明明還賴在被窩里，卻把朋友圈打卡定位設在了隔壁健身房，只為了保持自己“運動達人”的形象;對著一道不愛吃的菜反復拍照，精心修圖，湊夠9張發(fā)圈，以展現(xiàn)日常生活之精致;為了塑造“愛讀書”的人設，隨手復制了幾句似是而非的書評……

在社交媒體時代，很多人都想擁有自己的標簽，期望打造個人品牌，提高自己的影響力。而一個人的人設，就是讓別人了解自己的最快方式。于是，人們費盡心思給自己打造人設，希望被看到、被記住。

這本無可厚非，誰不愿意給別人留下美好的印象呢？

只是越來越多的人熱衷于扮演一個和自己無關的角色，沉迷于扮演某種“完美”人設，活在了社交媒體上。就像蔡康永說的，看一下我們的朋友圈，就知道我們?yōu)榱艘獱I造那個給別人看的櫥窗，壓抑了多少自己。

一味沉浸在不現(xiàn)實的虛榮中，最終的結果不過是一場幻滅。進入2021年8月，飯圈突發(fā)大地震，“偶像”們接二連三地“塌房”，引得吃瓜群眾紛紛圍觀。反觀我們自己，我們以為的經(jīng)營人生，又有多少時候其實是在經(jīng)營人設？

人設，一種新型的社交貨幣

人設，起先只是指影視作品里的角色設定，后來則演變?yōu)橐粋€人的社交形象，或某種極具個性的特質(zhì)和標簽。

在社交日益泛化的今天，人設在某種程度上等同于一種社交貨幣，更有利于交換獲得社會歸屬感和與他人的聯(lián)系感，并從中獲得更廣泛的人脈、資源、利益……

對于明星來說，人設是飯圈吸粉利器，是能夠在人群中快速脫穎而出的有效法寶。愛豆們打造自己的人設，就像包裝商品，給自己貼上個性化的標簽，擺在娛樂圈的貨架上，等著不同的粉絲選購。而粉絲們，憑借愛豆身上的標簽，也更容易找到符合自己喜好的那一款，并對其產(chǎn)生認同，甚至好感。

而作為普通人，我們也更愿意在人前展現(xiàn)自己與眾不同的特質(zhì)，希望以此獲得他人的好感，贏得更多關注，得到認同與贊揚。深究其行為背后的原因，主要有兩個方面。

1.表演型人格的自我滿足

希望引人注意并獲得關注是表演型人格塑造人設的動機之一，過度關注他人對自己的態(tài)度，使他們會夸大和渲染自身被別人欣賞、贊許和認同的某一部分，并通過角色扮演來獲得別人的關注和夸獎，從而實現(xiàn)心理上的自我滿足。他們常常會陷于幻想，把想象當作現(xiàn)實，他們享受自我營造的氛圍感，沉溺于對他人情緒的操控和左右。

2.羞于面對脆弱真實的自我

與表演型人格夸大和演繹自我部分不同，這部分人更偏于將真實自我深深隱藏在厚重的“人設”之下，并認為這部分真實自我是不被別人欣賞和接納的。比如個人作品、自我審美、外貌形象等總是不被接納甚至打擊否定等，這會使其陷入自我懷疑，深深壓抑自己的表現(xiàn)欲望，不斷滋生出“假我”，通過迎合塑造虛假人設以融入社交圈子，不斷索求外界對虛假人設的肯定，以此來維系和獲得在群體當中的存在感。

人設，是紅利，也是枷鎖

曾受到央視關注表揚的千萬級流量網(wǎng)紅朱寧銳，賬號昵稱為“itsRae”的旅拍博主，憑借《在所有和紐約有關的記憶里，我最喜歡你》兩條vlog被大眾熟知，從此開始了旅拍博主生涯。在她的鏡頭里有風景，有故事，有歷史，加之出眾的顏值，使她因此受到了很多粉絲的喜愛。這位畢業(yè)于美國紐約大學的美女學霸憑借自己的視頻和流量，榮登2019年福布斯中國三十歲以下精英榜，甚至受到了央視《新聞周刊》的專訪。但此后卻被曝出作品抄襲，網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)其視頻中的很多畫面都是搬運自國外其他網(wǎng)站或者其他博主拍攝的作品，然后通過簡單的剪輯和濾鏡手段整合成她的，而且還標榜原創(chuàng)。但這瞞不過網(wǎng)友雪亮的眼睛，在她的作品中，無論角度、光線、取景基本上都能找到和國外平臺上他人發(fā)布的作品一致的地方，沒有人可以拍出相同的兩件作品。她也因此人設翻車，形象崩盤。

