朱文雄

工作，是人生必須要盡的責(zé)任。既然無法推脫，與其煩惱，不如快樂地承擔(dān)。試試看，枯燥的一天，也能像雙截棍一般生動起來。

晨間：給自己一個好心情

大學(xué)畢業(yè)千辛萬苦考進(jìn)這家上市公司，分到售后服務(wù)，葉玫覺得自己很幸運。可是，一個月后，她開始變得牢騷滿腹：“這個部門簡直是顧客的情緒垃極筐……每個人都帶著情緒來，吵鬧、哭訴的，甚至還有發(fā)火打人的，動不動就‘把你們經(jīng)理叫來……壞情緒也是會傳染的，我該怎么辦？”

在電話里給同學(xué)訴苦，不一會，同學(xué)轉(zhuǎn)發(fā)一鑼筐手機短信給她，讓她“開開懷”。葉玫一邊翻看，一邊爆笑不已?？恐鴱V大手機短信高手的幫忙，葉玫很快消除了精神上的壓抑和郁悶。

葉玫忽發(fā)奇想：售后服務(wù)部的其他同事，從事這份又瑣碎又艱辛的工作這么多年，心里累積的煩惱皺紋，應(yīng)該比趙本山腦門上的皺紋還多吧。怎么才能使他們身心暢通？

某次辦公例會上，葉玫提議：早上開始辦公前開個小例會，每個人供應(yīng)一條搞笑手機短信，而且規(guī)定不得用普通話而是用方言念出來；不會方言，用周星馳式的怪腔怪調(diào)也行。大家笑聲響亮，則順利通過；笑不出來則要“回爐”，直到大家能笑得腹肌抽筋為止。

提議一出，主任連聲說妙。大半年下來，到年終各部門工作質(zhì)量評選，售后服務(wù)部從倒數(shù)第三一躍而成正數(shù)第一。

許多專家認(rèn)為，效率高的工作場所，每個小時至少都會傳出10分鐘的笑聲。因此，不妨嘗試在工作的地方制造樂趣，即便是個小玩笑，也有益健康。

午休：在“第三地”反轉(zhuǎn)身心

桑妮做網(wǎng)站的首席編輯已經(jīng)有三年時間，這個職業(yè)聽上去新銳，收入也不錯，但不是身在其中之人，不曉得里面的苦：從上午上班起，一刻不停地更新網(wǎng)頁，搜索新鮮內(nèi)容應(yīng)付網(wǎng)民挑剔的口味，清理跟貼，安排各式網(wǎng)上論壇和見面會……上廁所都要跑步。一個上午下來眼澀、口干、脖頸僵硬、手腕麻木。這還不僅僅是上午，整天的工作量剛剛完成三分之一，哪個網(wǎng)站的工作人員會在晚八點以前下班呢？

有一天中午，桑妮突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子幾乎不能轉(zhuǎn)動，她的心都掉進(jìn)冰窟隆：頸椎病、腰椎病是很多IT行業(yè)人士的職業(yè)病，她剛滿27歲就如此透支自己的健康，將來怎么辦？

后來，桑妮無意中發(fā)現(xiàn)，就在旁邊那間寫字樓的14層，有一個“盲人按摩院”，做一次腰以上的半身按摩費用是15元，如果包月，分?jǐn)偟矫看钨M用只有12元。盲人師傅都是中醫(yī)藥大學(xué)按摩高級班出身，手法穩(wěn)而準(zhǔn)。

從此，盲人按摩院儼然成了桑妮的“第三地”——來了客戶，中午吃過盒飯，桑妮就誠心邀請，“請你去放松一下?！蓖茨ν戤?，兩人的商談也近尾聲，客人還羨慕桑妮：“你怎么找到這樣的好地方，做了理療又兼帶休閑，費用還不貴？”

下午茶：梳理身心，化解疲勞

以往一到下午四點鐘，這間汽車公司大半的員工都不見了，原來到了雷打不動的“咖啡時間”。

喝咖啡是不能出公司大門的，所以還是公司同事呆在一起，公關(guān)部經(jīng)理宋潔瓊有了兩年多“喝咖啡”資歷后，發(fā)現(xiàn)“咖啡時間”恰是最容易招惹口舌是非的地方——人的精神一放松，很容易信口開河。發(fā)牢騷者有之，抱怨上司不公者有之，傳聞?wù)l誰誰有背景、誰誰誰將跳槽者有之……最后發(fā)現(xiàn)，除非在公司俱樂部的咖啡廳里“圍桌談工作”，否則手里的咖啡就會成為“惹禍精”。顯然這與下午茶時間的休整氣氛背道而馳。

宋潔瓊思量再三，宣稱要教辦公室同仁練瑜伽。小宋羅列了練習(xí)瑜伽的好處：它可以消解你的焦慮不安，平衡你的精神，斂聚你渙散的意志，濾清你的雜念，使你下午的工作有一個平心靜氣的心態(tài)，一種內(nèi)在的專注與凝煉。

響應(yīng)者眾。

小宋要求每一位練習(xí)者準(zhǔn)備軟墊一塊、軟底鞋一雙、粗棉疊襟練功服一件。整個下午茶時間約有30分鐘，一到時間，男女同事迅速找角落換衣?lián)Q鞋，小宋則調(diào)整配樂，按“教學(xué)大綱”做好準(zhǔn)備。練習(xí)時間約15分鐘。

公司的副總范毅女士，有一回下午茶時間下來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)公關(guān)營銷部樂聲悠悠，好奇探頭來看，問：“你們在做什么？”

答：小宋在教一種柔軟度要求很高的工間操。

范女士亦強烈要求成為小宋“編外學(xué)員”。小宋循序漸進(jìn)，教了三個月，把一套初級操全部教完。

在那之后，小宋又再接再厲，開始教授冥想。冥想也是瑜伽之一種，是一種很好的放松方法。只需找個舒服的姿勢坐下來5分鐘的時間內(nèi)暫時忘記工作，專注于自己的一呼一吸，讓自己進(jìn)入一種全新的世界，剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，會胡思亂想，沒關(guān)系，堅持一段時間就會見成效。

事實證明，這樣的一些小課程很有用，同事們的精神面貌為之一新，工作效率的提升也非常明顯。