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        開啟在家健身的大業(yè)

        2021-10-13 12:09:00李雅
        北方人(B版) 2021年9期
        關(guān)鍵詞:大業(yè)墊子健身房

        李雅

        回想今年年初,因?yàn)楸本┬碌囊咔?,?dāng)時(shí)常去的健身房對(duì)我關(guān)上大門,眼瞅著放縱了1個(gè)月,自己的雙腿快塞不進(jìn)彈力褲了,我終于痛定思痛,跟著健身群里的達(dá)人們開啟了在家健身的大業(yè)。

        盡管沒有健身房的設(shè)備,但是群里的老張告訴大家,只要有一雙隨時(shí)發(fā)現(xiàn)健身器材的鷹眼,腹肌、胸肌、肱二頭肌,一切不成問題。他先是在家里倉庫翻出了廢舊煤氣罐,用來練習(xí)硬拉;又把家里喝剩下的2升飲料瓶子灌滿水,用來練大臂。更厲害的是群里另一位朋友,在酒店隔離期間,他差不多把房間改造成了健身房——手撐酒店大床,雙腳開合跳,這是他每天的有氧訓(xùn)練;手舉酒店床頭柜,這是他每天的手臂二頭彎舉訓(xùn)練;拉伸酒店毛巾,這是他每天的抗阻力訓(xùn)練……

        受此啟發(fā),我也突發(fā)奇想:只要家里有余糧,咱不惦記健身房!我立馬去廚房搜羅出一袋20斤面粉,代替杠鈴,一把扛到肩上,對(duì)照著視頻教程練了起來。然而,在艱難進(jìn)行了60個(gè)深蹲之后,我絲毫沒有收獲燃燒卡路里的喜悅,反而光是洗衣服、擦地就花了兩小時(shí),外加被我媽拿著拖鞋從廚房到客廳來回追了半小時(shí),問我為什么能把面粉袋練得四處漏粉!

        好吧,為了保命,還是不要打柴米油鹽的主意了。這時(shí),我又看到網(wǎng)紅小姐姐用各種家具鍛煉的視頻:挺直背部,手臂舉沙發(fā),一組10個(gè);平躺屈膝,腿舉沙發(fā),一組15個(gè)……我興沖沖奔向客廳沙發(fā),這就開練!結(jié)果是,沒被沙發(fā)砸死算我命大。

        在家健身,大多數(shù)慘痛的翻車事故是彈力帶造成的。彈力帶喜歡痛擊那些粗心大意的人,所以在家用彈力帶一定要固定好,因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道到底是你在拉它,還是它在瞄準(zhǔn)你,有時(shí)它會(huì)突如其來給予你劇烈的一擊,無論是前胸還是后背,你都得做好承受的準(zhǔn)備。有了類似的前車之鑒,許多人在家健身變得越來越保守,有網(wǎng)友說她自創(chuàng)最保險(xiǎn)的健身方式是一頭扎進(jìn)蔚藍(lán)的床單,腦補(bǔ)一片大海,過過自由泳的癮……

        十幾天下來,我發(fā)現(xiàn)在家健身最大的缺陷是少了教練的魔鬼嘮叨。比如昨天我跟著健身視頻做燃脂訓(xùn)練,前15分鐘我像電影里的喪尸一樣手舞足蹈,最后幾個(gè)大跳后,我直接腿軟跪在墊子上,給視頻中的健身老師磕了個(gè)響頭。而接下來的15分鐘,我全程坐在墊子上觀看,假裝自己練完了,并且反手喝了一杯酸奶。這種場(chǎng)景過去在教練眼皮子底下是絕對(duì)不會(huì)發(fā)生的,否則保不齊要被罰做幾十個(gè)深蹲,在健身房里丟人地抱頭逃竄。

        寫到這里,發(fā)現(xiàn)之前教練陪我進(jìn)行地獄訓(xùn)練的場(chǎng)景還歷歷在目。沒想到有朝一日,像我這樣習(xí)慣和教練頂嘴、抱怨訓(xùn)練強(qiáng)度太大的健身弱雞,居然也會(huì)心生感慨:在健身房被虐的日子,我很懷念它。

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