15分鐘健身圈2025年實(shí)現(xiàn)全覆蓋

國務(wù)院印發(fā)了《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》?！队?jì)劃》明確，到2025年，全民健身公共服務(wù)體系更加完善，人民群眾體育健身更加便利，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)到38.5%，縣（市、區(qū)）、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）、行政村（社區(qū)）三級(jí)公共健身設(shè)施和社區(qū)15分鐘健身圈實(shí)現(xiàn)全覆蓋，每千人擁有社會(huì)體育指導(dǎo)員2.16名。

兩地可領(lǐng)取“離線版”健康碼

為解決不會(huì)使用智能手機(jī)的老年人出入公共場所的健康核驗(yàn)問題，上海推出“隨申碼”（上海的健康碼）離線服務(wù)。上海60周歲及以上的老年人，可憑身份證至上海各區(qū)行政服務(wù)中心、社區(qū)事務(wù)受理中心等提供“一網(wǎng)通辦”自助終端服務(wù)的線下窗口，在自助終端機(jī)自行申請(qǐng)并打印“離線碼”。在需要核驗(yàn)的場所，用戶出示有效期內(nèi)的“離線碼”，核驗(yàn)結(jié)果與線上“隨申碼”一致。該“離線碼”有效期為180天，過期失效，需重新領(lǐng)取。

比上海動(dòng)作更早的是四川，早在2021年2月，四川天府健康通“離線碼”已經(jīng)上線，用戶通過微信、支付寶小程序、天府通辦手機(jī)客戶端等入口進(jìn)入，點(diǎn)擊“下載離線碼”即可完成，也可將“離線碼”打印成紙質(zhì)版，隨身攜帶使用。與上海不同的是，四川的“離線碼”有效時(shí)間僅為7天。

除離線健康碼外，部分城市和地區(qū)還支持刷身份證、市民卡查詢。老人或兒童出行時(shí)，還可請(qǐng)路人幫查健康碼，在征得同意后，他人只需輸入老人（60歲以上）、兒童（16歲以下）的身份證號(hào)，就可臨時(shí)展示健康碼（10秒）。代為申請(qǐng)時(shí)，需申領(lǐng)人進(jìn)行實(shí)名和身份核驗(yàn)授權(quán)后方能進(jìn)行。目前該服務(wù)已覆蓋全國。

上海推出居家適老個(gè)性化服務(wù)包

上海正在全面推進(jìn)居家適老化改造工作，改造服務(wù)包括“基礎(chǔ)產(chǎn)品服務(wù)包”“專項(xiàng)產(chǎn)品服務(wù)包”及“個(gè)性化產(chǎn)品服務(wù)包”。以“基礎(chǔ)產(chǎn)品服務(wù)包”為例，可提供安裝抓桿類產(chǎn)品、安裝報(bào)警裝置、防滑處理等。目前，相關(guān)運(yùn)營方已推出200多種產(chǎn)品供老年人選擇，涵蓋衛(wèi)生間、臥室等七大生活場景，“產(chǎn)品包”的配置將持續(xù)優(yōu)化，豐富老年人選擇。

青海試點(diǎn)康復(fù)輔具租賃服務(wù)

青海省首批康復(fù)輔具社區(qū)租賃服務(wù)試點(diǎn)已開啟。除了可租賃輪椅等常規(guī)設(shè)備外，為長期需要居家康復(fù)護(hù)理治療的病人，包括術(shù)后康復(fù)病人、臨終關(guān)懷人群等，提供呼吸機(jī)、制氧機(jī)、護(hù)理床、洗澡椅、坐便椅等康復(fù)器具租賃服務(wù)，以減輕患者家庭負(fù)擔(dān)。值得一提的是，低保戶、65歲以上高齡老人等特殊困難群體可免費(fèi)享受租賃服務(wù)。

三部門強(qiáng)化失能老人兜底保障

國家發(fā)展改革委、民政部、國家衛(wèi)生健康委共同印發(fā)了《“十四五”積極應(yīng)對(duì)人口老齡化工程和托育建設(shè)實(shí)施方案》。

在養(yǎng)老服務(wù)體系方面，一是建設(shè)連鎖化、標(biāo)準(zhǔn)化的社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，提供失能照護(hù)以及助餐、助浴、助潔、助醫(yī)、助行等服務(wù)。二是新建或改建、擴(kuò)建公辦養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)，提升公辦養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)護(hù)理能力和消防安全能力，強(qiáng)化對(duì)失能、失智特困老年人的兜底保障。三是擴(kuò)大普惠性養(yǎng)老服務(wù)供給，支持培訓(xùn)療養(yǎng)機(jī)構(gòu)改革轉(zhuǎn)型發(fā)展養(yǎng)老，支持醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)。

