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        在合作研習(xí)中發(fā)展體能

        2021-10-27 01:55:29程智
        黑龍江教育·中學(xué) 2021年10期
        關(guān)鍵詞:搖繩單周跳繩

        程智

        教學(xué)內(nèi)容:花式跳繩。

        教學(xué)目標(biāo):

        1.運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo):掌握正確的跳繩時(shí)機(jī),能準(zhǔn)確地上繩和下繩。在三繩三人、六人、九人等跳大繩活動(dòng)中,學(xué)會(huì)正確的跳繩方法和創(chuàng)編出多種跳繩方法。

        2.健康行為目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的跳躍能力,提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性,發(fā)展下肢力量。

        3.體育品德目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和自信心,建立和諧的人際關(guān)系,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

        教學(xué)重難點(diǎn):

        重點(diǎn):繩與繩之間的轉(zhuǎn)換,相鄰兩同學(xué)之間的默契配合。

        難點(diǎn):跑跳的連貫節(jié)奏、三次直線跑跳后的跳躍方向轉(zhuǎn)變。

        教學(xué)過程:

        一、基本部分

        課堂常規(guī)——體委整隊(duì)——師生問好——報(bào)告人數(shù)——宣布任務(wù)——安排見習(xí)生——熱身活動(dòng)——熱身跑——行進(jìn)間操:

        擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8拍、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍、腹背運(yùn)動(dòng)4×8拍、定位操及拉伸、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)4×8拍、并腿體前屈(腘繩肌拉伸)4×8拍、單腿體前屈(跟腱拉伸)4×8拍、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍。

        二、多繩多人跳大繩

        練習(xí)一:

        將學(xué)生按能力分為三組:第一組:三繩三人、第二組:三繩六人、第三組:三繩九人。

        跳繩方法:每組設(shè)三名同學(xué)搖繩,每人搖兩繩,每繩兩人,左手順時(shí)針搖繩,右手逆時(shí)針搖繩,三人同時(shí)進(jìn)行,跳繩的同學(xué)在搖繩的同學(xué)身后,從其右后方出發(fā),向逆時(shí)針方向前,在行進(jìn)間跳繩,每根跳繩跳三次,一圈共九次,視為跳繩的同學(xué)完成一次練習(xí)。完成練習(xí)的同學(xué),替換搖繩的同學(xué),依次更替;每組設(shè)三名同學(xué)搖繩,每人搖兩繩,每繩兩人,左手順時(shí)針搖繩,右手逆時(shí)針搖繩,三人同時(shí)進(jìn)行,跳繩的同學(xué)在搖繩的同學(xué)身后,從其右后方出發(fā),在行進(jìn)間跳繩,每根跳繩跳三次,一圈共九次。

        練習(xí)二:第一組:完成單周跳躍并嘗試增加人數(shù);第二組:完成三人單周跳躍;第三組:完成六人的單周跳躍。

        練習(xí)三:解決本次課的重難點(diǎn),并且完成以下內(nèi)容。

        第一組:三繩三人一圈、第二組:三繩六人一圈、第三組:三繩九人一圈。

        分組展示

        第一組:完成三繩三人單周跳躍、第二組:完成三繩六人單周跳躍、第三組:完成三繩九人單周跳躍。

        三、結(jié)束部分

        放松活動(dòng):大腿肌群放松(股四頭肌、腘繩肌等);小腿肌群放松(腓腸肌、脛骨前肌等)。

        四、課后小結(jié)

        總結(jié)本次課內(nèi)容——回收器材——師生再見。

        拓展練習(xí):嘗試提高難度:第一組:六人、第二組:九人、第三組:自行創(chuàng)編。

        反思:

        花式跳繩已經(jīng)錄入《普通高中體育與健康課程(2017年版2020年修訂)》新興體育類項(xiàng)目中。花式跳繩有助于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì);跳法新穎多樣,有助于提高學(xué)生的創(chuàng)新能力;集體跳更能凸顯團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性;小組挑戰(zhàn)各種練習(xí)方法有助于培養(yǎng)學(xué)生勤于思考和合作探究能力。上課過程中學(xué)生不是完全被動(dòng)地“框定”于我安排的課程內(nèi)容中,而是基于興趣、愛好和學(xué)識(shí)能力,探索未知的領(lǐng)域,積極主動(dòng)地參與到課程的創(chuàng)建中,讓學(xué)生具有參與學(xué)校課程變革的能力,啟發(fā)每一位學(xué)生自主發(fā)展的內(nèi)動(dòng)力;另外,跳繩具有很強(qiáng)的觀賞性和視覺效果,可以在校園內(nèi)形成一道亮麗的風(fēng)景,有利于打造和形成學(xué)校特色校園體育文化。

        本節(jié)課是春季跳繩模塊教學(xué)的第三節(jié)課。改變傳統(tǒng)的1繩多人的形式,呈3繩三角陣容,學(xué)生在繩間穿梭跳躍。教師會(huì)根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和技能掌握情況,進(jìn)行分層次教學(xué)。難度由易到難,參與人數(shù)由少到多,增強(qiáng)學(xué)生的跑跳能力的同時(shí)能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。在練習(xí)過程中,跳繩與搖繩同學(xué)的位置輪換,更能讓學(xué)生身體得到更全方位的鍛煉。在本節(jié)課中,第3小組學(xué)生完成課堂目標(biāo)的同時(shí),進(jìn)行了兩套不同難度動(dòng)作的獨(dú)立創(chuàng)編,且完成一套創(chuàng)編動(dòng)作。通過挑戰(zhàn)不同級(jí)別的難度,能夠激發(fā)學(xué)生求勝欲、挑戰(zhàn)欲,學(xué)生也更喜歡挑戰(zhàn)更高級(jí)別的難度。

        總體來看,本節(jié)課難度安排梯度明顯,課程運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,學(xué)生參與熱情高漲,夠積極參與到運(yùn)動(dòng)和討論中,大部分學(xué)生能夠掌握跑跳結(jié)合的動(dòng)作。遇到困難能夠與團(tuán)隊(duì)合作解決難題,最終齊心協(xié)力完成挑戰(zhàn)。

        ■ 編輯/陸鶴鳴

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