安江寧 閆 宇陳宗杰

青少年課余體育鍛煉的現(xiàn)狀問題與對策分析

安江寧1閆 宇2陳宗杰1

（1.廣西民族大學，廣西 南寧 530006；2.上海體育學院，上海 200438）

以在校青少年為研究對象，從課余體育鍛煉對體質健康的影響方面對青少年參加課余體育鍛煉的情況和存在問題進行探討與分析，明確了課余體育鍛煉對于學生體質健康的重要性，從社會、學校、家長和個人四個方面剖析青少年課余體育鍛煉存在的現(xiàn)狀問題，針對問題的實際情況從行政、校園、家庭和學生幾個方面提出相應的對策，旨在為青少年體質健康存在的問題和解決方法提供參考。

課余體育鍛煉；青少年；學校體育；體質健康

當前，國內教育正有力地推進素質教育及中小學課程結構性改革，然而與以往只強調掌握基本知識和技術的傳統(tǒng)教育不同的是，素質教育重視的是人的全面發(fā)展，中小學教育階段的課程改革，也著重強調學生在學習階段的發(fā)展，其最終目的是要給青少年學生減輕學習壓力和負擔，能夠讓學生們在輕松自由的環(huán)境和氛圍中學習。課外體育活動其本身開放自由、自主性較強的特征早已是青少年學生首選的體育鍛煉形式，也是學生提升身體素質最直接和有效的途徑。青少年學生的課余體育鍛煉在學校教育中占據(jù)著重要的位置，一直以來為提升青少年體質健康方面也是受到國家的高度重視。青少年的健康水平不僅關系個人健康成長和幸福生活，而且關系整個民族健康素質和我國人才培養(yǎng)的質量[1]。

但是當前各地中小學組織課余體育活動的水平參差不齊，青少年參加課余體育鍛煉情況的個體差異較大，家校兩方面對學生的課余體育鍛煉要求和監(jiān)督相差甚遠，導致不少學生在青少年階段的體質健康不達標，甚至引起肥胖之類的青少年常見疾病發(fā)病率上升。通過對青少年參加體育鍛煉和體質健康問題的研究探討，青少年要注重體質健康和全面發(fā)展身體素質，而僅憑幾堂學校體育課是不能夠滿足學生身體素質發(fā)展需要的，這就使得課余體育活動和課余體育鍛煉的作用顯得尤其重要。而很多學校和家庭的不科學的組織鍛煉方法方式，導致學生不能保證身體鍛煉的基本效果，基于此，本文以增強青少年學生體質為出發(fā)點，著眼于學校體育的發(fā)展，優(yōu)化課余體育活動組織，并著重解決其中存在的突出問題，進而找到學校體育工作改革與創(chuàng)新的著力點，為進一步推動學校體育工作的發(fā)展提供科學方法和理論依據(jù)[2]。

1 課余體育的內涵與特點

本文所指的課余體育鍛煉是指學生在除掉體育與健康課程外的課余時間里所進行的一切身體活動和體育鍛煉，包括在課間、放學后的校園活動以及在家里或戶外父母組織或自行進行的鍛煉活動。除了學校之外，戶外的一些公共運動場所、廣場、社區(qū)活動中心等，都能夠成為廣大青少年學生的課余體育鍛煉場所，是進行豐富的課余體育活動的平臺。

在學校體育的大環(huán)境之下，課余體育是其重要的組成部分，擔負著學生學習成長和運用所學知識技術進行實踐的重要環(huán)節(jié)，它跟體育課堂的區(qū)別在于，課余體育活動的組織和開展具有極大的自主性和廣泛性，不會受到學校和老師過多的干預和影響，并且活動的組織形式較為豐富和靈活，是以學生為主體的具體的體育活動，區(qū)別于課堂上老師主導的課程形式，它彌補了體育課堂上學生學習的體育知識和技能無法充分展示和實踐的不足之處。

2 青少年參加課余體育鍛煉的重要性

2.1 課余體育活動有利于青少年學生養(yǎng)成健康的生活方式

當代青少年學生生活方式的養(yǎng)成大多取決于家庭教育環(huán)境的差異，隨著生活水平以及收入水平的提升，家長對于學生的期望和培養(yǎng)要求都發(fā)生了極大的改變；往往是在物質生活上充分滿足孩子的需求，而不注重精神和身體上的投入和改善。物質水平的提高不僅給人們的生活帶來了很多好的方面，同時，許多不健康的生活方式，也給人們的健康造成巨大的負面影響，導致許多新型的疾病蔓延，使人們的健康處于嚴重的疾病威脅之中。有關調查表明，我國人口死亡因素構成中來自生活方式的原因高達44.7%[3]。

