葛森

1.前言

跆拳道（TAEKWONDO）是起源于2000多年前朝鮮半島的民間武術(shù)，由韓國(guó)的花郎道、中國(guó)的武術(shù)融匯而成。1988年被列為奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目，1992年成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。競(jìng)技跆拳道在我國(guó)起步雖晚，但發(fā)展卻非常迅速，截止2018年底，短短十幾年間，我國(guó)已取得8個(gè)奧運(yùn)會(huì)冠軍，多個(gè)世界冠軍的輝煌成績(jī)。特別是在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上陳中獲得了冠軍后，在全國(guó)各地出現(xiàn)了許多的跆拳道協(xié)會(huì)和跆拳道俱樂(lè)部。跆拳道由基本技術(shù)、品勢(shì)、實(shí)戰(zhàn)、防身自衛(wèi)術(shù)四部分內(nèi)容組成。跆拳道以其靈活多變、優(yōu)美瀟灑的腿法著稱于世，被稱為一門踢的藝術(shù)。跆拳道不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，它更蘊(yùn)藏著一種精神企求和信念，它推崇的“以禮始、以禮終”的精神，宗旨是“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不撓”，讓學(xué)習(xí)者養(yǎng)成謙遜、寬容、禮讓的品質(zhì)和尊師重道、講理守信、見(jiàn)義勇為的情操，強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和為正義獻(xiàn)身的崇高精神。因此，在學(xué)校積極開展跆拳道運(yùn)動(dòng)，可形成良好的校風(fēng)校貌及特有的校園文化氛圍。

2.研究方法與對(duì)象

2.1研究對(duì)象：

上海第二工業(yè)大學(xué)附屬龔路中學(xué)跆拳道隊(duì)隊(duì)員及六年級(jí)參加跆拳道拓展課的學(xué)生

2.2研究方法：

2.2.1文獻(xiàn)資料法

在研究過(guò)程中，查閱了全國(guó)各大體育學(xué)院的學(xué)報(bào)及中國(guó)期刊網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)上相關(guān)跆拳道論文以及跆拳道教材等相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供理論支持。

2.2.2實(shí)踐法

通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐找出中學(xué)開展跆拳道運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)與存在問(wèn)題。

3.分析與討論

3.1我校開展跆拳道教學(xué)的意義

3.1.1跆拳道以其獨(dú)特的健身，防身和修身功能，在體育課和文化生活中展現(xiàn)出多姿多彩的畫面?？梢岳么笳n間，練習(xí)跆拳道豐富學(xué)生的課間活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也可以設(shè)為校本課程，豐富學(xué)校的課程體系，跆拳道不僅是辦學(xué)特色的拓展，更能體現(xiàn)學(xué)生的綜合素質(zhì)、和校園文化建設(shè)上。最終必將升華為校園中的一種風(fēng)格，一種意識(shí)，一種精神。跆拳道運(yùn)動(dòng)能滿足學(xué)生的愛(ài)好需求，發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)校體育教育目的任務(wù)的完成，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣和能力。有助于強(qiáng)身健體、陶冶情操、磨煉意志，塑造品格，當(dāng)前全面推進(jìn)素質(zhì)教育，開設(shè)跆拳道課程是也是體育個(gè)性化教學(xué)的需要，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必將發(fā)揮積極的作用。同時(shí)將跆拳道融入體育課程之中，既達(dá)到了普及的目的，促進(jìn)了發(fā)展，同時(shí)也豐富校園體育文化活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了雙贏。

3.1.2跆拳道教學(xué)能豐富體育教學(xué)內(nèi)容，吸引更多的學(xué)生廣泛參與。特別是目前中學(xué)體育教材在新興體育項(xiàng)目方面的內(nèi)容很少的情況下。跆拳道教學(xué)組織形式比較靈活，學(xué)生可以根據(jù)自己的需要選擇練習(xí)，在娛樂(lè)性、多樣性、競(jìng)爭(zhēng)性等方面，有利于促使學(xué)生的能力培養(yǎng)和個(gè)性發(fā)展。

