衡山

秋季晝夜溫差大，冷暖多變，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病，所以秋季要注意呵護(hù)胃腸。

呵護(hù)胃腸應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

穩(wěn)定情緒 研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過(guò)度的憂愁、悲傷、緊張、憤怒均能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要心情愉快，保持樂(lè)觀，避免患得患失、焦慮、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

規(guī)律飲食、不吃不潔食物 進(jìn)餐有時(shí)過(guò)早，有時(shí)過(guò)晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的“工作量”緊一陣、松一陣，這樣易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問(wèn)題。

飲食清淡，少吃辛辣刺激食物 要保持胃腸的沖和之氣，就得飲食清淡，適當(dāng)輔佐一些肉類(lèi)肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒除煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。運(yùn)動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng)，從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道黏膜的防御機(jī)制，尤其對(duì)促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。一般來(lái)說(shuō)，胃病患者適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有太極拳、步行、慢跑、騎自行車(chē)等。

謹(jǐn)慎服藥 臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物，應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃的藥物。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變，癥狀雖然可以很快暫時(shí)消失，但創(chuàng)面還要逐漸地恢復(fù)?；颊邞?yīng)繼續(xù)服藥一段時(shí)間，以鞏固療效。