自20世紀初，施蟄存以獨特的作品風格，在中國文壇奠定了其不朽的大師地位。此外，他還是著名編輯學者兼翻譯家、教育家，學貫中西、博古通今，有“百科全書式的專家”之美譽。施蟄存生于1905年，逝于2003年，終年98歲。在近一個世紀的漫長生涯中，施蟄存以良好的日常習慣、平和的人生心態(tài)、樸素的處世哲學，鑄就了自己獨具一格的養(yǎng)生之法。

勤開四面窗

晚年，回顧自己的人生時，施蟄存曾以“四面開窗”的形象比喻來總結(jié)畢生的收獲：東窗是文學創(chuàng)作，南窗是古典文學研究，西窗是外國文學翻譯，而北窗則是碑帖的收藏與研究。20世紀30年代，他就寫出《鳩摩羅什》《將軍底頭》等多部心理小說并主辦刊物，一舉開創(chuàng)了中國現(xiàn)代文學史上現(xiàn)代主義的先河。20世紀50年代后期，因客觀原因，不得不蟄居斗室的施蟄存也并未消沉萎靡，又將興趣轉(zhuǎn)移至金石碑帖的收藏與研究之上。經(jīng)過多年努力，出版了大量的相關(guān)考證與研究著作。更值一提的是，他也從中獲得了極大的快樂，從而讓生活變得豐富充實。

妙悟人生理

除創(chuàng)作研究等諸多方面造詣頗深之外，施蟄存是一個細心之人，善于從日?，嵤轮懈兄览?、體悟哲思，來舒暢胸懷、頤養(yǎng)性情。20世紀60年代，施蟄存在農(nóng)村摘棉花時，偶然發(fā)現(xiàn)一個很有趣的現(xiàn)象：當用手拿捏時，棉花團就會馬上蜷縮起來，顯得渺小。但松開之后，又會迅速膨脹，恢復原狀。于是，他有感而發(fā)，借此聯(lián)想到做人又何嘗不是如此呢。每當遭遇不幸與挫折，就應(yīng)當盡力保持沉默低調(diào)。留得青山在，不愁沒柴燒，等這一切都過去之后，自然就能東山再起，重新振作。后來，他將棉花團這種伸縮自如、彈性十足的現(xiàn)象不斷充實完善，最終總結(jié)形成一套獨特的“棉花哲學”，用于指導自己的人生實踐。盡管不斷遭遇磨難，卻最終于樂觀豁達之中，順利挺了過來。

日常習慣好

施蟄存30歲有黃疸，40歲得傷寒，50歲時染痢疾，80歲時又患癌……但一生病不離身的他，又何以高齡長壽呢？其中一點不容忽視，即良好且有規(guī)律的日常生活習慣。

一方面，他生活很有規(guī)律。從20世紀50年代初開始，幾乎一直過著家里、學校兩點一線的單調(diào)生活，除了上班工作之外，大量時間都是在家里讀書寫作、整理手稿。如他自己說，寫作是他最大的養(yǎng)生之道。

另一方面，在飲食上，他通常每天只吃兩餐。早餐八顆紅棗，一個雞蛋，這是他引以為豪的養(yǎng)生秘訣之一。晚上吃粥或面條。偶爾下午吃些點心、餅干。施蟄存從不吃補品，在他眼中，雞蛋、雞湯、牛肉這些常見的食物，才是最有營養(yǎng)的佳品。

晚年境界高

在養(yǎng)生方面，施蟄存一以貫之的做法，便是奉行老莊的虛靜無為思想，同時也對漢代人的觀點極為推崇，為此，漢鏡背面的?？蹄懳摹吧嫌邢扇瞬恢?，渴飲玉泉饑食棗”，也成為其畢生遵循的座右銘。改革開放之后，年事漸高的他依然習慣囿于一室，自得其樂，用他自己的話來說，就是：“身體健康第一，知識學習第二?！薄拔椰F(xiàn)在已成神仙，一天只吃二餐，中午不吃飯，錢也沒有用處，兒孫都富裕，我受供養(yǎng)，也是托改革開放之福?！?/p>

（摘自《長壽養(yǎng)生報·退休周刊》）