(chǎn)生極微小的變化。力量練習(xí)也是如此，在力量練習(xí)中骨骼肌承受的強(qiáng)度很大，訓(xùn)練中青少年高爾夫球員在心理沒有外界影響的情況下一般只能調(diào)動自身骨骼肌力量的25%。如果在力量練習(xí)中青少年高爾夫球員心理受外界的積極影響，自身加以努力便可以調(diào)動自身骨骼肌力量的35%左右。

5.2 幫助青少年高爾夫球員樹立正確的目標(biāo)

有些青少年高爾夫球員沒有端正自己的態(tài)度，也沒有明確、具體的目標(biāo)，只是抱著試一試和娛樂的心態(tài)參加競技。這樣不僅對自己的競技沒有幫助，更會影響到整個項目團(tuán)隊整體水平的發(fā)揮。正所謂“態(tài)度決定一切”，所以對青少年高爾夫球員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，首先就要對自己的職業(yè)端正自己的態(tài)度，樹立明確、具體的目標(biāo)，和整個團(tuán)隊一起為了統(tǒng)一的目標(biāo)奮斗[4]。

5.3 合理利用青少年的“逆反心理”的特點

多種心理因素及心理特征的產(chǎn)生，很容易導(dǎo)致高爾夫球員的逆反心理。逆反心理的主要表現(xiàn)就是對新的事物及事情產(chǎn)生很大的興趣，同時在好奇心的驅(qū)使下，對該事物進(jìn)行注意力的集中。因此，在平時的訓(xùn)練過程中一定要較好地利用運(yùn)動員的心理變化，培養(yǎng)出“有勇有謀”的球員。但是對于“逆反心理”的把握一定要科學(xué)，而且要抓住時機(jī)，如果失去了控制，就會造成事與愿違的結(jié)果，因此，教練一定要有計劃、有規(guī)則地訓(xùn)練，這樣才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的高爾夫球員[5]。

5.4 自我心理調(diào)整

為了提高自身的心理素質(zhì)，一定要學(xué)會自我調(diào)整。第一，明確訓(xùn)練的目的，同時，不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量及訓(xùn)練計劃，要給自己定目標(biāo)。也要積極地配合教練的訓(xùn)練計劃，一定要積極努力地完成訓(xùn)練任務(wù)。第二，要不斷提高自身對高爾夫球的興趣，也要向高爾夫球技術(shù)過硬的運(yùn)動員進(jìn)行討教，在討教的過程中發(fā)現(xiàn)自身的缺點和心理影響，然后針對性的克服。第三，因為高爾夫球是一項團(tuán)隊合作的運(yùn)動項目，就需要團(tuán)隊合作，只有在訓(xùn)練、賽前、賽中、賽后進(jìn)行科學(xué)的鼓舞，才能不斷地強(qiáng)化團(tuán)隊合作精神。對于某個球員出現(xiàn)的無論是技術(shù)問題還是心理問題，其他球員一定要第一時間進(jìn)行心理疏導(dǎo)，只有這樣才能讓球員從低谷中快速地走出來。這樣不僅能夠快速的進(jìn)步，而且還能對團(tuán)隊起到很好的促進(jìn)作用，最終成為一個優(yōu)秀的團(tuán)隊。

6 結(jié)語

青少年高爾夫球員比賽心理調(diào)控對比賽成績有著重大的影響，如何有效提升其心理調(diào)控能力是現(xiàn)下急需解決的問題。對于心理調(diào)控能力的提升，不僅要加強(qiáng)其技術(shù)訓(xùn)練，而且需要將技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合在一起，在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)球員心理調(diào)控能力培養(yǎng)。教練要充分認(rèn)識心理調(diào)控對球員心理素質(zhì)的影響，選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，從而促進(jìn)球員能夠保持積極性應(yīng)戰(zhàn)心理參與比賽。這樣才能使球員在比賽中正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。