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        補虛學(xué)會抓苗頭

        2021-10-11 10:40:56
        祝您健康·養(yǎng)生堂 2021年10期

        受訪專家

        姜良鐸

        國家級名老中醫(yī),北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腦病三科主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師。教育部重點學(xué)科——中醫(yī)內(nèi)科學(xué)學(xué)科帶頭人、原衛(wèi)生部衛(wèi)生技術(shù)職稱評審委員、國家自然基金委評審專家、中央保健委員會會診專家、中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科學(xué)分會副主任委員。擅長中藥、火罐、針灸、點穴、按摩等中醫(yī)綜合療法。

        門診時間:周四上午

        王蕾

        中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士,碩士研究生導(dǎo)師。中華中醫(yī)藥學(xué)會肺系病分會委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)呼吸病專業(yè)委員會委員、世中聯(lián)國醫(yī)堂館社區(qū)服務(wù)專委會常務(wù)理事等。中國中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)、國家自然基金評審專家。擅長中醫(yī)特色治療慢性咳嗽、彌漫性肺間質(zhì)疾病、肺結(jié)節(jié)、慢阻肺和哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

        門診時間:周三、周日上午,周四、周五下午

        隨著年齡的增大,人體臟腑功能會逐漸衰退,大大增加了代謝性疾病、腫瘤的風(fēng)險。而中醫(yī)辨證中,會將疾病的病機分為虛與實,而這種人體的虛衰也是虛證的一種表現(xiàn)和結(jié)果,可以看作生理性的虛衰。國家級名老中醫(yī)姜良鐸告訴我們,這些虛證不能忽視,如果出現(xiàn)虛證苗頭不重視,也可能會得急癥、危重癥。抓住虛證的苗頭,才能避免拖成大病。

        正虛于一時,邪盛而突發(fā)

        中醫(yī)認(rèn)為,正氣是人體維持健康、抵御外邪的一種能力,很多人雖然身體壯實,卻并不意味著正氣充足。姜老告訴我們,有時會遇到“正氣虛于一時”的情況,往往由于一個階段的勞累,或者有其他慢性消耗性疾病導(dǎo)致正氣虛。而恰好在這個時間又外感邪氣,就很可能突然發(fā)展為重癥、危重癥,這叫作“邪氣暴盛而突發(fā)”。有些人可能平日里幾乎不得病,但一生病往往較為嚴(yán)重,與這種狀態(tài)也有關(guān)系。

        中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科王蕾主任回憶,曾有一位30多歲的男性患者,身體壯實,平素也不容易感冒。他很喜歡大吃大喝、熬夜,結(jié)果只是因為一次小小的感冒就得了重癥肺炎,檢查后得知自己血糖高、尿酸高,血脂也高。雖然當(dāng)時救過來了,但隨后并發(fā)了多臟器的衰竭,嚴(yán)重的病毒感染最終奪走了他的生命。

        王主任告訴我們,這位患者在得病前就有“三高”等慢性消耗性疾病,導(dǎo)致出現(xiàn)了正氣虛的狀態(tài)而不自知,沒有能夠及時地控制和調(diào)護,最終外感邪氣,誘發(fā)嚴(yán)重疾病。人從虛到患病,肯定是有一個過程的,抓住虛證的苗頭,及時調(diào)理,才能避免最終發(fā)展為更嚴(yán)重的疾病。

        補虛的關(guān)鍵在于抓住苗頭

        1.腎虛的苗頭——眼睛干澀

        腎虛是非常多見的臟腑虛弱病證,多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起。腎虛常見的癥狀有夜間小便次數(shù)多、腰膝酸軟等,此時往往說明腎虛已經(jīng)發(fā)展到比較嚴(yán)重的階段,需要進行針對性的中醫(yī)干預(yù)了。姜老提醒,腎虛的苗頭非常典型和明顯,及時發(fā)現(xiàn)可以實現(xiàn)早期干預(yù)。

        這種腎虛的苗頭便是眼睛干澀,中醫(yī)認(rèn)為腎陰虛可能會導(dǎo)致眼睛干澀,同時腎虛也會導(dǎo)致血脈不通,從而使得營養(yǎng)物質(zhì)、氣血津液無法充盈眼球,進而造成眼睛干澀。姜老有一個獨家小妙招,能緩解眼睛干澀。

        ● 清水揉眼周

        先洗凈雙手,然后用清水沾濕雙手輕揉眼周,刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、魚腰等重要穴位,調(diào)動經(jīng)絡(luò)之氣,緩解癥狀。姜老提醒,不要將水按進眼睛中,以防污染眼睛、引發(fā)感染。

        2.陽虛的苗頭——下肢涼

        中醫(yī)所說的陽虛是指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應(yīng)性低下,陽熱不足的病理現(xiàn)象。眾所周知,陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果陽虛則機體功能減退,容易出現(xiàn)虛寒的征象,常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),陽虛是現(xiàn)代人群中非常容易出現(xiàn)的一類虛證,缺乏運動、睡眠不足等都可能導(dǎo)致陽虛的出現(xiàn)。

        姜老告訴我們,陽虛的苗頭是腰膝酸痛、下肢涼。這是由于在陽虛發(fā)生的早期,陽氣不足但還未出現(xiàn)虛寒癥狀,此時陽氣已經(jīng)運行不力,不能通達(dá)全身,進而導(dǎo)致手足等末梢的地方發(fā)涼。