某知乎網(wǎng)友：答主高一，在事情發(fā)生之前我的人設就是作為班長盡職盡責，也樂于助人，小搗蛋可能有我，但鬧事絕對沒我。學習上，腦子好但態(tài)度不是很認真，至少成績中等吧。和同學相處也很有分寸，不亂說別人壞話，不隨便罵人，基本維持著乖學生的形象。直到有一天，我模仿老師簽字批請假條逃學的事被曝光，好學生的形象瞬間全部崩塌，老師同學看我的眼神都不一樣了。唉，自己作的能怪誰。

某知乎網(wǎng)友：某大學同學，平時塑造的人設是“學霸+極度熱愛專業(yè)”，卻一直因為時運不濟或者耿直不阿的性格，總是無法順利完成專業(yè)要求的任務，并總給人一種任務無法完成與他無關的印象。但后來接觸多了慢慢發(fā)現(xiàn)，原來并不是這樣，很多次關鍵時刻掉鏈子都與之有關，只是其都按下不表罷了。失望之情肯定有，但更多的是感到惋惜，不僅為之數(shù)次錯過寶貴的機會，更為之苦心維持表象的堅強。

有意識地“雕琢”自己，通過修改或虛構細節(jié)來呈現(xiàn)完美人設，會不斷拉大“理想自我”和“真實自我”的差距。在拉開差距的過程中，我們很可能會沉浸在過度表演中，而越來越厭惡真實自我。明星人設崩塌，很可能直接毀掉職業(yè)生涯，而普通人人設崩塌，也難免影響個人信譽，遭人白眼。

《求學》說：不完美，才是人生常態(tài)

“世界不會嘉獎完美主義者，卻會回報那些努力做事的人?！?/p>

追求“完美”而止于人設，不過是裹上了遮羞布的虛榮心，這份虛榮使人不愿踏出自己營造的虛假人設，害怕直面脆弱真實的自我，害怕不愿揭開的自我的“丑陋”部分。

此前，《人民日報》發(fā)表的《完美“人設”，不如“真我”》中寫道：

歸根結底，朋友圈的“人設”再完美也只是干癟的標簽，一個真實的自我建立在豐盈生活、真實奮斗的基礎之上。你被委以重任并非因為“曬加班”，而是得益于腳踏實地的拼搏;你被稱贊有才華并非因為在朋友圈引經(jīng)據(jù)典的表述，而是面對面交流中透露出的“腹有詩書氣自華”;你收獲幸福美滿生活的途徑，不會存在于朋友圈的“九宮格”里，而是扎根在現(xiàn)實的廣闊天地。

真實的生活沒有柔光和濾鏡，它粗糲、瑣碎，還有令人沮喪的坎坷，卻能鍛造沉淀出扎扎實實的“真我”。我們苦苦追尋的“人設”，不正是這份無可取代、獨一無二的真實嗎？

經(jīng)營人設不如關注自我成長，用心鋪就屬于自己的人生道路，你的人生價值不應由別人來判定。學會正視自己，自賦人生價值，才是直面人生的正確姿勢。

真的猛士，敢于直面慘淡的人生

有被討厭的勇氣

一個人必須有成為自己的勇氣，擺脫他人期待和眼光的束縛，哪怕會因此被人討厭，也無所畏懼。如果一個人為了討好別人，獲得別人的認可，而失去自己的主見和目標，成為他人期望的奴隸，就失去了成為自己的自由。

心理學家阿德勒認為：一切人際關系矛盾，都起因于對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。

課題分離，就是讓每個人承擔起自己的責任，不要把自己的責任轉(zhuǎn)嫁給別人，也不要去背負別人的責任，每個人只關注自己能控制和能負責的事情，把別人負責的事情分離出去。按照阿德勒“課題分離”的觀點分析，可得出如下結論：

