柳牧宗

當(dāng)代年輕人，加班過后還要跑到公司附近的24小時(shí)健身房里揮汗如雨……這樣的場(chǎng)景，如今在一線城市越來越普遍。

據(jù)某互聯(lián)運(yùn)動(dòng)健身平臺(tái)最新發(fā)布的“暑期健身大數(shù)據(jù)”顯示，在北京地區(qū)，晚上22點(diǎn)至次日早8點(diǎn)的健身人群占比達(dá)12.8%，在全國(guó)，這一時(shí)段健身的會(huì)員占比接近10%。

“就像喝咖啡一樣，會(huì)上癮”

晚上11點(diǎn)半，菲兒換上一套休閑運(yùn)動(dòng)衣，跟往常一樣走到樓下的一合積木健身房，此時(shí)健身房?jī)?nèi)，伴隨著器械的咣咣聲響，兩三位年輕男女，或在跑步機(jī)上踱著步，或做著拉伸運(yùn)動(dòng)，沉浸在自我世界里，寧?kù)o而祥和。

這家健身房，位于朝陽(yáng)區(qū)將臺(tái)鎮(zhèn)一幢自如寓一樓，面積大約200平方米，做健身教練十多年的帥子平時(shí)打理著這家店面，也會(huì)給一些考證的教練做考前培訓(xùn)。

談起深夜健身，帥子回憶道：“2015年左右，北京就出現(xiàn)24小時(shí)健身房了，再加上996群體增多，很多人白天抽不出時(shí)間來健身，只好選擇深夜來健身了，這些人通常對(duì)健身是‘有癮的，屬于重度健身愛好者?！?/p>

很多人從接觸健身，到迷戀起健身，往往都有一個(gè)契機(jī)，菲兒也不例外。她從小抵抗力差，還在坐班的時(shí)候，夏天空調(diào)吹一下，或者天氣稍有變化，辦公室第一個(gè)感冒的肯定是她。

2017年，她居住的小區(qū)附近，正好有朋友開了一家健身房，閑暇之時(shí)便經(jīng)常去鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)，也注意起飲食來，慢慢成為了健身達(dá)人?！敖衲臧岬竭@兒，正好樓下就有一家健身房，而且還是24小時(shí)的，就養(yǎng)成了深夜健身的習(xí)慣。”

白天健身的時(shí)候，微信上總會(huì)有一些需求，需要及時(shí)去處理，深夜環(huán)境安靜，可以全身心投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，這也是她愛上深夜健身的原因之一。

有時(shí)候，她也會(huì)拉著男朋友一起健身，但心疼時(shí)常加班到很晚的他，索性后來放他回家里補(bǔ)覺。

談起在互聯(lián)網(wǎng)大廠的朋友們，菲兒說，他們經(jīng)常深夜還在辦公，累了就到公司樓下的24小時(shí)健身房出出汗，繼續(xù)回到工位敲代碼，這種情景時(shí)常上演，讓她篤定地認(rèn)為，深夜健身肯定會(huì)成為一種潮流?！熬拖窈瓤Х纫粯?，會(huì)上癮，我到外地出差，也只找?guī)Ы∩矸康木频?，方便進(jìn)行鍛煉?！?/p>

“蠻有意思，也很有成就感”

樂刻華彩精品店24小時(shí)健身房的大門被推開，一群下班族魚貫而入，晚上9點(diǎn)過后的健身房?jī)?nèi)，已是人聲鼎沸，他們直接沖到健身器械上，熱火朝天地做起運(yùn)動(dòng)來，身體的疲憊，也在揮汗如雨中，逐漸消退。

在美團(tuán)做碼農(nóng)的劉飛，也是深夜健身大軍中的一員?！白罱肽觏?xiàng)目特別趕，每天下班都要臨近晚上10點(diǎn)，白天完全抽不出時(shí)間來健身?！彼挥兄苋砩喜艜?huì)休息，其他工作日的晚上，都會(huì)來做一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，11點(diǎn)多再往家趕。

他接觸健身很早，2011年時(shí)就通過Keep的健身課程入了門，但往往淺嘗輒止，有了興致就到健身房擺弄器械，不得要領(lǐng)，多數(shù)時(shí)間都宅在家里，追追劇，或是出門看場(chǎng)電影。

到了今年，他工作壓力越來越大，身體開始吃不消，頸椎病也犯了，就開始給自己制定嚴(yán)格的健身計(jì)劃?！皝斫∩矸客ǔＪ亲雠P推、深蹲、硬拉等，目的是為了增肌，現(xiàn)在也有腹肌了，身體更健康了?！?/p>

