姜欣

摘 要：本文通過(guò)對(duì)初中階段的業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行跟蹤調(diào)查，旨在了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況，并分析造成其損傷的主要原因，為制定更加科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃與預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：青少年;業(yè)余運(yùn)動(dòng)員;踝關(guān)節(jié)損傷;對(duì)策

隨著陽(yáng)光體育教學(xué)理念不斷地深入，各個(gè)學(xué)校對(duì)體育發(fā)展更加重視，為了在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)取得更好的成績(jī)，各個(gè)學(xué)校都會(huì)利用暑假時(shí)間進(jìn)行突擊訓(xùn)練。但與專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員不同，突然的體育訓(xùn)練，可能會(huì)讓很多孩子產(chǎn)生不適反應(yīng)，甚至?xí)?lái)一些急性的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，對(duì)學(xué)生在體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀分析，探索造成其損傷的主要原因很有必要。

一、研究對(duì)象

本文隨機(jī)選取兩所中學(xué)的業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。本文“業(yè)余運(yùn)動(dòng)員”的界定標(biāo)準(zhǔn)為未長(zhǎng)期接受過(guò)專業(yè)體育訓(xùn)練的，只為備戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)會(huì)，參加學(xué)校短期訓(xùn)練的學(xué)生。本文共跟蹤調(diào)查了45名運(yùn)動(dòng)員。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)圖書、期刊和網(wǎng)絡(luò)等途徑，使用少年兒童、運(yùn)動(dòng)損傷、預(yù)防、康復(fù)、Juvenile & Children等關(guān)鍵詞搜索與青少年運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的文獻(xiàn)資料。了解當(dāng)前的研究現(xiàn)狀與深度，從而確定本文的研究?jī)?nèi)容和目的，為本文的研究提供理論支撐。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

本文的研究?jī)?nèi)容和目的，設(shè)計(jì)了《業(yè)余青少年運(yùn)動(dòng)員體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查問(wèn)卷》。為了本文研究數(shù)據(jù)的可信度和真實(shí)性。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與處理法

通過(guò)對(duì)該問(wèn)卷數(shù)據(jù)的整理、統(tǒng)計(jì)與分析，利用Microsoft excel 整理匯總各類運(yùn)動(dòng)損傷的數(shù)據(jù)。

三、研究結(jié)果

對(duì)回收的36份有效問(wèn)卷進(jìn)行了數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)整理，發(fā)現(xiàn)共有34名少年兒童有運(yùn)動(dòng)損傷，損傷率高達(dá)94%;無(wú)任何運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)員共有2人，未損傷率只有6%。

損傷部位的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，踝關(guān)節(jié)損傷最多，損傷率高達(dá)77.78%;其次是大腿肌肉的損傷，占27.78%;肘關(guān)節(jié)和腰部損傷率較小 ，均為5.56%。肩關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)的損傷率幾乎為0。

四、討論

初中階段的學(xué)生正處在身體發(fā)育的早期，骨骼、肌肉以及各個(gè)器官均未發(fā)育完全。所以在訓(xùn)練過(guò)程中要針對(duì)不同年齡階段的學(xué)生生理特點(diǎn)，有針對(duì)性地使用訓(xùn)練方法。但很多學(xué)校為了追求體育成績(jī)，沒(méi)有考慮青少年的生理特點(diǎn)，單一的訓(xùn)練項(xiàng)目和方法，會(huì)造成學(xué)生肌肉力量的發(fā)育不均衡，造成生理和心理的疲勞，長(zhǎng)期導(dǎo)致動(dòng)作技術(shù)變形，易引起損傷[1]。