他人是否認可你，是否喜歡你，并不是你能掌控的，這是他人的課題。

因此沒有必要把這個課題轉(zhuǎn)嫁到自己身上來，分離出去即可，因為你沒法控制，只能徒增煩惱。

每個人都有自己的路要走，都有自己的事情需要面對，痛苦也好，壓力也好，都要自己去承受，人就是在這樣一次次的鍛煉中成長、成熟起來的。

不必求全責備

你沒有你想的那么差，別人也沒有你想的那么好。面對自己的時候，不要苛責自己，你不可能做到事事盡善盡美，處處討人喜歡，指望著依靠人設去維系社交與情感，活在別人的價值評價體系里，終會導致自我喪失。每個人頭腦中都有一個完美的自我模型，在不斷對比評價自己，使自己也認為自己“必須”“應該如此”。

日常生活，人常常處于三種情緒中：被他人否定后的沮喪和憤怒，被他人肯定的快樂和滿足，期待被他人認可的焦慮。因此，要想追求幸福的生活，首先要獲得自由，就必須先從別人的期待和眼光中走出來。另外最為關鍵的問題是，即使你刻意去討好別人，也不一定能令他人滿意，每個人的需求各不相同，而且難以捉摸。每個人都會優(yōu)先考慮自己的需求，你期望的回報往往會落空。因為你不是世界的中心，你只是自己世界地圖的中心。

仔細反省，你會發(fā)現(xiàn)頭腦中的那些“必須”“應該”多來自他人、社會、組織，等等，并不是來自自己的內(nèi)心。深入思考，你就會明白這些“必須”“應該”，其實并沒有實在的依據(jù)，并不是必需的，它們可以成為愿望，但如果沒有實現(xiàn)也沒有關系，因為這完全不能左右你的人生。

學會悅納自己

要正確地看待自己，一個人首先要肯定自我的價值，才能從他人的眼光中抽離出來，客觀、全面地看待自己以及別人的優(yōu)缺點。我們每個人來到這個世界，除了來自不一樣的家庭，人生經(jīng)驗和價值觀也略有不同。因此，要學會樹立自己的原則和標準，敢于拒絕和索取，懂得幫助和給予。

學會發(fā)自內(nèi)心地欣賞自己，善于發(fā)掘自己的優(yōu)點。在遇到不良情緒時，要承認它而不是回避它，可以采用運動疏解、自我暗示、音樂緩解等方式進行調(diào)節(jié)，接受自己的缺點，多嘗試贊美自己，才能帶來自信。

對于自己的合理要求，我們有時候會羞于啟齒，總感覺這是在麻煩別人，也怕給別人留下不好的印象，所以常常習慣口是心非、壓抑不言。當一個人總是隱藏自己的需要和偏好，會容易在人際交往中造成距離感，使別人不能更好地讀懂、了解我們。

尋求自我發(fā)展

應把更多注意力放在線下生活，社交網(wǎng)絡只是生活的一個延伸，而不是全部，要把外在的人設內(nèi)化為對自我的追求，不要為了過度追求一個完美人設，而忘了真實的自我。人生中所有美好結果，都不是不經(jīng)努力，就能自然而然發(fā)生的。有人學習成績好，那是因為刻苦努力、日積月累獲得的;有人多才多藝，那是持之以恒地練習培養(yǎng)出來的;而自我的每一寸進步，也需要在磕磕絆絆的日常實踐中躍升。只有保持思考、持續(xù)行動、不斷精進，才有可能使那個真實的自己擁有更廣闊的人生。

不設限，才能走得更遠

隨著我們的成長、環(huán)境的影響，我們擁有了一個社會的固有形象和角色，為了維護這個形象和角色，我們不一定都能按照自己的心意生活，無法展示內(nèi)心真實的想法，做自己;另一方面，在熟人圈，我們已經(jīng)在對方心里有了一個固定的人設，當我們要打破這種人設，便會感受到周圍的熟人給我們施加的無形壓力，我們也會害怕一旦打破這種“安全人設”，自己可能會面臨潛在的社交風險。比如人際關系變得糟糕，甚至失去，這些因素讓我們很難去展現(xiàn)真實的自我，一旦給自己預設了太多限制條件，不僅會讓自己困囿于人設，更會困住自己的人生。而敢于突破人設困局，不被他人定義，才能擁有更多可能，才能直面心中所需。

格斗王者張偉麗：人生不該被定義

不同于大多數(shù)女孩喜歡玩偶和過家家，張偉麗年少時就表現(xiàn)出對武術這種在人們眼中男孩子才喜歡的運動的興趣。12歲時，她被父母送去學習散打，在訓練過程中常因為體力懸殊，被其他同學打得鼻青臉腫。但張偉麗并不認輸：“為什么男生可以做到的事，我不可以？”經(jīng)過刻苦的訓練，她在14歲時一舉奪得河北省青年散打冠軍，向周圍人證明沒有自己做不到的事情。