3.1.3跆拳道教學(xué)不僅注重技術(shù)進(jìn)行，更注重禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)和遵從，注重思想品德，意志品質(zhì)教育。每一次練習(xí)都通過(guò)“以禮始、以禮終”的禮儀，將忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神貫徹其中，把學(xué)生身心活動(dòng)、興趣愛(ài)好、意志培養(yǎng)等有機(jī)結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生在活動(dòng)中，團(tuán)結(jié)協(xié)作.互相幫助，為集體榮譽(yù)而努力。

3.2跆拳道運(yùn)動(dòng)在我校的發(fā)展情況和可行性分析

3.2.1隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)在世界各地的不斷發(fā)展，已成為一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，中小學(xué)生中已有越來(lái)越多的參與。學(xué)校為了豐富校園體育文化，把跆拳道作為學(xué)校的一門特色課程加以推廣。學(xué)校對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的開展有很大的投入，并通過(guò)校本課程化的形式進(jìn)行研究和建設(shè)。在課程設(shè)置上安排普及和提高兩個(gè)層次，普及是在六年級(jí)中開設(shè)“跆拳道”校本拓展課程，供學(xué)生選擇學(xué)習(xí)。提高是在普及的基礎(chǔ)上，通過(guò)雙向選拔的形式組建學(xué)校跆拳道隊(duì)，進(jìn)行訓(xùn)練和參加各級(jí)比賽。

3.2.2我校的跆拳道教師是從大學(xué)畢業(yè)的跆拳道專業(yè)人才，有著系統(tǒng)的體育基礎(chǔ)知識(shí)，有著扎實(shí)的專項(xiàng)基本技能和較強(qiáng)的敬業(yè)精神;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)跆拳道的發(fā)展有長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃;而運(yùn)動(dòng)員也都是對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)有著濃厚興趣的、有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生，為我校跆拳道的開展提供了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.3跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生心理健康、德育素養(yǎng)

3.3.1農(nóng)村中學(xué)生活潑好動(dòng)，依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征，從學(xué)生的興趣和能力出發(fā)，在跆拳道練習(xí)和比賽中，學(xué)生完成提腿、揮拳等技術(shù)動(dòng)作，都伴隨著大聲的叫喊，這種發(fā)聲從心理學(xué)角度講是對(duì)自己狀態(tài)的反饋，使自己的大腦運(yùn)動(dòng)中樞振奮起來(lái)，緊張情緒也隨之得到宣泄，使肌體的內(nèi)外環(huán)境得到調(diào)節(jié)。從而使練習(xí)者的感情得以抒發(fā)，而得到愉快的情感體驗(yàn)。通過(guò)跆拳道基本技術(shù)、攻防實(shí)戰(zhàn)、特技表演、防身自衛(wèi)等，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，磨煉意志，形成健康的人格，增強(qiáng)其社會(huì)交往能力。跆拳道可內(nèi)修精神、性情;外修技術(shù)、身體，在培養(yǎng)人才方面發(fā)揮著無(wú)法替代的特殊作用。

3.3.2現(xiàn)在的獨(dú)生子女，太多是處在祖父母和父母的溺愛(ài)之中，是家庭里面的小祖宗。缺乏“孝”，缺乏“禮”，不懂的合作。經(jīng)受挫折能力弱。跆拳道練習(xí)強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，跆拳道講究禮儀和行為規(guī)范，訓(xùn)練、比賽的開始和結(jié)束，都有嚴(yán)格的禮儀形式：進(jìn)人訓(xùn)練場(chǎng)，首先向國(guó)旗和老師行禮，突出愛(ài)國(guó)主義，練習(xí)或比賽開始前，雙方互相敬禮，練習(xí)或比賽結(jié)束后，再次相互敬禮，同時(shí)還要向?qū)Ψ浇叹毦炊Y表示尊重。跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也在不斷提高自己，通過(guò)行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣'培養(yǎng)學(xué)生謙虛、禮讓、克己、坦誠(chéng)、服從的人格，“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈，既是跆拳道的宗旨，更是練習(xí)者的道德品質(zhì)的追求。