近些年來，隨著996文化的盛行，加班猝死的新聞，刺激著年輕人的神經(jīng)，很多人來健身房鍛煉的首要目的，就是為了保持身體活力，互聯(lián)網(wǎng)大廠員工成了健身房的主力軍?！跋褡止?jié)跳動(dòng)、騰訊、阿里這些互聯(lián)網(wǎng)巨頭，都配備有健身房，但有的也滿足不了員工需求，很多人就跑到專業(yè)健身房去鍛煉?！眲w從去年開始系統(tǒng)性地鉆研健身，上B站、刷抖音，看健身博主講解要領(lǐng)，將碎片化的知識(shí)系統(tǒng)默背于心，再到健身房操練一番，逐漸有融會(huì)貫通之感，便愈加迷戀起健身來。

健身房?jī)?nèi)到處都是胸肌鼓鼓的肌肉男，以及做有氧運(yùn)動(dòng)的女生，這種氛圍也讓他感到舒緩。“有時(shí)候我會(huì)做力量比較大的拉伸運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有人圍觀上來，說一兩句‘挺猛啊之類的話就一哄而散，蠻有意思，也很有成就感。”

在這間健身房里，經(jīng)常深夜去鍛煉的陌生人，也在相互請(qǐng)教及攀談中，慢慢變得熟稔，打一個(gè)招呼，會(huì)心一笑，專注投入自己的訓(xùn)練當(dāng)中，不覺時(shí)光流逝。

“深夜健身房是一個(gè)發(fā)泄口及避難所”

像樂刻這類連鎖經(jīng)營(yíng)的健身房，前幾年開始推廣24小時(shí)健身概念。這家健身房所在的區(qū)域，金融公司、互聯(lián)網(wǎng)大廠居多，聚集著大批的上班族?！坝绕涫亲鼋鹑诘?，碰到一個(gè)大項(xiàng)目，忙到凌晨更是家常便飯，過來健身都是為了應(yīng)付高強(qiáng)度的工作?！?/p>

資深教練柯溫現(xiàn)在每天都有學(xué)員約夜間課程，自己的日程排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

柯溫曾經(jīng)碰到過一位投資項(xiàng)目經(jīng)理，深夜11點(diǎn)多正在健身時(shí)，突然就把啞鈴扔到了地上，并大吼一聲，情緒變得激動(dòng)起來，經(jīng)過柯溫一番勸解，他的情緒才慢慢平復(fù)下來。

“我遇到的投資經(jīng)理身上壓力都特別大，健身時(shí)他們暫時(shí)將工作拋到一旁，發(fā)泄一番，身心都舒服了，才能更好地繼續(xù)投入到工作當(dāng)中。對(duì)他們來說，深夜健身房是一個(gè)發(fā)泄口及避難所?！?/p>

“深夜來健身的一批人中，不少就喜歡這種清凈的環(huán)境，也有的對(duì)自己的身形不滿意，不想白天去健身暴露在眾人視線中，就選擇深夜時(shí)分來鍛煉，我們這里任何時(shí)間段的私教價(jià)格都一樣，比較吸引這類人群。”

“深夜健身一定會(huì)成為一種潮流”，柯溫篤定地下了這個(gè)判斷。

做健身教練多年，他見到越來越多人年紀(jì)輕輕，就患上了頸椎、腰椎病，很多約他私教課的學(xué)員，也是為了緩解這些病痛，并通過專業(yè)私教來修身塑形?！吧纤浇陶n，主要還是為了避免在訓(xùn)練中，因?yàn)樽藙?shì)不正等原因受到傷害，尤其是初次健身的人，更需要專業(yè)人士的協(xié)助?！?/p>

在健身圈，酒后健身是被嚴(yán)格禁止的，站立不穩(wěn)有可能被器械砸傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液聚集到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，妨礙肝臟對(duì)酒精的解毒作用，心率加快也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)?！氨仨氁?guī)避這些風(fēng)險(xiǎn)，健身是為了強(qiáng)身健體，在健身房受了傷，就得不償失了。”

當(dāng)時(shí)間行進(jìn)到凌晨2點(diǎn)，陸續(xù)有人從健身器械當(dāng)中抽身而出，臉上露出松弛的表情來，忙碌而充實(shí)的一天，也在汗水交織中結(jié)束了……

對(duì)年輕人來說，健身這件事帶來的意義，就是身邊聚集起一群健身好友，時(shí)常會(huì)交流心得，樹立起中長(zhǎng)期目標(biāo)，生活也變得更加充實(shí)。

摘編自微信公眾號(hào)“鈦媒體”2021年7月26日