大量的科學研究表明，體育鍛煉是有效防治現(xiàn)代文明疾病的有效手段之一，同時也是人們養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的鍛煉行為的重要途徑，越來越多的研究數(shù)據(jù)表明，體育鍛煉對人的生命健康越來越重要。在國家教育改革和中小學課程改革的大環(huán)境下，各地相關部門應采取積極措施，要考慮多方面地給與學生更多的自主選擇權，完善相關的體育設備設施，從學校制度制定上和校園文化建設上積極正面的引導和加強學生的課余體育鍛煉。切實通過教育方式的轉變提升學生的身體健康水平，讓學生實現(xiàn)德智體的全面發(fā)展，使課余體育成為學生健康生活方式的重要組成部分[4]。

2.2 課余體育活動有利于青少年學生養(yǎng)成終身體育意識

在現(xiàn)實生活里，只有通過普及健康的體育生活方式教育，讓人們自己能夠理解真正健康的意義，才能從實際出發(fā)去改善人們的生活方式，人們才能認識到良好生活方式是維持身體健康水平不可或缺的重要因素。因此，學生在耳濡目染的課余體育鍛煉中會形成鮮明的對比，經(jīng)常參加體育鍛煉的人和經(jīng)常不參加體育鍛煉的人在身體素質的表現(xiàn)上是完全不同的。有了這樣的認識，學生便會主動參與到課余體育的鍛煉中去，自然會養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習慣，繼而形成終身體育意識的好習慣。堅持課余體育鍛煉的生活方式是關乎每位學生健康成長和強健體質的重要主題，與學生實際的學習生活和鍛煉的實際問題緊密聯(lián)系。課余體育活動的組織和開展是青少年學生在校園能夠參與和接觸的最直接最便捷的鍛煉方式，不僅如此，它還是一個學生進行課下學習和交流的平臺；不光是技術和知識的探討學習，還有文化課知識在這個不同環(huán)境下的碰撞而產(chǎn)生的良好反應。對于緩解課堂學習壓力，利于學生在實踐環(huán)節(jié)獲得良好的情感體驗，因此課余體育對培養(yǎng)學生的終身體育意識有著獨特的作用[5]。

2.3 課余體育活動有利于培養(yǎng)青少年學生的運動興趣

青少年階段的學生，是最好塑造和培養(yǎng)的階段，要讓孩子養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，最重要就是培養(yǎng)體育鍛煉的興趣，興趣是最好的老師，一旦有了興趣，學生自然會養(yǎng)成自我鍛煉的課余體育生活方式[6]。體育興趣的培養(yǎng)是一個長期而辛苦的過程，學生只有在自己真切運動過程中去收獲快樂和滿足感，才能積累到豐富的體育技能和經(jīng)驗，從而把興趣變成一種習慣，從習慣再慢慢改變自己的身體素質。

學生的體育興趣培養(yǎng)有很多種方式，但是眾多方式中課余體育占據(jù)著很多優(yōu)勢，在學生的課余體育活動構成中，部分內容是有相關規(guī)定學生必須參加的，但在絕大多數(shù)的情況下活動的內容和組織都是學生自主自愿的形式，如此的活動形式再不會受到體育課上那樣的限制，所以才能吸引更多的學生參與到課余體育活動中來。因此，課余體育活動不僅是鍛煉娛樂的絕佳方式，還是學生表現(xiàn)自己，展示運動能力，培養(yǎng)濃厚運動興趣的良好途徑。

