王磊

初中體育教育對(duì)于初中生的體質(zhì)有著舉足輕重的作用，因而體育教學(xué)有著不可或缺的價(jià)值。體能的重要構(gòu)成之一是學(xué)生的體質(zhì)，而想要提高學(xué)生的體質(zhì)，體育鍛煉是不可缺少的。體能與健康因素和動(dòng)作因素息息相關(guān)。其中，動(dòng)作因素包括了一個(gè)人反應(yīng)的靈敏性，動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性等。健康因素包括了一個(gè)人的肢體力量，心肺功能等。因而想提升學(xué)生的體能，就需要教師在授課的過(guò)程中鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，貫徹注重健康的理念，科學(xué)培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣。

1 初中生體能發(fā)展訓(xùn)練的特點(diǎn)

在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合初中生的心理和生理特征，采用科學(xué)的訓(xùn)練方式，合理安排好訓(xùn)練計(jì)劃，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)生的健康發(fā)展。

1.1 應(yīng)當(dāng)符合學(xué)生的基本生理特征。初中生運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)展較快于內(nèi)臟器官，教師應(yīng)當(dāng)充分考慮這項(xiàng)因素，在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，采取有效的措施保護(hù)學(xué)生的薄弱器官。同時(shí)，初中生的骨骼未發(fā)育完全，仍較為柔軟，而且關(guān)節(jié)支撐力相對(duì)較弱，因?yàn)榻處煵豢蛇x用大負(fù)荷器材進(jìn)行訓(xùn)練，避免學(xué)生因過(guò)度訓(xùn)練而造成脊柱變形。所以，初中生的基本生理特征是需要教師首要考慮的，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合他們的生理特征，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

1.2 技術(shù)應(yīng)當(dāng)作為訓(xùn)練的重心。初中生的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以技術(shù)為主，教師應(yīng)當(dāng)教授正確的訓(xùn)練方法，保證學(xué)生能夠理解并正確運(yùn)用正確的動(dòng)作開(kāi)展訓(xùn)練，這樣才能夠保證體能訓(xùn)練是科學(xué)有效的。同時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)注意要培養(yǎng)學(xué)生的耐力、速度、身體的平衡性和協(xié)調(diào)性等能力，不能進(jìn)行單一的訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)充分協(xié)調(diào)初中生各個(gè)器官的素質(zhì)，進(jìn)而有效推動(dòng)學(xué)生整體身體素質(zhì)的發(fā)展。

1.3 教師應(yīng)當(dāng)避免專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的方式。初中生個(gè)體之間存在明顯差異，教師不應(yīng)當(dāng)使用單一的訓(xùn)練方法，而要充分考慮不同個(gè)體的個(gè)性，采用多種訓(xùn)練方式相結(jié)合的方式，讓訓(xùn)練內(nèi)容豐富有趣。通過(guò)這樣的方式，學(xué)生可以在不同的訓(xùn)練項(xiàng)目上展現(xiàn)自己的天賦，進(jìn)而激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，同時(shí)也強(qiáng)化了初中生的體質(zhì)。

2 初中生體能發(fā)展中行之有效的策略

2.1 教師應(yīng)當(dāng)明確教學(xué)的目標(biāo)。提升初中生的身體素質(zhì)是初中體育教育的根本目標(biāo)，而針對(duì)這一目標(biāo)，教師需要制定出與之對(duì)應(yīng)且行之有效的訓(xùn)練策略，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。所以教師應(yīng)當(dāng)充分研究初中生體質(zhì)健康的各項(xiàng)常規(guī)指標(biāo)，聯(lián)系本班學(xué)生具體的實(shí)際情況和身心發(fā)展規(guī)律，制定科學(xué)合理的體能鍛煉目標(biāo)。

例如，結(jié)合初一學(xué)生的各項(xiàng)常規(guī)指標(biāo)，教師的訓(xùn)練計(jì)劃可以包括對(duì)于他們?nèi)犴g性的相關(guān)訓(xùn)練、短跑的常規(guī)訓(xùn)練以及關(guān)節(jié)活動(dòng)等;而對(duì)于初二學(xué)生，教師可以針對(duì)他們的核心力量安排訓(xùn)練計(jì)劃，例如腰腹部力量的訓(xùn)練，速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練等。