        針對這個問題,姜老也有兩個便宜的調(diào)理方法——泡腳、穿五指襪。

        ● 花椒艾葉泡腳方

        【藥材】花椒15克、艾葉15克

        【用法】將花椒與艾葉混合后制成泡腳包,放入鍋中煮4~5分鐘,將藥包拿出(可重復(fù)使用2~3天),藥汁倒入泡腳桶中放涼到41~43℃,泡腳15~20分鐘至微微發(fā)汗,然后按揉涌泉穴左右腳各100次。

        【功效】花椒和艾葉都有溫陽活血、通經(jīng)活絡(luò)的作用,起到補陽虛的作用。肝陽上亢型高血壓患者頭疼也可以用此方泡腳以輔助降壓。

        【注意】糖尿病患者可能存在下肢溫度感覺不靈敏的問題,一定要使用溫度計來判斷泡腳的水溫以免被燙傷,或是請家人幫助判斷溫度。

        ● 五指襪

        姜老堅持穿了二十多年的五指襪,他覺得穿五指襪有三點好處:

        一是,有效防止腳氣。因為腳氣主要是真菌在“搞破壞”,腳趾并攏使得指間悶熱潮濕、氧含量低,更有利于真菌繁殖。而五指襪將五個腳趾分開,使得腳趾之間的空氣流通順暢,同時也能保持涼爽干燥,自然而然腳氣就不容易發(fā)生了。

        二是,幫助鍛煉大腦。穿上五指襪,可能會讓腳趾感覺不舒服,人們會不自覺地動動腳趾,腳趾動得多了,可以在一定程度上預(yù)防腦衰老。

        三是,促進血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò)。五指襪能夠使腳趾活動增多,也能改善下肢血液循環(huán),從而改善陽虛帶來的手足寒涼。足趾是身體足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)交接之處,也是這些經(jīng)絡(luò)起止的穴位所在。通過活動或按摩這些穴位,可以激活相關(guān)的經(jīng)絡(luò)和臟腑功能,有益于強身健體。

        3.肝腎虛的苗頭——骨質(zhì)疏松

        隨著年齡的增加,身體機能逐漸下降,老年人骨質(zhì)也逐漸流失,且骨頭韌性不夠,所以一跌倒就容易骨折,而骨折帶來的活動能力喪失讓許多老年患者最終失去了生命。姜老告訴我們,骨質(zhì)疏松也是肝腎虛的苗頭。

        中醫(yī)認(rèn)為腎主骨,腎氣虛弱,骨頭失養(yǎng),就容易出問題;同時,肝主筋,肝血不足、肝陰不足,會讓筋松弛,骨頭就容易脫位。骨質(zhì)疏松背后往往是筋與骨的全面失養(yǎng)。

        針對老年人容易腎虛導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的問題,姜老建議用一種粉泡水喝,姜老平時自己也會經(jīng)常食用,之前有關(guān)節(jié)退化、上樓腿疼的毛病,現(xiàn)在情況改善了不少。

        ● 黃瓜籽粉

        【食材】黃瓜籽(黃瓜籽粉)、牛奶或粥

        【用法】將黃瓜籽磨成粉,每天挖一勺,放入牛奶或者粥里攪勻服用。

        【功效】補腎壯骨、接骨續(xù)筋。

        【方義】現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),黃瓜籽對成骨細(xì)胞的生長有很大的促進作用,非常適合骨質(zhì)疏松的患者服用。

        體虛光進補,當(dāng)心越補越虛

        當(dāng)人體臟腑之氣虛弱導(dǎo)致人體氣虛時,許多人的第一反應(yīng)便是通過進補來彌補人體的虛衰。但此時大量進補,可能會出現(xiàn)“虛不受補”的情況。當(dāng)人體虛弱時,往往脾胃等臟腑也會受到影響,出現(xiàn)運化不利的狀態(tài)。而進補的食材、藥材大都滋膩,會大大增加脾胃的負(fù)擔(dān),讓本就虛弱的脾胃不堪重負(fù),反而可能導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)與發(fā)展。姜老強調(diào),在人體虛弱、臟腑功能失健、經(jīng)絡(luò)氣血不通的時候,首先需要通暢氣血經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑尤其是脾胃的氣機,做到以通為補。

        姜老在長期的臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn),芽類食材用來調(diào)理虛證有不錯的效果,而且這些食材本身不屬于肥甘厚膩之品,不會損傷脾胃功能。所以姜老介紹了自己補虛防病的獨家秘方。

        ● 大麥芽茶

        【藥材】大麥芽,可加減黃芪、百合

        【用法】用炒大麥芽煎水代茶飲即可。

        【功效】溫中補虛、疏肝健脾。陽虛的人,若加一點兒黃芪可益氣健脾;陰虛火旺容易上火的人可加一點兒百合以滋陰。

        【禁忌】哺乳期婦女忌服,會導(dǎo)致回乳。

        ● 香油抹鼻腔

        肺開竅于口鼻,外邪也極易通過口鼻入侵肺以及整個人體。尤其在秋冬季節(jié),姜老常用棉簽蘸少許香油涂抹鼻腔黏膜,這樣可以增強鼻腔黏膜的抵抗力,有助于防止細(xì)菌、灰塵通過鼻腔進入呼吸道,從而幫助預(yù)防感冒和病毒。姜老介紹,香油有解毒、消壅腫的作用。

        (編輯? ? 車? ? 翀)

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