2.4 課余體育活動有利于促進青少年學生的運動參與

青少年健康成長少不了健康體育生活方式的建立，而運動參與又是體育運動所必需的條件，學生參與課余體育鍛煉其實有許多原因和動機，甚至很多體育參與的現(xiàn)象并不是學生所主動愿意參與的。原因在于當前的中小學教育改革下，體育成為越來越重要的考量學生素質的學科，越來越多的地區(qū)和學校對自己的學生提出更高的標準、更嚴的要求，使得學生不僅要在文化課上爭奇斗艷，還要在音體美上百花齊放。這樣一來，學生面臨著課業(yè)和體測的雙重壓力，于是不得不被迫進行體育鍛煉，但好處是不管學生是不是主動參與，學生的整體身體素質卻得到了明顯的提升。當學生運動參與的量得到提升之后，就要把重點放在學生參與課余體育質量上來了。課余體育作為學生參與體育鍛煉的最直接方式，在校園的任何運動場地內都能較好地開展鍛煉活動，并且學生們以各種形式的內容在參與鍛煉，根本不需要老師直接的督促和引導，便能使學生如火如荼地參與課余體育鍛煉。這充分說明了課余體育在提升學生體育參與度方面具有極大的優(yōu)勢。學生在高頻度的體育運動參與下能夠不斷積累運動的技術和能力，使學生的運動參與動機進一步強化，最終發(fā)展為運動習慣。

2.5 課余體育活動有利于提高青少年學生的運動能力

青少年學生健康體質的養(yǎng)成，必須要有相應的體育衛(wèi)生保健知識和技能來作為支撐，對于青少年學生體質健康的培養(yǎng)，就是要注重其身體的運動能力的培養(yǎng)。為了讓學生在當前和以后的學習生活和工作中都能進行科學的體育鍛煉，養(yǎng)成健康體育生活方式、塑造強健體魄，必須使學生掌握最基本的運動技能和方法。通過調查研究，經(jīng)常參加課余體育鍛煉的學生和不經(jīng)常參加的學生相比，體能素質明顯好很多。他們往往是在校園里最為活躍的一群人，無論是在運動場還是在課堂，也都是最積極和精力充沛的，因為在經(jīng)常性的參加課余體育鍛煉的過程中，積累了較強的運動能力和身體素質能力。在長期的課余體育鍛煉過程中，學生能夠有更大的時間、空間去應用、深化和鞏固有關的知識、技能。當學生真正掌握了一定的運動知識和技能后，就可以為在任何時間和地點的身體鍛煉提供有力的能力保證，從而有利于培養(yǎng)學生的運動能力，有利于健康體育生活方式的形成[6]。

3 當前青少年課余體育鍛煉的現(xiàn)狀

3.1 社會大環(huán)境下的輿論導向影響

隨著我國經(jīng)濟社會的高速發(fā)展，致使國內區(qū)域發(fā)展的不平衡，東部沿海發(fā)達地區(qū)和西部欠發(fā)達地區(qū)形成了鮮明的對比。經(jīng)濟發(fā)展的失衡也就直接導致了教育資源分配的不均、教育水平發(fā)展的不平衡。課余體育作為學校體育的重要內容，在學生身體健康和健壯體魄上起著不可磨滅的作用，但教育水平發(fā)展的程度直接決定學校體育教育資源如何配置。在東部沿海發(fā)達地區(qū)，教育資源豐富，體育教育水平較高，人們的認知水平也相對較高，在社會的大環(huán)境下，無論是學校、家長還是學生自己，對學校體育和課余體育的認知都是西部地區(qū)難以比擬的。但我國西部地區(qū)面積之大，影響人群之廣，各方面發(fā)展受限，學校在人才培養(yǎng)上只注重文化課的現(xiàn)狀一時難以改變，社會輿論的導向也就重文化、輕體育“一邊倒”。無形中早已形成從社會到學校再到家長和學生的一條根深蒂固的認知閉合鏈，使不重視課余體育作用的觀念早已“深入人心”、難以根除。

3.2 校園文化只注重升學率的影響

在國際上我國現(xiàn)階段為體育大國，是舉辦過奧運會等許多大型賽事的為數(shù)不多的國家之一，但是我們離體育強國還任重道遠。單從學校體育來說，我國體育發(fā)展的現(xiàn)狀和模式不容樂觀[7]。作為每一個發(fā)展個體的學校來說，體育資源的匱乏、體育人才的培養(yǎng)欠缺都不是最大的問題，而問題的關鍵在于學校體育文化的培育。體育文化是學校文化的重要組成部分，然而很多學校只有校園文化，缺乏體育文化；其中更多的是大部分學校只注重課堂文化，忽視體育文化。很多學校為了升學率而只注重文化課的學習，文化課老師經(jīng)常占用體育課，灌輸給孩子們的思想也是要努力考好成績才能上好的學校，往往給學生的反應就是只要學好文化課，其他的都不重要。更有甚者在校園打出“學好數(shù)理化，走遍天下都不怕”的精神標語，以鼓勵學生們埋頭苦學文化課。在學校體育文化上的缺失直接導致的是學生在校園環(huán)境下對體育興趣的喪失，對課余體育鍛煉的漠視，最終導致學生體質的下降。