神奇“電池”激活麻木雙腿

糖友雙足麻木疼痛，可在脊髓里植入一枚“電池”，用來“激活”雙腿。武漢市中心醫(yī)院已為一名糖尿病周圍神經(jīng)病變患者成功實(shí)施電極植入術(shù)，術(shù)后第三天，患者便能下床行走，雙足疼痛和麻木的感覺也消失。

脊椎電刺激治療糖尿病是一項(xiàng)新的技術(shù)，它能刺激到交感神經(jīng)節(jié)或神經(jīng)節(jié)后突觸上的煙堿型受體，刺激副交感神經(jīng)節(jié)釋放物質(zhì)來緩解疼痛和舒張血管，并有自主調(diào)節(jié)血管收縮與舒張的功能，進(jìn)而改善下肢和足部的血管微循環(huán)。專家提醒，糖尿病人如出現(xiàn)足部長期不適需考慮周圍神經(jīng)和血管的病變，應(yīng)盡早就醫(yī)診斷治療。

首個(gè)細(xì)胞治療新藥獲批上市

國家藥監(jiān)局已批準(zhǔn)三款新藥上市，包括阿基侖賽注射液、賽沃替尼片和艾米替諾福韋片。其中，賽沃替尼片、艾米替諾福韋片均為我國擁有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的創(chuàng)新藥。阿基侖賽注射液是我國首個(gè)批準(zhǔn)上市的細(xì)胞治療類產(chǎn)品，用于治療既往接受二線或以上系統(tǒng)性治療后復(fù)發(fā)或難治性大B細(xì)胞淋巴瘤成人患者。

白內(nèi)障術(shù)后看東西怎么變色了

目前，白內(nèi)障唯一有效的治療方法是置換人工晶狀體。很多患者在手術(shù)之后反映，看東西特別鮮艷，甚至有點(diǎn)發(fā)藍(lán)，很刺眼，擔(dān)心是不是手術(shù)出了問題。實(shí)際上，這些色差變化屬于正常現(xiàn)象。這是因?yàn)榘變?nèi)障手術(shù)前，患者眼前相當(dāng)于戴了一副墨鏡，視物的顏色因此減退。當(dāng)換上了干凈的人工晶體，世界突然變得五彩繽紛，我們自然需要一段時(shí)間來適應(yīng)。相應(yīng)的，如果選擇多焦點(diǎn)人工晶體，一部分人會(huì)在術(shù)后感覺看東西的顏色變淡了，這是因?yàn)轭伾珜?duì)比度下降的原因。

吃飯經(jīng)常咬腮當(dāng)心腦梗死

吃東西時(shí)偶爾咬到腮很正常，但長期反復(fù)咬腮幫應(yīng)該重視。

在口腔咬傷中，因上下智齒長的位置不對(duì)導(dǎo)致咬傷的病例不少。有些智齒從萌出時(shí)就是歪的，特別是上頜智齒斜著向頰側(cè)長出來，更加容易咬到腮幫子。如果長期出現(xiàn)智齒咬傷，建議拔掉智齒。

如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)吃飯咬到腮幫子或者咬舌頭的情況，要格外小心腦梗死的發(fā)生，尤其是患有高血壓、高血脂、糖尿病的老人。因?yàn)槟X梗死會(huì)壓迫腦神經(jīng)，使口腔不能靈活運(yùn)動(dòng)，發(fā)病時(shí)常伴有吞咽動(dòng)作減慢、愛流口水、端飯碗時(shí)不自覺掉地等癥狀。

參考影子長度確定曬太陽時(shí)間

俗話說，“陽光是個(gè)寶，曬曬身體好”，但曬太陽也應(yīng)講究方法。若想在一天內(nèi)找到曬太陽的最佳時(shí)間點(diǎn)，看影子長度是個(gè)不錯(cuò)的方法。當(dāng)影子是身高的兩倍甚至更多時(shí)，紫外線指數(shù)最安全，可以不需要太多防護(hù)，好好地曬一曬。影子在2倍身高長度范圍內(nèi)時(shí)，曬太陽的時(shí)長應(yīng)控制在20分鐘左右最安全。當(dāng)影子短于身高，紫外線在30分鐘內(nèi)就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。若影子長度不到身高的一半，紫外線在15分鐘內(nèi)就可傷及皮膚。

一般來說，成年人每天曬太陽時(shí)間以30分鐘至1小時(shí)為宜；兒童皮膚嬌嫩，每天曬太陽時(shí)間以20—30分鐘為宜；老年人合成和利用維生素D的能力降低，曬太陽時(shí)間可適當(dāng)延長，但也不能一次曬太久。此外，有研究顯示，曬太陽后多吃蔬果，可以補(bǔ)充維生素C，抑制黑色素生成，防止曬斑的出現(xiàn)。