3.3.3跆拳道有禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折、不屈的精神要求，這正符合了中國(guó)傳統(tǒng)美德的要求。在中國(guó)有百善孝為先的傳統(tǒng)，與跆拳道中要求尊師愛(ài)幼、謙虛知恥、勇往直前等的要求有著相輔相成的優(yōu)點(diǎn)。這些對(duì)激勵(lì)人們發(fā)揚(yáng)中國(guó)的傳統(tǒng)文化有著促進(jìn)的作用。尤其對(duì)于我國(guó)現(xiàn)階段的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們沒(méi)有過(guò)這方面的鍛煉，使得他們?cè)诶щy面前變得退縮不前，而這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是給他們一個(gè)直面困難并戰(zhàn)勝困難的機(jī)會(huì)與平臺(tái)。

3.4具體的跆拳道實(shí)施做法

3.4.1課時(shí)安排

利用體育與健身課、體育活動(dòng)課、課外興趣小組、拓展課時(shí)間安排練習(xí)，跆拳道隊(duì)的訓(xùn)練每周二、周五下午15：30—17：00分，每次90分鐘，盡量避免與文化課學(xué)習(xí)發(fā)生沖突。六年級(jí)選修跆拳道的學(xué)生主要安排拓展課中開展。

3.4.2實(shí)施原則

1、全面發(fā)展原則：選擇全面、多樣的內(nèi)容，使學(xué)生身體的各個(gè)部位、器官系統(tǒng)機(jī)能以及各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

2、適切性原則：跆拳道動(dòng)作要符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，能滿足學(xué)生的需要和情感體驗(yàn)，體現(xiàn)多樣化、新穎性、趣味性。

3、個(gè)性化原則：根據(jù)學(xué)生實(shí)際提供個(gè)性化的跆拳道活動(dòng)菜單。

4、協(xié)調(diào)性原則：跆拳道與其它體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，注重相互見(jiàn)的有機(jī)組合。

3.4.3實(shí)施要求

1.場(chǎng)地要求：跆拳道場(chǎng)地要有跆拳道專用墊鋪設(shè)，不得小于100個(gè)平方米平坦整潔的場(chǎng)地，以確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的安全。

2、教學(xué)要求：寫好訓(xùn)練計(jì)劃，遵循循序漸進(jìn)、由易到難原則，結(jié)合學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)開展分層教學(xué)，改變傳統(tǒng)技能傳授的方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3、評(píng)價(jià)要求：要對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)及時(shí)評(píng)價(jià)，并填寫好評(píng)價(jià)記錄。

4.禮儀要求：倡導(dǎo)“以禮始、以禮終”，“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”的練習(xí)宗旨。

5、練習(xí)要求：穿好跆拳道的專用服裝，做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在老師不在場(chǎng)的情況下，嚴(yán)禁學(xué)生私下進(jìn)行比賽和對(duì)抗，避免受傷。

3.4.4納入計(jì)劃

跆拳道教學(xué)計(jì)劃是認(rèn)真執(zhí)行和完成教學(xué)內(nèi)容的依據(jù)，我校在跆拳道運(yùn)動(dòng)的開展上，不僅局限于課堂教學(xué)的實(shí)施中，而是將其確立為校本課程內(nèi)容之一，納入學(xué)校的課程安排，每個(gè)水平階段確定為36課時(shí)，上、下學(xué)期各18課時(shí)。

3.4.5編寫教材

跆拳道是一項(xiàng)新興的、很受學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，但目前中學(xué)還沒(méi)有現(xiàn)成的課程綱要和教材，結(jié)合我校的教學(xué)實(shí)踐，我們進(jìn)行了以色帶考級(jí)內(nèi)容為主教材進(jìn)行的課程綱要編寫。以18學(xué)時(shí)為一個(gè)大單元進(jìn)行編寫，每修完18學(xué)時(shí)后進(jìn)行晉級(jí)測(cè)試。每學(xué)期舉行一次隆重的考級(jí)儀式，并結(jié)合學(xué)生平時(shí)的晉級(jí)成績(jī)和所考級(jí)別的成績(jī)進(jìn)行總評(píng)，合格者授予世界跆拳道聯(lián)盟統(tǒng)一的段位證書和色帶。

