昨天，行政部的小郭又背來一個(gè)新款LV包，包不離手，滿公司顯擺，生怕別人看不見似的。我看了直想笑，別人不知道，我還不知道嗎？她表哥和我是大學(xué)同學(xué)，她的情況我早摸清了。小郭家庭條件很一般，連每個(gè)月房租都是父母在勉強(qiáng)貼補(bǔ)，根本不像人前這般光鮮。同在一個(gè)公司，我雖不知道她確切的工資收入，但大體上還是能估計(jì)出來的，那款包至少要花掉她兩個(gè)月的工資。

我真不知道她是怎么想的，明明日子過得緊巴巴的，還非要打腫臉充胖子，去追求那些與她消費(fèi)能力完全不匹配的東西。她表哥就曾告訴我，她為了買這些奢侈品，借了好幾個(gè)平臺(tái)的網(wǎng)貸，月底還不上，還曾哭著去找他借錢。那場(chǎng)景想想就滑稽，為了人前的一時(shí)風(fēng)光，人后如此低三下四，何必呢？

肖木茶

聶宏斌心理咨詢師

首先，從行為心理學(xué)的角度看，人如果頻繁做出某個(gè)行為，通常是因?yàn)檫@個(gè)行為所產(chǎn)生的結(jié)果強(qiáng)化了個(gè)體，換句話說，是個(gè)體獲得了積極的感受。小郭之所以瘋狂消費(fèi)，甚至不惜透支財(cái)富也要滿足購物需求，也一定是被購物所產(chǎn)生的積極感受不斷強(qiáng)化著。

美國心理學(xué)家皮特森在消費(fèi)行為的心理學(xué)專項(xiàng)研究中提到，消費(fèi)對(duì)人來說不僅是買到心儀的產(chǎn)品，還能買到所需要的情緒。通常情況下，當(dāng)我們處在正面情緒時(shí)，喜歡買“同等喚醒度的產(chǎn)品”，以此來維持自己的情緒水平。例如當(dāng)我們剛領(lǐng)到工資，往往會(huì)買一些喜歡的、在我們經(jīng)濟(jì)能力范圍內(nèi)的東西來犒勞自己。但當(dāng)我們處在負(fù)面情緒時(shí)，上述傾向則完全相反。這時(shí)，我們的購買行為不是來維持情緒水平，而是來調(diào)節(jié)情緒的，就極易出現(xiàn)過度消費(fèi)的情況。

心理學(xué)中有個(gè)名詞叫“情緒性進(jìn)食”，是指人在焦慮不安的情緒下，會(huì)選擇以進(jìn)食的方式來緩解焦慮。這樣做一方面是進(jìn)食可以促進(jìn)多巴胺分泌，讓人產(chǎn)生快樂和滿足的感受。另一方面，進(jìn)食也可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，避免直面痛苦。實(shí)際上，消費(fèi)行為也有類似的反應(yīng)機(jī)制，當(dāng)處在負(fù)性情緒時(shí)，購物行為無疑可以短暫地調(diào)節(jié)這些負(fù)面感受。

原則上，通過消費(fèi)來獲得快樂沒有錯(cuò)，但消費(fèi)行為所能帶來的快樂通常是短暫的。若是透支性的消費(fèi)，時(shí)間久了，便會(huì)面臨入不敷出的尷尬境地。此外，通過購物行為來調(diào)節(jié)情緒，往往會(huì)掩蓋深層次的情緒體驗(yàn)，會(huì)讓人逐漸忽視內(nèi)心的真實(shí)需求，最終導(dǎo)致內(nèi)在匱乏、自我價(jià)值感降低。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏內(nèi)在滿足感的人，大多會(huì)通過提升外部條件來獲得自我價(jià)值感，購買超過自己消費(fèi)能力的東西就是一種很常見的表現(xiàn)。最終結(jié)果是，信用卡被刷爆，自己的情緒也逐漸透支殆盡，內(nèi)心深層次的問題卻永遠(yuǎn)得不到解決。

那么，產(chǎn)生過度消費(fèi)的心理機(jī)制后，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

首先，要學(xué)會(huì)“向內(nèi)覺察”。這個(gè)過程就是要覺察到自己內(nèi)心真正的需求，并在自身的能力范圍內(nèi)盡力去滿足，進(jìn)而成為一個(gè)精神世界富足的個(gè)體。其次，要提升認(rèn)知水平，合理看待消費(fèi)。很多時(shí)候，過度消費(fèi)不僅僅是看重物品的功能屬性，更是看重背后的符號(hào)價(jià)值。就像購買一款高檔面膜，不僅是護(hù)膚的有效途徑，更是精致女孩的一種象征。但高檔面膜的實(shí)際效用，與消費(fèi)金額是不是成正比，是不是在你有限的消費(fèi)能力里，最好的、性價(jià)比最高的選擇，這就因人而異了。