□ 陳曉琨 白 恬

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師馮崇廉表示，中醫(yī)泡腳養(yǎng)生需要以五輸穴的作用為依據(jù)。所謂五輸穴，是指“井、滎、輸、經(jīng)、合”，是十二經(jīng)脈各經(jīng)分布于肘膝關(guān)節(jié)以下的五個重要腧穴。一般來說，泡腳可以泡到井穴、滎穴、輸穴的位置，而最高的合穴則超過了足三里（位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪的連線上）的高度，到達膝關(guān)節(jié)附近。

“根據(jù)這一理論，泡腳目的不同，浸泡的高度也應(yīng)當有所不同。如果是用作保健用途，需要完全浸泡足三里，以泡到接近膝蓋的高度為佳；如果想調(diào)節(jié)睡眠，則可以泡到三陰交（位于內(nèi)踝尖直上3寸。脛骨后緣）的高度。沒有特殊目的的話，則一般泡到腳踝左右的高度即可。”馮崇廉介紹道。

三陰交和涌泉（位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，在足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上）是治療失眠最好的穴位，泡腳時適當浸泡這兩個穴位，有利于防治失眠。