4.我校開展跆拳道教學(xué)取得的成果

4.1我校跆拳道隊(duì)通過(guò)師生的共同努力在市級(jí)比賽中取得了驕人的成績(jī)。2019年11月在上海市舉辦的“上海市浦東新區(qū)教育局主辦的陽(yáng)光體育大聯(lián)賽中小學(xué)生跆拳道比賽”中我校跆拳道隊(duì)8名隊(duì)員分別奪得1金、1銀、2銅、1個(gè)第五名的好成績(jī)，并在80個(gè)參賽隊(duì)伍中一舉奪得“女子團(tuán)體第2名”，“2020年10月上海市教育局舉辦的中學(xué)生跆拳道錦標(biāo)賽”，我校參加五名隊(duì)員分別獲得2銅、1個(gè)第五、2個(gè)第八的好成績(jī)，并在48支參賽隊(duì)伍中榮獲“優(yōu)秀體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)”，取得驕人好成績(jī)。

4.2促進(jìn)了禮儀與道德修養(yǎng)的提高。跆拳道的每一次練習(xí)都要求“以禮始、以禮終”的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。因此，通過(guò)跆拳道教學(xué)，能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，把學(xué)生身心活動(dòng)、興趣愛(ài)好等有機(jī)結(jié)合起來(lái)。學(xué)生在不斷的磨礪中，克服了惰性、技術(shù)等方面帶來(lái)的各種困難，團(tuán)結(jié)協(xié)作、為集體榮譽(yù)而努力。培養(yǎng)了學(xué)生不怕吃苦、克服困難、戰(zhàn)勝挫折、敢于拼搏、勇于進(jìn)取、防身自衛(wèi)的能力及愛(ài)國(guó)主義精神。

4.3滿足了學(xué)生拓展課的需要。跆拳道能豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，為學(xué)生個(gè)性發(fā)展創(chuàng)造良好條件。學(xué)生可以根據(jù)自己的需要選擇練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生的需要得到滿足，養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育鍛煉打下一定的基礎(chǔ)。加入跆拳道隊(duì)的學(xué)生是自愿的，通過(guò)專業(yè)教師的指導(dǎo)，有利于優(yōu)秀跆拳道人才的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)。

4.4融洽了師生、生生間的關(guān)系。跆拳道的鍛煉過(guò)程中，學(xué)生要通過(guò)人與人之間的交往，培養(yǎng)參加體育活動(dòng)的正確態(tài)度與行為控制能力，處理好個(gè)人與集體、己方于對(duì)方、師生之間等各方面的關(guān)系。同時(shí)，學(xué)生以身體鍛煉為過(guò)程，以切磋技術(shù)為媒介，達(dá)到心情開朗、消除戒心、解除隔閡之目的。

5.結(jié)論與建議

5.1在中學(xué)開展跆拳道教學(xué)是可行的，它有利于學(xué)生樹立現(xiàn)代體育意識(shí)，豐富學(xué)校體育文化生活。開展跆拳道教學(xué)運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、修煉身心、對(duì)中學(xué)生道德品質(zhì)、禮儀舉止和團(tuán)體精神極具熏陶作用，可以增強(qiáng)自身的保護(hù)意識(shí)、提高防身自衛(wèi)的能力。

5.2從跆拳道的動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)及跆拳道精神意義等方面，可以看出跆拳道合適在學(xué)校開展，可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，寬容的精神，讓擁有健康的體魄。跆拳道課程在也逐漸納入到部分地區(qū)部分學(xué)高校、中學(xué)的體育課程中。但在農(nóng)村中學(xué)體育中僅有少部分學(xué)校體育課中開設(shè)了跆拳道課。因此在中學(xué)農(nóng)村體育課中開設(shè)跆拳道課有一定的必要性。

5.3要保證跆拳道隊(duì)員必要的訓(xùn)練時(shí)間。由于文化學(xué)習(xí)的沖擊，學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間得不到保障，學(xué)校要處理好運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，同時(shí)也要保證跆拳道運(yùn)動(dòng)開展所需設(shè)施、器材的必要配備。

（作者單位：上海第二工業(yè)大學(xué)附屬龔路中學(xué)）