王磊

初中體育教育對于初中生的體質(zhì)有著舉足輕重的作用，因而體育教學(xué)有著不可或缺的價值。體能的重要構(gòu)成之一是學(xué)生的體質(zhì)，而想要提高學(xué)生的體質(zhì)，體育鍛煉是不可缺少的。體能與健康因素和動作因素息息相關(guān)。其中，動作因素包括了一個人反應(yīng)的靈敏性，動作的平衡性與協(xié)調(diào)性等。健康因素包括了一個人的肢體力量，心肺功能等。因而想提升學(xué)生的體能，就需要教師在授課的過程中鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，貫徹注重健康的理念，科學(xué)培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣。

1 初中生體能發(fā)展訓(xùn)練的特點

在體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合初中生的心理和生理特征，采用科學(xué)的訓(xùn)練方式，合理安排好訓(xùn)練計劃，并結(jié)合實際情況進行調(diào)整，進而推動學(xué)生的健康發(fā)展。

1.1 應(yīng)當(dāng)符合學(xué)生的基本生理特征。初中生運動器官的發(fā)展較快于內(nèi)臟器官，教師應(yīng)當(dāng)充分考慮這項因素，在開展教學(xué)活動的過程中，采取有效的措施保護學(xué)生的薄弱器官。同時，初中生的骨骼未發(fā)育完全，仍較為柔軟，而且關(guān)節(jié)支撐力相對較弱，因為教師不可選用大負(fù)荷器材進行訓(xùn)練，避免學(xué)生因過度訓(xùn)練而造成脊柱變形。所以，初中生的基本生理特征是需要教師首要考慮的，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合他們的生理特征，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。

1.2 技術(shù)應(yīng)當(dāng)作為訓(xùn)練的重心。初中生的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以技術(shù)為主，教師應(yīng)當(dāng)教授正確的訓(xùn)練方法，保證學(xué)生能夠理解并正確運用正確的動作開展訓(xùn)練，這樣才能夠保證體能訓(xùn)練是科學(xué)有效的。同時，教師應(yīng)當(dāng)注意要培養(yǎng)學(xué)生的耐力、速度、身體的平衡性和協(xié)調(diào)性等能力，不能進行單一的訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)充分協(xié)調(diào)初中生各個器官的素質(zhì)，進而有效推動學(xué)生整體身體素質(zhì)的發(fā)展。

1.3 教師應(yīng)當(dāng)避免專項訓(xùn)練的方式。初中生個體之間存在明顯差異，教師不應(yīng)當(dāng)使用單一的訓(xùn)練方法，而要充分考慮不同個體的個性，采用多種訓(xùn)練方式相結(jié)合的方式，讓訓(xùn)練內(nèi)容豐富有趣。通過這樣的方式，學(xué)生可以在不同的訓(xùn)練項目上展現(xiàn)自己的天賦，進而激發(fā)了學(xué)生的運動熱情，同時也強化了初中生的體質(zhì)。

2 初中生體能發(fā)展中行之有效的策略

2.1 教師應(yīng)當(dāng)明確教學(xué)的目標(biāo)。提升初中生的身體素質(zhì)是初中體育教育的根本目標(biāo)，而針對這一目標(biāo)，教師需要制定出與之對應(yīng)且行之有效的訓(xùn)練策略，為學(xué)生的健康成長奠定基礎(chǔ)。所以教師應(yīng)當(dāng)充分研究初中生體質(zhì)健康的各項常規(guī)指標(biāo)，聯(lián)系本班學(xué)生具體的實際情況和身心發(fā)展規(guī)律，制定科學(xué)合理的體能鍛煉目標(biāo)。

例如，結(jié)合初一學(xué)生的各項常規(guī)指標(biāo)，教師的訓(xùn)練計劃可以包括對于他們?nèi)犴g性的相關(guān)訓(xùn)練、短跑的常規(guī)訓(xùn)練以及關(guān)節(jié)活動等;而對于初二學(xué)生，教師可以針對他們的核心力量安排訓(xùn)練計劃，例如腰腹部力量的訓(xùn)練，速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練等。

2.2 關(guān)注學(xué)生的個體差異，有意識得培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。不同的學(xué)生有自己擅長的領(lǐng)域，為了照顧到每一位學(xué)生的體能狀態(tài)，教師應(yīng)當(dāng)設(shè)計一系列包含各方面訓(xùn)練的游戲。通過多樣化的訓(xùn)練，讓每一位初中生能發(fā)現(xiàn)自己的運動天賦同時實現(xiàn)多方面體能素質(zhì)的發(fā)展。學(xué)生作為體能訓(xùn)練的主體，訓(xùn)練的主導(dǎo)權(quán)也應(yīng)當(dāng)歸還給學(xué)生。體能訓(xùn)練的開展可以采用小組的形式，具體的分組需要結(jié)合游戲的形式和班級人數(shù)等情況綜合考慮。

在集體游戲中，學(xué)生能夠充分得發(fā)揮自己的才智，同時可以在團隊合作中收獲成功的快樂。但是在訓(xùn)練的過程在，教師應(yīng)當(dāng)發(fā)揮監(jiān)督作用，阻止學(xué)生在集體活動中的不安全行為。另外，教師應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)弥笇?dǎo)，及時得糾正學(xué)生不科學(xué)的訓(xùn)練方式。在集體合作的過程中，各有天賦的學(xué)生能夠發(fā)揮自己的能力，同時也可以相互學(xué)習(xí)，從而達到訓(xùn)練的目的。

而在這個過程中，學(xué)生們協(xié)同合作，有助于培養(yǎng)學(xué)生的集體意識和合作精神。在課程結(jié)束后，教師需要組織學(xué)生進行反思，對于正確的訓(xùn)練動作加強記憶，對于集體合作的收獲加強認(rèn)識，讓他們在得到正確訓(xùn)練的同時，對于互助互利的重要性也有清晰的認(rèn)識。在小組游戲的過程中，教師充當(dāng)了渲染比賽氛圍的角色，教師應(yīng)當(dāng)適時激勵每一位學(xué)生，調(diào)動學(xué)生的積極性，讓他們在參與集體活動的過程中收獲成就感。

2.3 合理應(yīng)用已有的體育資源，嘗試開發(fā)更為豐富多彩的其他資源。教師要充分認(rèn)識到已有資源的作用，結(jié)合實際情況合理應(yīng)用。但同時，也應(yīng)意識到已有資源的局限性，大膽嘗試豐富多彩的其他資源，進而推動學(xué)生的體能素質(zhì)發(fā)展。當(dāng)下，有很多的學(xué)校嘗試著講民俗體育引入課程。通過這樣的方式，學(xué)生不僅可以接觸到截然不同且別具特色的訓(xùn)練方式，而且對于其他文化也有粗略的認(rèn)識。這樣的訓(xùn)練方式具備可操作性，人文性和科學(xué)性的特點，有助于推動初中體能訓(xùn)練的發(fā)展。

3 總結(jié)

初中體育教學(xué)的發(fā)展還未完善，需要初中教師結(jié)合初中生體能各方面的發(fā)展，展開大量的實踐，為促進學(xué)生體能的全面發(fā)展貢獻力量。同時，教師在教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的獨特性，引導(dǎo)學(xué)生把握集體和個人的關(guān)系，在充分發(fā)揮他們天賦的同時，培養(yǎng)他們的合作精神。這樣學(xué)生能夠在科學(xué)合理的訓(xùn)練方式下，不僅強健了自己的體質(zhì)，而且培養(yǎng)了合作意識。

（作者單位：山東省威海市城里中學(xué)）