文/火火

日前，葡萄牙球星C 羅（克里斯蒂亞諾·羅納爾多）在歐洲杯的新聞發(fā)布會(huì)上，將身前的碳酸飲料移出鏡頭，這一事件頓時(shí)便引爆了網(wǎng)絡(luò)，吸引了來自全世界球迷的關(guān)注。而C羅的這一不喝碳酸飲料的自律做法也被人們競(jìng)相模仿，我的好朋友春喜便是其中之一。

在此之前，春喜一直是一個(gè)開朗、大方卻不太懂得約束自己的人，他的體重一度接近170 斤，成了伙伴們眼中的“胖子”。然而，自從開始自律之后，他整個(gè)人都變了。

前兩日,大伙兒一起出來聚餐，按例每人都有一份冰淇淋，春喜卻繃著臉說：“我不吃任何高卡路里（Calorie）的食品?！闭f罷，便將眼前的冰淇淋給移走了?？吹饺绱饲榫埃硪晃慌笥焉屑硎?，只好委屈自己，然后將春喜的冰淇淋端到了身前。

看到尚吉的樣子，大伙兒都調(diào)侃著問他：“你不怕胖？”尚吉卻開心地說道：“吃冰淇淋讓我快樂！”聽了尚吉的話，大家一時(shí)無言以對(duì)?？粗_心的尚吉，再看看失落的春喜，猛然發(fā)現(xiàn)尚吉的話竟是不可思議的事實(shí)。

所謂自律，就是能夠自我約束，但高度自律并不一定是一件簡(jiǎn)單和快樂的事情。我曾經(jīng)也一度以極端的自律標(biāo)準(zhǔn)要求過自己，甚至也在減肥過程中拒絕吃任何零食，可是，后來我發(fā)現(xiàn)，極度自律確實(shí)可以約束自己的行為，但有時(shí)也會(huì)約束自己的情緒，讓人產(chǎn)生壓抑的感覺。

而我的好朋友貴海的遭遇則更加令人警醒。貴海想通過劇烈的運(yùn)動(dòng)減肥，為自己立下了每日必走3 萬步的目標(biāo)，但由于對(duì)自己的期望值太高，貴海的神經(jīng)一直緊繃著，一度變得易怒、易躁起來。

這還不算，沒過多久，貴海甚至因?yàn)楸┳叨芰藗Ｔ谛蒺B(yǎng)的那段日子里，他被迫放棄了堅(jiān)持許久的自律標(biāo)準(zhǔn)，開始了“補(bǔ)償式”放松，瘦下來的肉很快便全部長(zhǎng)了回去，等到雙腿恢復(fù)時(shí)，體重已遠(yuǎn)超減肥前。

貴海的經(jīng)歷給我提了個(gè)醒：自律雖然是必要的，但自律的標(biāo)準(zhǔn)卻不能過了度；成功需要一個(gè)一以貫之的自律過程，自律需要的是長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而不是短期內(nèi)的自我折磨。所謂“細(xì)水長(zhǎng)流”，如果為了自律而失去了快樂那便大可不必了；倘若因?yàn)樽月啥a(chǎn)生抑郁，更是得不償失。而通過極度壓抑來實(shí)現(xiàn)的自律則有可能缺乏持續(xù)性。

在后來的減肥過程中，我悄悄地降低了自己的自律標(biāo)準(zhǔn)，將節(jié)奏放緩。平時(shí)依然會(huì)堅(jiān)持鍛煉，但不再極端抗拒生活中的美妙事物，在適度原則下，該吃時(shí)便吃，該喝時(shí)便喝。經(jīng)過一年努力，我的體重成功降了下來，而且練成了八塊腹肌。更重要的是，我避免了因?yàn)闃O度自律而造成的情緒性反彈！

這些經(jīng)歷使我相信：真正自律的人能夠做到平衡自律。就減肥這件事來說，自律者在面對(duì)美食的時(shí)候，關(guān)注的點(diǎn)應(yīng)該是量的問題，而不是糾結(jié)于該不該吃或喝。堅(jiān)持鍛煉、適度吃喝，這是多么美妙的事情。

看來，自律與生活中的樂趣并不沖突。誠然，過度飲用碳酸飲料或是吃太多甜品的確于身體無益，但在身體條件允許的情況下，適度滿足自己的口腹之欲，似乎也無傷大雅。生活是五彩斑斕的，在炎炎夏日，一杯碳酸飲料或是一根冰淇淋，這或許便是生活中的一種簡(jiǎn)單而純粹的快樂。

眼下，看著春喜那痛苦糾結(jié)的表情，我突然想到：現(xiàn)在春喜過度壓抑自己的情緒，倘若哪一天，他難以再控制心中那洪水般的欲望，開始“補(bǔ)償式”暴飲暴食時(shí)，會(huì)造成什么樣的后果。

于是，我們勸他說：“大家都知道你自律，但減肥路上偶爾吃一根冰淇淋就猶如忙碌了一天后看了一場(chǎng)電影罷了，沒什么大不了！”眼見春喜不為所動(dòng)，我又補(bǔ)充說道：“C 羅不喝碳酸飲料，是為了讓身體保持在更好的狀態(tài)，這可以看作是一位職業(yè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身職業(yè)的尊重。但我想，等到他退役之后，應(yīng)該也愿意嘗試一下食物所帶來的快樂?！贝蠡飪郝犃硕即笮ζ饋怼?/p>

聽著我們的話，春喜臉上的陰霾漸漸散去了，他迫不及待地將尚吉身前還未開動(dòng)的那杯冰淇淋端了回來并大舔了一口，然后對(duì)著大快朵頤的我們頗為滿足地感慨道：“真甜！我的快樂回來了！”