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        提升創(chuàng)造力需要多用發(fā)散性思維聯(lián)想

        2021-09-18 13:59:31
        關鍵詞:類黃酮攝入量創(chuàng)造力

        提升創(chuàng)造力需要多用發(fā)散性思維聯(lián)想

        一個人是否具有創(chuàng)造力,往往影響著他未來的發(fā)展。近日,由加拿大麥克吉爾大學、美國哈佛大學和澳大利亞墨爾本大學的國際研究小組聯(lián)合發(fā)表在《美國國家科學院院刊》的一項研究表示,通過命名不相關的詞語,然后測量它們之間的語義差異,可以作為發(fā)散性思維簡單可靠的衡量方法。

        研究團隊對來自98個國家的8914名參與者進行了測試。參與者被要求在4分鐘內(nèi)說出10個在語意和用途上互不關聯(lián)的詞語,該測試被稱為“發(fā)散聯(lián)想任務”。隨后評估每個單詞之間的平均語義差異,具體來說,相關度越高的詞(如“貓”和“狗”)與相關度較低的詞(如“貓”和“書”)相比,語義差異越小。為保證測試的穩(wěn)定性,研究團隊只選取前7個單詞兩者之間計算,并最終算出平均值。

        研究人員發(fā)現(xiàn),男性和女性在創(chuàng)造力上的差距并不明顯,而且均在20~30歲時是最具創(chuàng)造力的。因此證實,和傳統(tǒng)的創(chuàng)造力檢測方法相比,“發(fā)散聯(lián)想任務”是一種實用可行的檢測創(chuàng)造力方法。研究人員表示,測量一個人語義差異,以此來評估衡量他的創(chuàng)造力是可行的。

        食物五顏六色,預防認知下降

        美國哈佛大學發(fā)表在《神經(jīng)學》雜志的研究表明,每天至少吃約250克富含類黃酮食物的人,認知能力下降風險降20%。

        研究團隊納入49493名女性(平均年齡48歲)和27842名男性(平均年齡51歲),經(jīng)過20多年隨訪調(diào)查,參與者完成了幾份關于他們吃不同食物頻率的調(diào)查問卷。研究團隊通過將每種食物中的類黃酮含量乘以食用頻率,計算出不同類型類黃酮的攝入量。

        結果顯示,在類黃酮攝入量最高的20%人群中,平均每天飲食中含有約600毫克類黃酮;而在類黃酮攝入量最低的20%人群中,每天飲食中含有約150毫克類黃酮。通過計算后得出,與類黃酮攝入量最低的20%人群相比,類黃酮攝入量最高的一組認知能力下降的風險要低20%。此外,在一些香料、黃色或橙色水果和蔬菜中發(fā)現(xiàn)的黃酮保護作用具有最強,并且能使認知能力下降的風險降低38%,這相當于年輕3~4歲。具體來看,每100克辣椒中含有約5毫克黃酮。而藍莓(每100克含有約164毫克花青素)、黑莓和櫻桃中發(fā)現(xiàn)的花青素可使認知能力下降的風險降低24%。

        研究人員表示,調(diào)查中發(fā)現(xiàn),認知能力較好的人群平均每天至少吃半份富含類黃酮食物,如橙子、辣椒、芹菜、葡萄柚、蘋果和梨等。雖然這些食物中還有其他化學物質起作用,但攝入多種富含類黃酮的果蔬,可以有效促進大腦長期健康發(fā)展。

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