但是命運弄人，17歲時，張偉麗因高強度的訓練負傷，無奈退役，成為一名“北漂”，每日為生計焦頭爛額。當時，周圍許多人都勸她趁著年輕，找個人安安穩(wěn)穩(wěn)地過日子算了。但張偉麗不聽，她始終執(zhí)拗地相信女性也可以在格斗場上打出一片屬于自己的天地，她不愿按他人的規(guī)劃平淡地走完一生。

她曾經(jīng)做過前臺、銷售、幼兒園老師。而后為了繼續(xù)未竟的格斗夢想，張偉麗選擇到健身房工作，常常利用下班時間積極訓練，希望有一天能重返賽場。許多人勸她放棄夢想、回歸平淡，但她卻始終堅信自己的人生不該被定義。

一次偶然機會，她加入了某MMA（綜合格斗）俱樂部，開始參加一些業(yè)余比賽。王者之路不好走，夢想的成就也非易事。雖然起初成績不佳，但她沒有灰心，而是用日復一日高強度的訓練，不斷提升自己的實力，使每一個動作都形成肌肉記憶。

2016年，張偉麗成為職業(yè)MMA拳擊運動員，成就了她16連勝的光輝成績，并于2019年8月在UFC（終極格斗冠軍賽）格斗之夜中，僅用42秒KO對手杰西卡·安德拉，引爆全場。

2020年3月8日，張偉麗再次用超強實力擊敗喬安娜，在美國舉行的衛(wèi)冕賽中獲得UFC金腰帶，成為中國首位UFC冠軍。她一腔孤勇地朝著夢想奔赴，從打工妹成為衛(wèi)冕冠軍。

在人們眼中，格斗這項運動粗暴而血腥，似乎與女性沾不上邊，張偉麗也時常遭受這樣的質(zhì)疑。面對疑問，她擲地有聲地說：“女孩也可以成就不同的可能性，不要被那些標簽限制或定義。”無論是在格斗場還是在生活中，女性都應是多面的，她們可以勇敢追夢，也能成就屬于自己的精彩。

（文章整理自紙條APP）

從心出發(fā)，我選擇了別人眼中的冷門專業(yè)

宓寶

我畢業(yè)于南京農(nóng)業(yè)大學植物保護專業(yè)，很愿意在這里給大家講講我的故事。

雖然植物保護在農(nóng)業(yè)大學里還算有些名氣，但對于其他領域的人來說依然算冷門。當年上大學時我一開始就讀的是英語專業(yè)，并非植保專業(yè)，因為英語在當時來說算是熱門專業(yè)，就業(yè)前景廣闊，周圍的人也極力勸我選報。但隨著專業(yè)學習的深入，我發(fā)現(xiàn)我對英語并不感興趣，它跟我想象中的大相徑庭，我也嘗試過硬著頭皮學下去，但是發(fā)現(xiàn)收效甚微，心情壓抑。

我高中的時候?qū)ι飳W非常感興趣，后來在微博上知道了博物君張辰亮，他正好畢業(yè)于這所大學的植物保護專業(yè)，而我也曾很喜歡看《博物》雜志。在多方面了解相關信息之后，我做了一個大膽的決定——轉(zhuǎn)專業(yè)去植物保護學院。

做出這個決定之后，家人也曾問過我：“你一個女孩子，去學農(nóng)，你真的想好了嗎？”我斬釘截鐵地點點頭。我開始忙前忙后著手準備轉(zhuǎn)專業(yè)的事宜，由于專業(yè)冷門，并且要和昆蟲打交道，這一點就已經(jīng)勸退了很多人。但我并不害怕，因為這就是我所喜愛的！不出意料，我的申請順利得到允準。

轉(zhuǎn)專業(yè)后，第一年其實非常累，我除了要學習大二的課程外，還要抽出時間補修大一的課程，而且我還要花時間重新適應新的學習環(huán)境、適應課堂節(jié)奏。但好在我都堅持下來，因為植物保護專業(yè)的課程真的非常非常有意思。