3.3 家庭教育中課余體育的變相缺失

課余體育的一大重要組成部分，來自于家庭教育中的課余體育鍛煉環(huán)節(jié)，之所以重要，是因為其發(fā)展空間是學生周末及假期的絕大部分時間，與校內時間相比較為充裕[8]。但家庭教育里的課余體育鍛煉，受到家長的影響極大，絕大部分家長的固化思維都是重文化學習，輕體育鍛煉，導致青少年學生大部分周末及假期時間只能用來惡補文化成績。就算能有暇余時間給孩子，也都是給予吃喝玩樂上的溺愛，而不是在體育鍛煉上真愛。當下的家庭教育，家長更多的是在周末假期給孩子報各種各樣的文化補習班、藝術培訓班、興趣愛好班等，卻很少有家長給孩子報一些體育類的培訓班。都說父母是孩子最好的老師，但家長們在業(yè)余時間基本很少有業(yè)余體育活動，無法給孩子從行動上去正面影響[7]。如此在體質與文化上失衡的家庭教育，培育出的孩子也是一樣根深蒂固的重文化成績的思想，而很多體育失衡嚴重的家庭，則是培育出了體質嚴重不達標的孩子，給孩子身心健康帶來巨大負面影響。

3.4 個人存在體育鍛煉與文化學習的矛盾

由于生活水平和生活質量的提高，家長越來越不愿意自己的孩子去參加業(yè)余體育鍛煉和課余體育活動，越來越注重文化學習與考試成績的排名。孩子在學校不僅有文化課帶來的繁重壓力，來自老師和學校的壓力，造成青少年學生優(yōu)秀與否的標準變成了文化課分數(shù)的高低。這就導致了學生在課業(yè)壓力上的不堪重負，要承受著來自家長和學校老師的多方面壓力，由此極大壓縮了其他活動時間，致使了課余時間不能正常投入課余體育的鍛煉中去。這是一直以來都存在的一個文化課與體育鍛煉的矛盾，并且是較難改善的矛盾之一。其次，在家庭教育環(huán)境的差異性下，很多家庭對待孩子的教育方式各不相同。孩子們不僅在學校課業(yè)壓力過大，回到家后的課業(yè)壓力仍然不小，于是課余體育鍛煉的家庭體育環(huán)節(jié)往往被忽視，孩子難以有時間養(yǎng)成課余時間進行體育鍛煉的好習慣，長此以往孩子內心就會缺乏主動參與體育鍛煉的積極想法，取而代之的是學習優(yōu)先的錯誤認知，青少年學生在認知上不能很好地把握體育鍛煉的優(yōu)勢和長處，長期下去所以造成了青少年學生的體質與體能出現(xiàn)極大的差異化。

4 促進青少年參加課余體育鍛煉的措施

4.1 相關部門要加大對體育基礎設施建設的投入，完善制度保障

開展體育活動的前提條件是體育基礎設施的完備，但制度保障更是重中之重。國家在教育上的投入不斷擴大，但制度上的更新還有待完善；只有從相應的體制和制度上去落實校園體育工作，才能培育出更好的校園體育文化，才能從根本上解決導向問題。制度的完善伴隨著的不僅僅是框架的確立，更要從實際上去開展工作，把學生課余體育活動真正融入到日常的學習生活總去，成為學生每天必不可少的活動內容。這樣形成一個良性的循環(huán)，學生就會從大環(huán)境下形成鍛煉的習慣，而不是被動和督促。在政策性的宣傳工作上，更要加強引導，給孩子們灌輸參加課余體育鍛煉能帶來的好處。相關部門要建立課余體育活動的開展和學生體質健康的考評制度，對不合格不達標的學校給予相應的幫扶調整。在社會輿論大環(huán)境下要讓人們對體育的認知不僅僅是停留在強身健體上，更是讓青少年養(yǎng)成好習慣、培養(yǎng)堅強意志、成長成才必不可少的一個環(huán)節(jié)。

