王磊

初中體育教育對于初中生的體質(zhì)有著舉足輕重的作用，因而體育教學有著不可或缺的價值。體能的重要構(gòu)成之一是學生的體質(zhì)，而想要提高學生的體質(zhì)，體育鍛煉是不可缺少的。體能與健康因素和動作因素息息相關(guān)。其中，動作因素包括了一個人反應(yīng)的靈敏性，動作的平衡性與協(xié)調(diào)性等。健康因素包括了一個人的肢體力量，心肺功能等。因而想提升學生的體能，就需要教師在授課的過程中鍛煉學生的身體素質(zhì)，貫徹注重健康的理念，科學培養(yǎng)學生終身鍛煉的習慣。

1 初中生體能發(fā)展訓練的特點

在體能訓練的過程中，應(yīng)當結(jié)合初中生的心理和生理特征，采用科學的訓練方式，合理安排好訓練計劃，并結(jié)合實際情況進行調(diào)整，進而推動學生的健康發(fā)展。

1.1 應(yīng)當符合學生的基本生理特征。初中生運動器官的發(fā)展較快于內(nèi)臟器官，教師應(yīng)當充分考慮這項因素，在開展教學活動的過程中，采取有效的措施保護學生的薄弱器官。同時，初中生的骨骼未發(fā)育完全，仍較為柔軟，而且關(guān)節(jié)支撐力相對較弱，因為教師不可選用大負荷器材進行訓練，避免學生因過度訓練而造成脊柱變形。所以，初中生的基本生理特征是需要教師首要考慮的，教師應(yīng)當結(jié)合他們的生理特征，制定科學合理的訓練計劃。

1.2 技術(shù)應(yīng)當作為訓練的重心。初中生的訓練應(yīng)當以技術(shù)為主，教師應(yīng)當教授正確的訓練方法，保證學生能夠理解并正確運用正確的動作開展訓練，這樣才能夠保證體能訓練是科學有效的。同時，教師應(yīng)當注意要培養(yǎng)學生的耐力、速度、身體的平衡性和協(xié)調(diào)性等能力，不能進行單一的訓練，應(yīng)當充分協(xié)調(diào)初中生各個器官的素質(zhì)，進而有效推動學生整體身體素質(zhì)的發(fā)展。

1.3 教師應(yīng)當避免專項訓練的方式。初中生個體之間存在明顯差異，教師不應(yīng)當使用單一的訓練方法，而要充分考慮不同個體的個性，采用多種訓練方式相結(jié)合的方式，讓訓練內(nèi)容豐富有趣。通過這樣的方式，學生可以在不同的訓練項目上展現(xiàn)自己的天賦，進而激發(fā)了學生的運動熱情，同時也強化了初中生的體質(zhì)。

2 初中生體能發(fā)展中行之有效的策略

2.1 教師應(yīng)當明確教學的目標。提升初中生的身體素質(zhì)是初中體育教育的根本目標，而針對這一目標，教師需要制定出與之對應(yīng)且行之有效的訓練策略，為學生的健康成長奠定基礎(chǔ)。所以教師應(yīng)當充分研究初中生體質(zhì)健康的各項常規(guī)指標，聯(lián)系本班學生具體的實際情況和身心發(fā)展規(guī)律，制定科學合理的體能鍛煉目標。

例如，結(jié)合初一學生的各項常規(guī)指標，教師的訓練計劃可以包括對于他們?nèi)犴g性的相關(guān)訓練、短跑的常規(guī)訓練以及關(guān)節(jié)活動等;而對于初二學生，教師可以針對他們的核心力量安排訓練計劃，例如腰腹部力量的訓練，速度和爆發(fā)力的訓練等。

2.2 關(guān)注學生的個體差異，有意識得培養(yǎng)學生的合作意識。不同的學生有自己擅長的領(lǐng)域，為了照顧到每一位學生的體能狀態(tài)，教師應(yīng)當設(shè)計一系列包含各方面訓練的游戲。通過多樣化的訓練，讓每一位初中生能發(fā)現(xiàn)自己的運動天賦同時實現(xiàn)多方面體能素質(zhì)的發(fā)展。學生作為體能訓練的主體，訓練的主導權(quán)也應(yīng)當歸還給學生。體能訓練的開展可以采用小組的形式，具體的分組需要結(jié)合游戲的形式和班級人數(shù)等情況綜合考慮。

在集體游戲中，學生能夠充分得發(fā)揮自己的才智，同時可以在團隊合作中收獲成功的快樂。但是在訓練的過程在，教師應(yīng)當發(fā)揮監(jiān)督作用，阻止學生在集體活動中的不安全行為。另外，教師應(yīng)當有適當?shù)弥笇?，及時得糾正學生不科學的訓練方式。在集體合作的過程中，各有天賦的學生能夠發(fā)揮自己的能力，同時也可以相互學習，從而達到訓練的目的。

而在這個過程中，學生們協(xié)同合作，有助于培養(yǎng)學生的集體意識和合作精神。在課程結(jié)束后，教師需要組織學生進行反思，對于正確的訓練動作加強記憶，對于集體合作的收獲加強認識，讓他們在得到正確訓練的同時，對于互助互利的重要性也有清晰的認識。在小組游戲的過程中，教師充當了渲染比賽氛圍的角色，教師應(yīng)當適時激勵每一位學生，調(diào)動學生的積極性，讓他們在參與集體活動的過程中收獲成就感。

2.3 合理應(yīng)用已有的體育資源，嘗試開發(fā)更為豐富多彩的其他資源。教師要充分認識到已有資源的作用，結(jié)合實際情況合理應(yīng)用。但同時，也應(yīng)意識到已有資源的局限性，大膽嘗試豐富多彩的其他資源，進而推動學生的體能素質(zhì)發(fā)展。當下，有很多的學校嘗試著講民俗體育引入課程。通過這樣的方式，學生不僅可以接觸到截然不同且別具特色的訓練方式，而且對于其他文化也有粗略的認識。這樣的訓練方式具備可操作性，人文性和科學性的特點，有助于推動初中體能訓練的發(fā)展。

3 總結(jié)

初中體育教學的發(fā)展還未完善，需要初中教師結(jié)合初中生體能各方面的發(fā)展，展開大量的實踐，為促進學生體能的全面發(fā)展貢獻力量。同時，教師在教學的過程中應(yīng)當注重學生的獨特性，引導學生把握集體和個人的關(guān)系，在充分發(fā)揮他們天賦的同時，培養(yǎng)他們的合作精神。這樣學生能夠在科學合理的訓練方式下，不僅強健了自己的體質(zhì)，而且培養(yǎng)了合作意識。

（作者單位：山東省威海市城里中學）