文：神圣午睡 編輯：香笙

很多家長都抱怨孩子寫作業(yè)磨蹭。

有陣子我女兒也出現(xiàn)了作業(yè)要寫很久的問題，一開始我以為是當時轉學不適應所致，但過了幾個月，她的作業(yè)仍然寫得很慢，我就開始采取措施。

我先看她的作業(yè)內容，發(fā)現(xiàn)作業(yè)分很多項：有抄寫類的，閱讀類的，還有解題類的。為了搞清楚到底每樣作業(yè)她需要做多久，我就坐在她旁邊進行了一次計時挑戰(zhàn)游戲。我先把最簡單的抄寫作業(yè)拿出來，問女兒：“你覺得做完這個作業(yè)需要多長時間？”女兒看了看，說：“也就五分鐘吧?！蔽艺f：“那我打開秒表，咱們看看五分鐘之內，你能不能寫完。如果你覺得五分鐘太短了，也可以改成十分鐘。這樣挑戰(zhàn)就肯定能成功。”女兒說：“不用，五分鐘肯定行?！蔽野聪旅氡?，女兒開始寫。因為秒表帶來的緊張感，她寫得很專心很努力，寫完了她馬上迫不及待地喊我：“寫完了！我花了多長時間？”我報數(shù)：“其實只用了三分鐘外加50秒。你很快哦！”

就這樣，我們把其余的幾項作業(yè)也都這樣挑戰(zhàn)了一下。大部分的作業(yè)女兒估算的時間都是準確的，但是閱讀理解和寫作類的作業(yè)，她有一點點超時。我對她說：“那么下次我們再設定目標的時候，就知道這些作業(yè)需要花費的時間會比較長一點了?！?/p>

第一次的計時寫作業(yè)游戲結束后，平時拖拖拉拉兩三個小時才能寫完的作業(yè)，這天不到一個小時就寫完了。寫完作業(yè)，我特意帶女兒去買了她一直想要的一些運動用品。那之后，女兒每天寫作業(yè)之前，我們都一起先做時間預算，寫在旁邊，然后開始計時寫作業(yè)。

等她快速地寫完，我就會給她安排一些娛樂活動。有時候是請別的小朋友來家中玩，有時候是帶她去公園玩，有時候是給她看動畫片。總之，她省下來的時間，我會給她安排成愉快的回饋。

很快，女兒對寫作業(yè)的時間就能做到估算精確，執(zhí)行到位。大約堅持了一兩個禮拜，我就再也不需要在旁邊幫她計時，她已經(jīng)養(yǎng)成了高效率完成作業(yè)的習慣。

磨蹭，說白了是一種拖延行為。拖延既是一種心理上的障礙，又是一種壞習慣。對于這次治療女兒的作業(yè)拖延癥，我使用了三種方法。

第一個方法就是把大任務拆分成小任務。

孩子拖延寫作業(yè)常常是因為在潛意識里覺得作業(yè)很多，不能一下子就完成，故而產生了逃避心理。如果把作業(yè)分項評估，就相當于把一個大任務拆成幾個小任務，作業(yè)就不顯得那么多那么可怕了。

第二個方法是設定挑戰(zhàn)目標。

達成挑戰(zhàn)目標會為人們帶來成功的快感。電子游戲之所以吸引人，很重要的一點就是它可以不斷為人們提供心理獎勵。因此，給孩子設定挑戰(zhàn)目標以后，孩子對作業(yè)的態(tài)度就可以積極很多。

第三個方法是享受成功的快樂。

對于孩子的獎勵機制，一定要基于好行為本身，而不是物質獎勵。我們之所以要提高效率，是因為如果時間都浪費在磨蹭上，娛樂時間也就會減少。當孩子提高效率之后，節(jié)省出來的時間就是對他們的獎勵，應該讓孩子盡情享用。有的父母會把孩子節(jié)省出來的時間用來安排新任務，那么孩子很快就會覺得高效率做事是給自己惹麻煩，還不如磨洋工的好。

以上幾個方法在一開始的時候，需要父母幫助孩子一起完成，習慣的培養(yǎng)需要時間，少則一兩周，多則一兩個月。等孩子養(yǎng)成好習慣之后，父母就不需要在一邊幫忙了。這一套提高效率的辦法，對成年人也同樣奏效哦。