4.2 學校要建立有效的學生體質保障和校園體育文化發(fā)展機制

學校是每一位青少年學生學習成長的最大平臺。校園文化里體育文化的缺失和發(fā)展的不平衡，或將導致學生體質健康的嚴重下降，危害著青少年身心健康發(fā)展。所以建立學生體質保障機制極為必要。學校不能局限于體育課的層面去發(fā)展學生體質，往往在短短的體育課時間里學生根本不能夠充分體驗到體育活動帶來的負荷量和鍛煉效果。但是另一方面的課余體育鍛煉就能夠以多種方式去開展了。例如早操、課間操、跑操等，都能以不同形式去組織。要保障體育課不被占用，還要保障課余時間有體育活動，形成一套學生有時間、有效率地鍛煉機制。另外從家長方面入手，學校可以以自身為基礎、以班級為單位，定期開展大型親子課余體育活動，讓家長也能參與到其中，形成家校聯(lián)動，以實際行動與效果從思想和認知上改變家長的看法、學生的鍛煉習慣。同時以這些體育活動的開展與組織來形成豐富的校園體育文化，不僅能保障學生體質健康，還能讓學生勞逸結合地去更有效的學習文化知識[9]。

4.3 家長要改變思想觀念、助力孩子全面發(fā)展

家庭教育作為青少年成長的重要環(huán)節(jié)不容忽視，很多父母家庭教育方式上的不科學，導致孩子的成長可能存在某些誤區(qū)。問題的關鍵在于家長要有長遠的眼光、開明的態(tài)度去引導孩子成長鍛煉。家庭課余體育在孩子的成長過程中是極為重要的，家長要想讓孩子全面發(fā)展，就不能局限于藝術和文化的培養(yǎng)，體育才是從事一切活動的基礎。在家不應該給孩子太多的課業(yè)壓力，反而要讓孩子從繁重的家庭作業(yè)里釋放出來，多參加體育鍛煉，強身健體的同時更能提高學習效率、勞逸結合。作為孩子家長，首先要緊跟時代步伐，多學習新知識，不斷更新自己；其次就是要以孩子第一老師的姿態(tài)去影響孩子，積極參加體育鍛煉，以實際行動引導孩子去參加課余體育鍛煉[10]。這樣就能營造一個良好的家庭課余體育環(huán)境，改善的不只是家庭教育方式，更是養(yǎng)成了良性的健康生活方式。

4.4 青少年學生要養(yǎng)成課余體育鍛煉的好習慣

當下的青少年學生，有來自學校、老師、家長的多方面學習壓力，所以導致學生課業(yè)繁重，壓力巨大，沒有時間去參加課余體育鍛煉；甚至是學生根本沒有課余體育鍛煉的習慣。這樣的危害是不敢想象的，正是因為如此，加上飲食上的不規(guī)律、生活習慣的不健康，致使很多青少年學生體質嚴重下降，青少年肥胖癥患者極度上升。青少年群體要想從重重壓力中解脫出來，唯一最好的辦法就是參加課余體育鍛煉，改變不健康的生活和學習習慣。青少年學生正處在身體發(fā)育成長的關鍵階段，要充分發(fā)揮主觀能動性，主動學習運動健康及體育保健常識，把體育擺在等同于文化課一樣的重要位置，從小養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣。從而改變當前的課余體育鍛煉不足的現(xiàn)狀，增強學生體質健康。

5 結語

國民體質健康水平的提升需要從娃娃抓起，對青少年課余體育鍛煉存在的問題及發(fā)展策略的深入研究是增強青少年群體體質健康的源頭保障，能夠增強青少年自身鍛煉， 促進青少年綜合素質的提高，也是提升我國國民體質的有效途徑，能夠為我國體育事業(yè)的發(fā)展提供源源不斷的人才保障， 促進我國體育事業(yè)的發(fā)展[11]。同時加強青少年課余體育鍛煉也能有效促進學校體育及其學科的發(fā)展，完善學校體育相關制度建設，突出體育學科在青少年健康成長作用中的重要地位。為國家社會主義建設和經(jīng)濟發(fā)展提供具有強健體魄的優(yōu)質建設者。

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An Analysis on the Current Problems of and Suggestions forAfter-school Physical Exercise of Young People

AN Jiangning, etal.

(Guangxi University for Nationalities, Nanning 530006, Guangxi, China)

安江寧（1993—），碩士生，研究方向：學校體育。