亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        鍛煉緩解身體缺氧

        2021-10-06 04:07:36洛川
        金秋 2021年12期
        關(guān)鍵詞:癥狀

        文/洛川

        胸悶、氣短、心慌、頭暈、頭痛,要么睡不著,要么睡不醒……這可能是缺氧的癥狀。隨著缺氧的加重,還可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降、昏迷,甚至出現(xiàn)呼吸困難。

        中醫(yī)認(rèn)為,身體缺氧表現(xiàn)為元?dú)獠蛔?,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。常見(jiàn)為平素語(yǔ)音低弱、氣短懶言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌苔紅、肌肉松軟不實(shí)等特點(diǎn)。

        懷疑自己缺氧的患者一定要盡早到醫(yī)院檢查,找到問(wèn)題根源。若是單純?nèi)毖?,早期給予常壓氧療或高壓氧療等,癥狀完全可逆。但最好不要盲目使用市場(chǎng)上的制氧機(jī)、氧氣呼吸機(jī)等補(bǔ)氧產(chǎn)品,以免延誤治療。

        此外,可通過(guò)鍛煉來(lái)改善肺功能,提高肺活量,增強(qiáng)體質(zhì):

        深呼吸 吸氣時(shí),閉上嘴巴;呼氣時(shí),可以適當(dāng)放緩速度,延長(zhǎng)呼氣時(shí)間。吸氣和呼氣的時(shí)間比約為1∶2。

        吹氣球 手拿氣球,用鼻子吸氣,持續(xù)3~4秒;嘴呼氣,吹起氣球,持續(xù)5~8秒,停頓2~3秒,重復(fù)6~8次。

        吹蠟燭 在面前15~20厘米處放一根蠟燭,呼氣時(shí)以火苗傾斜但不滅為宜。該方法可減慢呼吸頻率,增加肺通氣量,加強(qiáng)肺內(nèi)氣體交換。

        上述訓(xùn)練時(shí),不要過(guò)度憋氣,過(guò)度換氣,出現(xiàn)呼吸困難、頭暈需及時(shí)停止。

        猜你喜歡
        癥狀
        Don’t Be Addicted To The Internet
        保健醫(yī)苑(2022年1期)2022-08-30 08:39:40
        出現(xiàn)哪些癥狀要給肝臟做個(gè)檢查?
        缺素癥的癥狀及解決辦法
        缺素癥的癥狀及解決辦法
        預(yù)防心肌缺血臨床癥狀早知道
        可改善咳嗽癥狀的兩款藥膳
        瓜類(lèi)蔓枯病發(fā)病癥狀及其防治技術(shù)
        吉林蔬菜(2017年10期)2017-11-01 07:47:04
        夏季豬高熱病的癥狀與防治
        以肺內(nèi)病變?yōu)槭装l(fā)癥狀的淋巴瘤多層螺旋CT與PET/CT表現(xiàn)
        日韩精品中文字幕第二页| 北条麻妃毛片在线视频| 久久精品国产精品青草| 97精品久久久久中文字幕| 97人人模人人爽人人喊电影 | 成人爽a毛片免费视频| 俺来也俺去啦最新在线| 亚洲av鲁丝一区二区三区| 国产婷婷丁香久久综合| 91国产自拍视频在线| 亚洲精品综合久久中文字幕| 日本综合视频一区二区| 少妇夜夜春夜夜爽试看视频| 人妻丰满熟妇av无码区不卡| 亚洲精品国产第一区二区尤物| 亚洲综合伦理| 国产精品一区二区日韩精品 | 美女人妻中出日本人妻| 毛片无码国产| 国产在线手机视频| 欧美精品v欧洲高清| 亚洲精品一区二在线观看| 美女扒开屁股让男人桶| 女同性黄网aaaaa片| 提供最新的在線欧美综合一区| 加勒比亚洲视频在线播放| 一区二区三区视频在线观看| 69国产成人精品午夜福中文| 国产乱子伦| 亚洲一区爱区精品无码| 国产一区二区精品av| 日韩人妻精品中文字幕专区| 玩弄放荡人妻少妇系列视频| 亚洲人成网站免费播放| 久久狠狠爱亚洲综合影院| 亚洲va视频一区二区三区| 国产精品一区二区在线观看| 亚洲av国产av综合av| 熟女少妇丰满一区二区| 激情综合五月婷婷久久| 久久久噜噜噜www成人网|