徐長風(fēng)

世上知識多到無法計數(shù)，想想自己學(xué)到的知識，也是聚精會神得來的。若縱橫比較，人的聚精會神這個形態(tài)，精神集中的強度、深度、廣度，也是千差萬別的。

“聚精會神”，把人的腦和髓體用到極致，也是帶動了全身結(jié)構(gòu)性運動，為什么這樣說？因為，專心讀書時，端坐足下踏地，象形“坐如鐘，立如松”，身體不扭曲，我們的前額一定向上頂起，前額有飽滿感覺，一定是“聚精會神”。而且，“聚精會神”的心氣到了身體里面，因為人體的經(jīng)絡(luò)和任督兩脈先天自動兜圈，心氣被分為前面陰（屈）和后面陽（伸）兩路。前面一路隨任脈下沉（屈）到足底，全身“氣沉丹田”起到儲備能量的功效；后面一路通過足底涌泉穴向上（伸），從腿外側(cè)到督脈上頭頂，潤澤全身，起到運用能量的功效。所以，“聚精會神”一定可把全身頭上頂加足下沉的身體結(jié)構(gòu)性運動帶出來。身體必定是前屈后伸，前屈儲備能量，后伸運用能量，使身體有剛有柔，剛?cè)嵯酀w內(nèi)無有梗阻，胸空腹空，氣血暢通，意強人靜，讀書時間長也不累。

“聚精會神”內(nèi)含體內(nèi)運動十分豐富。如果我們麻煩一點兒，把身體內(nèi)含的運動搞清楚點兒，就可以改變文人，文人因姿勢不對而造成多病，“聚精會神”可以用經(jīng)絡(luò)正確流動糾正文人姿勢，幫助文人康復(fù)，起到保護的作用。

“聚精會神”，體內(nèi)所含的現(xiàn)象是真實的。如果用傳統(tǒng)“經(jīng)絡(luò)學(xué)”“大周天”和“小周天”來看，還可以畫出專心讀書的體內(nèi)物理運行線路圖。

傳統(tǒng)“經(jīng)絡(luò)學(xué)”，有“大周天”和“小周天”之說。“大周天”在人體外層四肢流動，“小周天”前胸加后背兜圈在人體內(nèi)層流動?！按笾芴臁痹谏眢w外層，“小周天”在內(nèi)層。按正確方向流動兜圈，是自古以來保持人體聰明健康的身法。

“大周天”管人體外層四肢陽經(jīng)和陰經(jīng)的正確流動。

當(dāng)頭的前額上頂以后，必有“聚精會神”姿態(tài)。此時除頭上頂之外，第一個想到的是足底反彈力。反彈力起源于踏地的足踝深屈。因上伸下屈對拉，胸腹必被拉空，全身平衡，氣血暢通，人很舒服，“大周天”由此流動起來。

一、“大周天”有足三陽和手三陽兩路，還有足三陰和手三陰兩路。

1.專心讀書時踏地之足，可使足三陽一路“從足到頭”，線路在四肢外側(cè)和后背，包裹人體外層。線路是：足三陽從足底起（這個起源非常重要），過大腿外側(cè)到腰背，同督脈重疊，再直上頭頂，緊接手三陽一路“從頭到手”。當(dāng)足三陽加手三陽外層陽經(jīng)接通后，足下反彈力就從手發(fā)出體外，變成眼神銳利“聚精會神”的姿態(tài)。所以，“大周天”陽經(jīng)，有運用能量的功能，可使讀書精神倍增。

2.精神倍增的姿態(tài)雖然露出在體外，但可以用手三陰一路“從手到胸” 把精神倍增的伸法姿態(tài)吸回來，即通過手心“勞宮穴”，伸力吸回變屈，藏于膻中穴，稱“氣沉中丹田”；足三陰一路“從足到腹”，又可以通過“涌泉穴”，把足下反彈力回收，藏于腹，稱“氣沉下丹田”。足和手三陰都有回收陽經(jīng)伸張力量的功能，所以“大周天”的陰經(jīng)，有儲備能量的功能，可使人長時間讀書不累。

“大周天”在身體外層，陽經(jīng)主伸張，陰經(jīng)主屈蓄，又具有儲備能量和運用能量兩大功能。人體姿勢正確時，它們一定是周流不息的。此時人體平衡，體內(nèi)無有梗阻，氣血暢通，意強人靜，有益健康，精神倍增，長時間讀書不累。

二、“小周天”管人體胸腹背內(nèi)層任督兩脈前后兜圈

當(dāng)前額上頂以后，只要端坐如鐘，即使不關(guān)注足，“小周天”的任督兩脈也會自動兜起圈來。

任脈起于下嘴唇，經(jīng)鎖骨下沉到前胸，過腹到襠下會陰穴，再從會陰穴起，接督脈向上過腰，入背上頭，到上嘴唇，舌扺上顎接通下嘴唇，任脈再下沉，督脈再次上頭，形成任督兩脈前后兜圈。

當(dāng)“小周天”任督兩脈周流不息兜起圈來，人體必定平衡，體內(nèi)無有梗阻，胸空腹空，氣血暢通，意強人靜，有益健康，也可以做到讀書長時間不累。

可見，重用頭上頂“聚精會神”，正是人提起精神，促使人體“大周天”和“小周天”流動，是讀書人辛苦讀書又健康的要素。但單純“聚精會神”讀書，沒有經(jīng)絡(luò)參加，客觀上產(chǎn)生一種不好的現(xiàn)象?！熬劬珪瘛庇媚X讀書，并非一定要經(jīng)絡(luò)參加，姿勢扭曲的身體也可以“聚精會神”用腦，而且，許多絕頂聰敏的人往往顧不到自己的健康，一心追求學(xué)問而扭曲身體。但長期身體姿勢扭曲要生病。但是，生了病再按“坐如鐘，立如松”“大周天”和“小周天”流動的辦法，身體可以康復(fù)。它可以保護許許多多極聰敏的人才。

讀書最怕無心，不能“聚精會神”。心理層面不可懶于用腦，生理層面身體也不能散懶和扭曲。從無心讀書到潛心讀書，先須正身。“聚精會神”讀書，精神集中的強度、深度、廣度，既有心理上意志力的作用，也有生理上大小周天正確流動的要求。在努力奮斗的路上，意氣風(fēng)發(fā)，身正心靜，讀書一定優(yōu)秀?？梢哉f，中國功夫越好，讀書質(zhì)量越髙。

現(xiàn)在我國文武學(xué)校遍布大江南北，孩子們從小練習(xí)傳統(tǒng)武藝，受傳統(tǒng)文化熏陶，處處能夠“坐如鐘，立如松”，無意中通了大小周天。雖然孩子們不懂“經(jīng)絡(luò)學(xué)”和傳統(tǒng)文化的廣博內(nèi)含，卻在一拳一腿中立身中正，具體實踐了傳統(tǒng)文化的精髓，還會體會到經(jīng)絡(luò)正確流動造成人很舒服，有了積極向上的姿態(tài)，這對人的一生非常非常重要，長大以后繼續(xù)升華，靠著好身體，他們會成為知識淵博而又健康的了不起的人才。

（編輯/聞一刀）