李莉佳

在我國的56個民族中，蒙古族、藏族、傣族等大部分民族都是能歌善舞的，這些民族舞蹈讓我國的藝術(shù)文化變得更加豐富多彩。而健美操運動因為其本身具有鮮活的生命力，因此很多高校學(xué)生都非常熱愛這項運動。健美操與民族舞都能夠?qū)⑽覀內(nèi)梭w語言抒發(fā)出來。在當(dāng)前社會文明的快速發(fā)展下，人們的創(chuàng)新精神以及審美能力都在不斷提升，因此將民族舞內(nèi)容融入健美操中，不僅能夠讓健美操的形式變得更加豐富，還能讓健美操這項運動得到多元化的發(fā)展。

1 民族舞與健美操的區(qū)別

1.1 文化背景

健美操是由西方的體操慢慢發(fā)展而來的，健美操這項運動本質(zhì)上是一種現(xiàn)代化的西方運動項目，在它的文化內(nèi)涵中，具有濃烈的西方特征。而民族舞表現(xiàn)了民族的傳統(tǒng)文化，它能夠為人們帶來濃厚的傳統(tǒng)文化氣息。

1.2 健身效果

健美操是一項在音樂伴奏下進(jìn)行的運動，我們可以將其看作是一項有氧運動，進(jìn)行健美操運動能夠為人們帶來塑形、健身以及放松身心的好處，對于肥胖患者來說，適當(dāng)進(jìn)行健美操運動能夠幫助他們減輕體重，讓身體變得更加健康。民族舞雖然是由民族在生產(chǎn)生活中慢慢創(chuàng)造出來的，但它依舊能夠達(dá)到健身的目的。因此，從健身這一點來看，兩者之間也具有很多的共同點。

1.3 運動時使用的音樂

開展健美操運動時，我們大多數(shù)聽到的音樂都是爵士樂和搖滾樂，這些音樂具有很強(qiáng)的現(xiàn)代感且節(jié)奏感較強(qiáng)，如果人們一直在這種音樂環(huán)境下運動，久而久之就會產(chǎn)生壓抑感。而民族舞所使用的音樂大多比較舒緩，并且?guī)в杏凭玫臍v史氣息，人們聽到這種音樂能夠讓自己的身心得到放松。

2 民族舞內(nèi)容融入健美操教學(xué)的可行性

人們對物質(zhì)文化生活的需求隨著生活水平的不斷提升也得到了增加，當(dāng)前人們開始越來越關(guān)注具有民族特色的民族舞蹈了。在普通高校健美操教學(xué)中結(jié)合民族舞內(nèi)容，是當(dāng)前社會發(fā)展的一大趨勢。民族舞蹈本身所帶有的那種魅力，也能夠讓大學(xué)生將自己美好的一面展示出來。并且對于不同的民族來說，他們的民族舞蹈也是不同的，多種多樣的舞蹈形式能夠讓大學(xué)生具有新鮮感，這對大學(xué)生發(fā)展自身個性非常有幫助，并且它還能夠讓大學(xué)生的創(chuàng)造了得到最大程度的激發(fā)。

3 高校民族舞內(nèi)容融入健美操課程教學(xué)的改革策略

3.1 對教學(xué)內(nèi)容教學(xué)改革

在高校健美操教師進(jìn)行日常教學(xué)時，通過在課堂上滲透風(fēng)格迥異的民族音樂，可以讓民族舞蹈的特色與健美操教學(xué)進(jìn)行有效結(jié)合。教師想要對通過在當(dāng)前的健美操教學(xué)中結(jié)合民族舞內(nèi)容的方式進(jìn)行教學(xué)改革，那么就需要對民族舞蹈的動作特點、民族舞的鍛煉價值等有所了解，只有這樣才能走好這條改革之路。對于健美操的教學(xué)內(nèi)容來說，筆者認(rèn)為可以從以下幾種方式進(jìn)行改革：

首先，可以使用一些與民族文化相關(guān)的內(nèi)容對學(xué)生進(jìn)行感染。學(xué)生只有在對民族文化進(jìn)行充分的了解之后，才能有利于學(xué)生在民族舞內(nèi)容與健美操進(jìn)行結(jié)合的課堂上進(jìn)行學(xué)習(xí)。在讓學(xué)生了解民族文化時，教師可以通過理論課程結(jié)合實踐教學(xué)的方式，講解民族舞蹈中所具有的民族文化，從而讓學(xué)生對民族舞蹈的起源和發(fā)展以及舞蹈中的文化內(nèi)涵有所了解。

其次，在講解民族舞蹈動作時可以利用多媒體技術(shù)。通過多媒體教學(xué)的方式，學(xué)生可以從聽覺、視覺等方面對民族舞蹈產(chǎn)生直觀的了解。在學(xué)生通過聽與民族舞相關(guān)的音樂后，能夠?qū)γ褡逦杷褂靡魳分械臉肪洹⒐?jié)奏等有所認(rèn)識，學(xué)生在對這些有一定的了解后，能夠有利于教師開展民族舞內(nèi)容融入健美操課程的教學(xué)。

最后，在經(jīng)歷了以上兩個教學(xué)步驟后，學(xué)生大多都對民族舞蹈形成了初步的認(rèn)識，這時教師就可以進(jìn)行健美操與民族舞結(jié)合的教學(xué)了。教師需要先讓學(xué)生學(xué)習(xí)一些基本的民族舞蹈動作，然后留給學(xué)生足夠的時間讓他們進(jìn)行練習(xí)。在學(xué)生對基本的舞蹈動作完全掌握后，就可以將健美操的內(nèi)容融入進(jìn)來了。在學(xué)生練習(xí)一段時間后，教師可以在健美操開始和結(jié)束的階段融入一整段的民族舞蹈，這樣不僅能夠讓學(xué)生的主觀能動性得到調(diào)動，這種改變舞蹈內(nèi)容的方式，還能培養(yǎng)學(xué)生的審美能力。

3.2 進(jìn)行健美操教學(xué)時使用具有不同民族風(fēng)情的音樂

在上文我們知道健美操所使用的音樂具有很濃烈的現(xiàn)代感，這種超強(qiáng)接走得音樂能夠讓人們產(chǎn)生一定的壓抑感。因此，在進(jìn)行健美操教學(xué)時，教師可以嘗試播放一些不同風(fēng)格的民族音樂，這樣不僅能夠讓學(xué)生獲得律動感，并且在這種音樂下，學(xué)生還能重新對健美操課程擁有學(xué)習(xí)興趣，這種方式能夠讓健美操教學(xué)的效果得到明顯提升。在實際的健美操教學(xué)中，貫穿具有濃烈民族特色的音樂，能夠讓學(xué)生對民族音樂與健美操的融合產(chǎn)生新的思考。

4 結(jié)束語

將民族舞內(nèi)容融入健美操課程教學(xué)，對于健美操教學(xué)本身來說，不僅創(chuàng)新了健美操教學(xué)模式，還豐富了健美操教學(xué)內(nèi)容。而從另一個角度看，這種教學(xué)方式讓體育文化得到了宣揚，學(xué)生通過學(xué)習(xí)融入民族舞內(nèi)容的健美操課程，還能了解到我國幾千年來所形成的民族傳統(tǒng)文化。

（作者單位：鄭州大學(xué)）