南京農(nóng)業(yè)大學的植保系分三個研究方向：植物病理、昆蟲、農(nóng)藥。但是本科階段除了畢業(yè)設計會分方向，其他所有的專業(yè)課都是一樣的，三個方向都有專業(yè)課要學。本科階段的核心專業(yè)課程有：農(nóng)業(yè)植物病理學，農(nóng)業(yè)昆蟲學，植物化學保護，生物統(tǒng)計與田間試驗等等。最棒的是，每門課程幾乎都有配套的實驗課。每次上課我最期待的就是實驗課——自己動手的樂趣遠比聽理論知識多得多。大二學年結束后，我徹底愛上了我的專業(yè)和我的新同學們。

大二那年的暑假，學校組織戶外實習。整個學院到黃山開展實踐活動，住在村里5天，和大自然親密接觸，然后完成實習任務：做100科的昆蟲標本和20種植物病害的標本。山里空氣清新，氣候適宜，課堂從教室到了野外，使我獲得了從未有過的新鮮體驗。我還記得大家為了湊齊100個科的昆蟲標本絞盡腦汁，最好笑的是我們組長為了捉一只虱子滿村亂跑找貓貓狗狗。晚上休息的時候大家會打打牌聊聊天，有時候老師還會帶我們做燈誘，我們就在旁邊打狼人殺，每輪出局的人負責去燈旁邊撈蟲子。實習結束后，全班沒有人再怕蟲子了，學院里多的是面無表情拿拖鞋拍蟑螂的女生，甚至看見一只體型稍微大一點的蟲子都會興奮地撲上去捉過來研究。

記得一次全校體檢，我出來的時候發(fā)現(xiàn)門口臺階上趴著一只天牛，大部分女生甚至還有不少男生都是尖叫著躲開，只有小部分人驚叫著撲上去，不用懷疑，這一定就是我們學院的兄弟姐妹。

實習回來后，大家開始習慣于一有空就拿捕蟲網(wǎng)去捉蟲。我們學校出了北校門，過了馬路就是紫金山。清新的山野、錯落的古跡、流淌的小溪，是我們最好的休閑方式。后來大家都愛上了這種生活，哪怕昆蟲課已經(jīng)結束了，還會在休息時間進山捉蟲、借實驗室的工具去燈誘。我們一直開玩笑說，在南農(nóng)學植物保護的最明顯了，拿著捕蟲網(wǎng)在學校里一走，誰都知道你是植保系的了。

南農(nóng)的植保專業(yè)全國排名靠前，會有很多名企校招，條件也開得很不錯，比如農(nóng)藥公司、生物技術公司、農(nóng)場、牧場，等等。還有一部分同學會去考教師資格證、事業(yè)單位、公務員，崗位主要有海關、技術推廣、植保站、銷售等等。

而如今的我依然堅持自己的熱愛，成了一名植保技術推廣員，從事專業(yè)相關工作至今。我不曾想到，當年的一個決定改變了我原有的人生軌跡，我從此成為了一名農(nóng)業(yè)工作者。

高效安全一直是中國特色糧食安全之路，雖然植保工作經(jīng)常需要頂著毒辣的太陽進行田間作業(yè)，但是一想到糧食是人民賴以生存的根本，我又會堅持下來。也曾有人問我，自己到底適不適合讀植保專業(yè)，當然如果你想掙大錢，那植?？隙ㄊ遣贿m合的;但如果你想把對自然的愛好變成專業(yè)和事業(yè)，那就適合。

也有人問我有沒有后悔轉(zhuǎn)專業(yè)，我的回答是沒有。與其活成他人眼里的樣子，不如快樂做自己，因為自己的人生自己負責，沒有人能夠插手和定義你的人生。

結語

人設可以被理解為人們對某些美好品質(zhì)的完美投射，例如真誠、勤奮、正義、聰明等，它是一切善良和美好的化身，但是它有個致命的缺點，那就是很難是真的。人生而帶著很多缺陷，所以我們才無比地向往完美，然而這種偏執(zhí)的完美主義是自欺欺人的。有的人憤怒失望于人設的崩塌，不如說是不想面對一個如此復雜的世界。

其實，人設不僅是人們用來評判他人的方式，也常常用來判定自己。為了所謂完美的生活，人們常常會構想一種完美人設。但現(xiàn)實生活中沒有適用于所有人的人設，無論是幸福還是不幸，生活都不會是相似的。

用人設去限制自身的發(fā)展大可不必，就如《肖申克的救贖》中說的那樣：“有些鳥兒是永遠關不住的，因為它們的每一片羽翼上都沾滿了自由的光輝。”