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        開國元帥長壽有因

        2021-10-28 05:57:18
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年10期
        關(guān)鍵詞:劉帥葉帥葉劍英

        朱德:養(yǎng)生三寶

        朱總司令生于1886年,逝于1976年,享年90歲。他的醫(yī)生們總結(jié)了朱老總的養(yǎng)生三寶是:性情超脫,善制怒;書法棋藝,調(diào)氣血;酷愛運(yùn)動,養(yǎng)體魄。

        朱老總天性樂觀,胸懷廣闊,不易沖動。試想,一個胸懷里裝得下浩瀚大海的人,焉能不長壽?

        朱老總一生酷愛書法。晚年時,他堅持每天練半小時毛筆字。書法既是一種精神調(diào)理,又是獨(dú)特的身體運(yùn)動。朱老總寄情于詩詞,在黨內(nèi)外成為佳話。“北華收復(fù)賴群雄,猛士如云唱大風(fēng)。自信揮戈能退日,江山依舊戰(zhàn)旗紅”,這首詩正是他豪邁精神的寫照和保持身心健康的印證。

        體育鍛煉也是朱老總長壽的法寶。長期的軍旅生活,使他一生重視體育。在延安,50多歲的他還能在籃球場上靈活地跑動。1949年后,他仍然堅持散步、爬山和游泳。朱老總在生活中還經(jīng)常給自己創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會,步入老年,他把辦公室、臥室設(shè)在二樓。工作人員考慮他年事已高,一天下來,要上下樓很多次,很不方便,因此打算把他的臥室、辦公室重新布置在一樓。當(dāng)工作人員向他報告時,他沒有同意,并風(fēng)趣地說:“住在樓上,樓下吃飯,上上下下,強(qiáng)迫鍛煉?!?/p>

        聶榮臻:長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重

        在十大元帥中,聶帥是最后一個離開我們的,享年93歲。

        聶帥面對疾病和生死,始終保持平和心態(tài)。每當(dāng)聶帥從病危中被搶救過來,他都會幽默地說:“我又到閻王爺那里報到了一次,他還是不收留我,說我還有些事沒做完,又打發(fā)我回來了?!?/p>

        聶帥膳食結(jié)構(gòu)非常合理,體重長期保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。到了冬天,聶帥愛吃涮羊肉,但每周只吃1次。實(shí)際上,他每次涮不了幾片羊肉,主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉條之類的素食。

        聶帥嚴(yán)格遵守作息時間:早上6點(diǎn)半起床,午休1小時,晚上10點(diǎn)睡覺,雷打不動。他還很注意運(yùn)動健身,主要是散步,身體條件好時,每次走1個多小時,每天兩次。80歲后,他每天的散步就分成六七次,三餐前后及睡前,每次10~20分鐘。

        徐向前:一輩子很簡樸

        徐向前是出自黃埔一期的元帥,是十大元帥中唯一的北方人,是個性最為隱忍的元帥,也是唯一會織毛衣的元帥。徐帥享年89歲,他的高壽正是緣于他生活中的心靈手巧、愛好廣泛,他通攝影、喜戲曲、會樂器、能縫補(bǔ)、善手工、愛讀書、好書法。

        徐帥平常話不多,生活簡樸,不講究吃穿。一生說五臺話,愛吃山西飯,沒有官氣,人稱“布衣元帥”。

        他的女兒徐魯溪曾找出那張她最喜歡的照片,照片上的徐帥身著便裝,戴著眼鏡,一臉慈祥,衣服上的補(bǔ)丁清晰可見。徐魯溪說:“這是爸爸自己縫的?!边@張照片拍攝于20世紀(jì)80年代后期,那時在大街上,已很難看到穿補(bǔ)丁衣服的人了。

        “他簡樸慣了,這是父親一生的風(fēng)格特點(diǎn)。”徐帥的子女都認(rèn)可“布衣元帥”的評價,這不單指他的生活習(xí)慣,還因?yàn)樗恢眻猿肿约旱睦硐耄瑘猿止伯a(chǎn)主義信仰,從不動搖,樸素而執(zhí)著。

        劉伯承:讀書讓大腦年輕

        劉伯承元帥被譽(yù)為“儒將”,不僅能征善戰(zhàn),還善于總結(jié)學(xué)習(xí),有勇有謀。他享年94歲,是開國元帥中最高壽的。

        劉帥的養(yǎng)生方法是打太極拳和著書立說。每天晨曦微露的時候,劉帥就會步入院中打太極拳,一套接著一套,動作規(guī)范,行云流水,從不馬虎了事,幾十年如一日地堅持這種生活習(xí)慣。此外,劉帥還花費(fèi)大量時間鉆研古今中外的軍事著作和第二次世界大戰(zhàn)的案例,親自審閱和撰寫了2000多份軍事教材。這種邊讀書、邊寫作,讓大腦經(jīng)常高度運(yùn)轉(zhuǎn)的方法,讓他在年屆90高齡時,仍然思維敏捷。

        劉伯承元帥在晚年時的基本飲食原則是“三高二低”,即高蛋白、高纖維素、高維生素,低脂肪、低糖。因此,在他的食譜中,蛋白含量較高的牛奶、瘦肉、禽蛋、豆類,以及富含高纖維素的水果、芹菜,維生素含量較高的胡蘿卜、動物肝臟等最為常見,而肥肉和精制糖就不受歡迎。

        葉劍英:足球、跳舞都擅長

        葉劍英元帥1986年病逝,享年89歲。葉帥屢次在關(guān)鍵時刻,堅持正確的方針,挽救黨、挽救革命、挽救國家。他的人生座右銘是:抓緊時間工作,擠點(diǎn)時間學(xué)習(xí),偷點(diǎn)時間休息。

        葉帥學(xué)識淵博,興趣廣泛。他的養(yǎng)生之道就來自于對文藝體育的熱愛。在中國人民解放軍中,葉劍英以“詩帥”著稱。18歲時葉劍英在東山中學(xué)寫下了“放眼高歌氣吐虹,也曾拔劍角群雄。我來無限興亡感,慰祝蒼生樂大同”的詩篇。毛主席很欣賞葉帥的詩詞,1965年在給陳毅的信中寫道:“劍英善七律,董老善五律,你要學(xué)律詩,要向他們請教?!?/p>

        葉帥重視體育運(yùn)動對健康的幫助。他出生在“足球之鄉(xiāng)”廣東梅縣,足球踢得好。此外,打乒乓球、爬山也是他的愛好。

        抗戰(zhàn)時,延安物質(zhì)生活雖很清苦,精神生活卻很豐富,每逢周末都要舉行舞會,舞場上的葉劍英風(fēng)度翩翩,舞技嫻熟。一位美國記者曾評論說:葉劍英的舞姿反映了情趣和藝術(shù)的結(jié)合。

        對于養(yǎng)生,葉帥生前還十分注重飲食清淡,他認(rèn)為,保證飲食中的甜、酸、苦、辣、咸五味的合理調(diào)配,會起到健康益壽的作用。

        摘自《老人報》

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