2.2 關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，有意識(shí)得培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。不同的學(xué)生有自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，為了照顧到每一位學(xué)生的體能狀態(tài)，教師應(yīng)當(dāng)設(shè)計(jì)一系列包含各方面訓(xùn)練的游戲。通過(guò)多樣化的訓(xùn)練，讓每一位初中生能發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)天賦同時(shí)實(shí)現(xiàn)多方面體能素質(zhì)的發(fā)展。學(xué)生作為體能訓(xùn)練的主體，訓(xùn)練的主導(dǎo)權(quán)也應(yīng)當(dāng)歸還給學(xué)生。體能訓(xùn)練的開(kāi)展可以采用小組的形式，具體的分組需要結(jié)合游戲的形式和班級(jí)人數(shù)等情況綜合考慮。

在集體游戲中，學(xué)生能夠充分得發(fā)揮自己的才智，同時(shí)可以在團(tuán)隊(duì)合作中收獲成功的快樂(lè)。但是在訓(xùn)練的過(guò)程在，教師應(yīng)當(dāng)發(fā)揮監(jiān)督作用，阻止學(xué)生在集體活動(dòng)中的不安全行為。另外，教師應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)弥笇?dǎo)，及時(shí)得糾正學(xué)生不科學(xué)的訓(xùn)練方式。在集體合作的過(guò)程中，各有天賦的學(xué)生能夠發(fā)揮自己的能力，同時(shí)也可以相互學(xué)習(xí)，從而達(dá)到訓(xùn)練的目的。

而在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生們協(xié)同合作，有助于培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和合作精神。在課程結(jié)束后，教師需要組織學(xué)生進(jìn)行反思，對(duì)于正確的訓(xùn)練動(dòng)作加強(qiáng)記憶，對(duì)于集體合作的收獲加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，讓他們?cè)诘玫秸_訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)于互助互利的重要性也有清晰的認(rèn)識(shí)。在小組游戲的過(guò)程中，教師充當(dāng)了渲染比賽氛圍的角色，教師應(yīng)當(dāng)適時(shí)激勵(lì)每一位學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓他們?cè)趨⑴c集體活動(dòng)的過(guò)程中收獲成就感。

2.3 合理應(yīng)用已有的體育資源，嘗試開(kāi)發(fā)更為豐富多彩的其他資源。教師要充分認(rèn)識(shí)到已有資源的作用，結(jié)合實(shí)際情況合理應(yīng)用。但同時(shí)，也應(yīng)意識(shí)到已有資源的局限性，大膽嘗試豐富多彩的其他資源，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)生的體能素質(zhì)發(fā)展。當(dāng)下，有很多的學(xué)校嘗試著講民俗體育引入課程。通過(guò)這樣的方式，學(xué)生不僅可以接觸到截然不同且別具特色的訓(xùn)練方式，而且對(duì)于其他文化也有粗略的認(rèn)識(shí)。這樣的訓(xùn)練方式具備可操作性，人文性和科學(xué)性的特點(diǎn)，有助于推動(dòng)初中體能訓(xùn)練的發(fā)展。

3 總結(jié)

初中體育教學(xué)的發(fā)展還未完善，需要初中教師結(jié)合初中生體能各方面的發(fā)展，展開(kāi)大量的實(shí)踐，為促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展貢獻(xiàn)力量。同時(shí)，教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的獨(dú)特性，引導(dǎo)學(xué)生把握集體和個(gè)人的關(guān)系，在充分發(fā)揮他們天賦的同時(shí)，培養(yǎng)他們的合作精神。這樣學(xué)生能夠在科學(xué)合理的訓(xùn)練方式下，不僅強(qiáng)健了自己的體質(zhì)，而且培養(yǎng)了合作意識(shí)。

（作者單位：山東省威海市城里中學(xué)）