總聽(tīng)人說(shuō)要調(diào)節(jié)腸道菌群，保持其平衡，又是吃藥又是洗腸的。請(qǐng)問(wèn)腸道菌群有什么作用？

湖南 雷女士

腸道菌群，就是人體腸道的正常微生物，比如雙歧桿菌，乳酸桿菌等。人體腸道內(nèi)寄生著10萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌在腸道內(nèi)生存繁殖，與腸道內(nèi)物質(zhì)發(fā)生各種生物化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體的健康至關(guān)重要。如：

1.為人體提供營(yíng)養(yǎng)

腸道菌群代謝過(guò)程中產(chǎn)生的一些物質(zhì)對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)有重要意義。如雙歧桿菌、乳桿菌等能合成多種人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的維生素；腸道菌群還能為人體提供蛋白質(zhì)，合成非必需氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等。

2.參與人體重要代謝過(guò)程

腸道菌群可以參與人體的重要代謝過(guò)程，為人體的某些代謝過(guò)程提供各種酶和代謝通路。比如，腸道菌群可以把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性物質(zhì)；將多糖轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的單糖；參與膽汁和膽固醇代謝等。

另外，腸道菌群還能激活人體肝臟酶系統(tǒng)，對(duì)人體代謝外來(lái)化合物有重要意義；部分腸道菌群還能參與一些口服藥物的代謝，使藥物的活性或毒性發(fā)生改變；腸道菌群還能夠產(chǎn)生超氧化物歧化酶（SOD），過(guò)氧化物酶（POX）和過(guò)氧化氫酶（CAT）等能夠清除自由基的酶。

3.抗菌作用

腸道菌群在人體腸道黏附、定植和繁殖，形成一層“菌膜屏障”，使機(jī)體免受外來(lái)病原菌的侵襲；腸道菌群能與有害菌競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，抑制其在腸道內(nèi)繁殖；腸道菌群還可以產(chǎn)生抑菌物質(zhì)，抑制病原菌生長(zhǎng)。

4.免疫作用

腸道菌群可以使宿主產(chǎn)生廣泛的免疫屏障。乳桿菌和雙歧桿菌能增強(qiáng)宿主的免疫功能；腸道菌群可以刺激宿主免疫系統(tǒng)的發(fā)育和細(xì)胞免疫的發(fā)生，使宿主固有的免疫系統(tǒng)區(qū)分機(jī)會(huì)致病菌和共生菌。

總之，腸道菌群對(duì)人體健康有廣泛的影響，我們應(yīng)該保持合理飲食，維護(hù)腸道菌群的平衡。