本文在對(duì)36名業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有34名運(yùn)動(dòng)員均有受傷的經(jīng)歷，損傷率高達(dá)94%。針對(duì)青少年易損傷的部位，如肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腰部、大腿以及踝關(guān)節(jié)進(jìn)行了進(jìn)一步的調(diào)查研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)在所有的運(yùn)動(dòng)損傷中，踝關(guān)節(jié)的損傷率最高，高達(dá)77.78%[2]。研究表明踝關(guān)節(jié)受傷在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的概率很高，踝關(guān)節(jié)損傷占所有運(yùn)動(dòng)傷害的 25%，而其中約 85%的踝關(guān)節(jié)損傷都是踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷。在觀察中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生跑步習(xí)慣用腳后跟觸地，沒(méi)有掌握用前腳掌抓地的跑步技術(shù)。長(zhǎng)此以往，腳后跟直接觸地，減少了腳對(duì)地面反作用力緩沖的時(shí)間和能力，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受力過(guò)大，再加上青少年踝關(guān)節(jié)發(fā)育還未完全，韌帶伸展性較大、穩(wěn)定性較差，肌肉的力量較薄弱，無(wú)法承受較大的負(fù)荷，易造成踝關(guān)節(jié)的急性損傷[3]。從本文的調(diào)查結(jié)果看，造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因，除主觀因素外，還有一些客觀原因，學(xué)校場(chǎng)地老化，跑道彈性較差。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，為了在短時(shí)間內(nèi)出好成績(jī)，學(xué)校安排訓(xùn)練量較大，并且每位運(yùn)動(dòng)員基本上只練習(xí)自己比賽的項(xiàng)目?jī)?nèi)容，訓(xùn)練內(nèi)容單一，導(dǎo)致局部肌肉過(guò)于疲勞，短時(shí)間內(nèi)難以恢復(fù)，加上放松時(shí)間較短，手法不到位，肌肉在疲勞的情況下容易造成損傷。研究表明，過(guò)度負(fù)荷是少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷顯見(jiàn)的因素[4]。由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、注意力不集中而造成運(yùn)動(dòng)損傷的比例較少，分別占11.11%和16.67%，說(shuō)明教練在訓(xùn)練的過(guò)程中，重視準(zhǔn)備活動(dòng)，充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中，注意力相對(duì)較集中，教練員紀(jì)律管理較好。

五、結(jié)論與建議

1.在業(yè)余青少年運(yùn)動(dòng)員中，踝關(guān)節(jié)損傷率最高。主要由于青少年處于發(fā)育早期，身體各個(gè)部分發(fā)育不完全。因此在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中要取消比賽的訓(xùn)練模式，采用適用于少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育尚未成熟特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃[5]。

2.由于技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確造成的運(yùn)動(dòng)損傷率最高。因此針對(duì)青少年的訓(xùn)練要采用多樣的訓(xùn)練手段，引起他們的運(yùn)動(dòng)興趣，吸引運(yùn)動(dòng)員的注意力，加強(qiáng)基本的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，同時(shí)提高專項(xiàng)技術(shù)和基本素質(zhì)，以適應(yīng)訓(xùn)練的增加。

3.保證準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，增加放松活動(dòng)的時(shí)間。規(guī)范放松的方法，有針對(duì)性地放松，減少肌肉疲勞的積累。根據(jù)訓(xùn)練量可適當(dāng)增加一些按摩、水療、中藥熏蒸等效果較顯著的放松方法。

4.學(xué)校定期對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行維護(hù)，教會(huì)學(xué)生正確使用運(yùn)動(dòng)器材，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊清明. 青少年短跑力量訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和康復(fù)[J]. 科教文匯（下旬刊）， 2016（2）：85-86.

[2]Janssen K W， Van M W， Verhagen E A. Ankles back in randomized controlled trial （ABrCt）： braces versus neuromuscular exercises for the secondary prevention of ankle sprains. Design of a randomised controlled trial.[J]. Bmc Musculoskeletal Disorders， 2011， 12（1）：1-10.

[3]吳南怡， 陸洪付. 南京市業(yè)余體校少年兒童短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào)， 2010， 18（5）：95-96.

[4]肖志民. 少年運(yùn)動(dòng)員的過(guò)度運(yùn)動(dòng)損傷[J]. 陰山學(xué)刊， 1996（s1）：82-84.

[5]張建云， 黃東華， 鄭欣，等. 青少年田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)訓(xùn)練研究[J]. 世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘， 2017（79）.