本期主持 兔子姐姐

困惑時(shí)，無(wú)助時(shí)，抓狂時(shí)，發(fā)郵件到1363246345@qq.com向我們傾訴吧。讓我們一起放飛煩惱，把正能量充滿！

兔子姐姐：

你好！我叫章?tīng)x。我現(xiàn)在是一名六年級(jí)的學(xué)生，我有一個(gè)煩惱：集中不了注意力。

這個(gè)煩惱已經(jīng)困擾了我很久，我不知道該怎么辦。我想學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)著學(xué)著，就玩了起來(lái)。兔子姐姐，請(qǐng)幫幫我！章?tīng)x

章?tīng)x：

你好！你提出來(lái)的煩惱是每個(gè)孩子成長(zhǎng)中都很容易遇到的，你不要太焦急。其實(shí)很多人在做事的時(shí)候，都不太容易一直保持全神貫注的狀態(tài)。對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，有張有弛才是最好的狀態(tài)。

想要讓自己更容易集中注意力，你可以嘗試保持環(huán)境的安靜和舒適。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)，如果能夠避免環(huán)境的干擾，人就會(huì)比較容易集中精神。你想一想，在一個(gè)大家在聊天的環(huán)境中做作業(yè)容易，還是在安靜的圖書館中做作業(yè)更容易呢？

你要努力養(yǎng)成專注的習(xí)慣。在學(xué)習(xí)中，一定要明白自己需要做什么，并且聚精會(huì)神地做一件事情，排除各種干擾。因?yàn)橛袝r(shí)候環(huán)境也不一定是你能夠完全掌控的，就算在自己的房間，有時(shí)候也會(huì)有外面?zhèn)鱽?lái)的聲音。外在條件我們可以盡量創(chuàng)造，內(nèi)在條件則需要我們發(fā)揮更多的主觀能動(dòng)性。

兔子姐姐提一個(gè)小小的建議，你在學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡量不要把電子產(chǎn)品放在旁邊，因?yàn)檫@個(gè)誘惑力太大了，真的很容易讓人分散注意力。一心多用要看是用在什么事情上，學(xué)習(xí)始終是需要專注的。你可以列出計(jì)劃表，貼在書桌上，把什么時(shí)候要做什么事都列出來(lái)，督促自己一條一條按時(shí)完成。

希望我的回信對(duì)你有幫助。祝你學(xué)習(xí)效率大大提升！

兔子姐姐