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        淺談聲樂表演中的心理問題及調(diào)控措施

        2021-09-07 10:25:04劉小晶韓再紅
        藝術(shù)評鑒 2021年15期

        劉小晶 韓再紅

        摘要:聲樂表演和其他的音樂表演不一樣,主要是用嗓子發(fā)音,這是一種比較復(fù)雜的表演形式,表演者的心理狀況直接影響到表演的效果。因此聲樂表演者在表演之前必須保證良好的身體狀況和心理狀況。本文主要介紹了聲樂表演心理的概念,找出聲樂表演中的心理問題有哪些,進(jìn)而針對這些問題提出相關(guān)的調(diào)控措施,希望能對聲樂表演者有一定的幫助。

        關(guān)鍵詞:聲樂表演? 心理問題? 調(diào)控措施

        中圖分類號:J605?文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1008-3359(2021)15-0023-03

        聲樂表演不但講求體力、腦力,還講求表現(xiàn)力和想象力,盡管聲樂表演有自己獨(dú)特的一面,與其他的音樂表演不太一樣,但是其都有一個(gè)共同目標(biāo),就是要做到讓觀眾感到賞心悅目。然而聲樂表演極其容易受到外界的影響,尤其是心理因素的影響。良好的心理狀況下的聲樂表演讓人賞心悅目,而心理狀態(tài)不佳的狀況下表演并不能達(dá)到良好的效果。所以,聲樂表演者在聲樂表演前必須調(diào)控自身的心理狀態(tài),以使聲樂表演順利進(jìn)行,并取得良好的效果。鑒于此,本文介紹了在聲樂表演中的一些心理問題,進(jìn)而針對這些問題提出相關(guān)的調(diào)控措施,希望能對聲樂表演者有一定的幫助。

        一、聲樂表演心理的概念

        聲樂包括了美聲、民族、通俗等多種唱法,是音樂的一種表現(xiàn)形式。它的發(fā)源可追溯到“號子”,“號子”是早期人類勞動(dòng)耕作時(shí)用來緩解乏累的一種音樂形式??梢娐晿吩诤茉缰熬陀辛?,并且起著幫助人們勞逸結(jié)合的作用。一般來說,聲樂表演是表演者對作品的第二次創(chuàng)作,也就是說聲樂表演者在表演之前,對表演作品的相關(guān)知識進(jìn)行了解,然后形成自己對作品的理解,在此基礎(chǔ)上,再用嗓音對作品進(jìn)行聲情并茂的表演,為臺下的觀眾詮釋出作品的內(nèi)涵。聲樂表演需要表演者具備很強(qiáng)的創(chuàng)作力,因?yàn)槿绻硌菡叩膭?chuàng)作力不夠強(qiáng),會(huì)直接影響到對表演作品的詮釋。然而影響聲樂表演的原因又不是單一的,比如說表演者的水平、表演者所處的環(huán)境、表演者的心理素質(zhì)等。諸多影響因素當(dāng)中,心理狀態(tài)對表演的影響比較大。從上面的綜述可以知道,聲樂表演既是一門音樂中的藝術(shù),又是心理學(xué)當(dāng)中的一門藝術(shù)。聲樂表演心理就是指表演者在對作品表演的過程中而產(chǎn)生的一系列心理活動(dòng)。好的心理活動(dòng)有助于聲樂表演的發(fā)揮,而心理狀態(tài)不佳的活動(dòng)則會(huì)妨礙聲樂表演的發(fā)揮,因此需要找出聲樂表演中的心理問題,及時(shí)調(diào)控,讓聲樂表演順利進(jìn)行。

        二、聲樂表演中的心理問題表現(xiàn)

        (一)恐懼、緊張心理

        在心理學(xué)上,恐懼被劃分到情緒一類當(dāng)中,是人類及生物的一種心理活動(dòng)狀態(tài)??謶之a(chǎn)生的原因大多數(shù)是因?yàn)橛龅搅俗约簾o法預(yù)測,或者自己無法確定的事情,面對即將發(fā)生的事常常處于無所適從的心理狀態(tài)。如果聲樂表演者在表演時(shí)處于恐懼狀態(tài),那么他的思維和反應(yīng)將會(huì)受到很大的影響,如歌唱跟不上伴奏、表演動(dòng)作變形等,如果恐懼程度過于嚴(yán)重的話,可能會(huì)導(dǎo)致表演者當(dāng)場暈厥等。這些對聲樂的表演無疑造成了非常不好的影響。緊張心理是比較普遍的一種生理反應(yīng),每個(gè)人在上臺表演、參加比賽等活動(dòng)時(shí)都會(huì)有或多或少的緊張心理,輕微的緊張會(huì)讓表演者對表演重視,從而發(fā)揮好表演,這是緊張的好處,但是太緊張了就會(huì)產(chǎn)生許多壞處,影響表演的發(fā)揮;心里非常緊張的人表現(xiàn)為犯口吃、語無倫次、全身發(fā)抖、大腦一片空白等等。表演者在表演中如果非常緊張,那么常常會(huì)感到氣息不夠用,總是想換氣,心跳也會(huì)加速,這樣就直接影響了聲樂表演的效果。

        (二)怯場

        顧名思義,怯場就是表演者對上臺表演表現(xiàn)出來的膽怯、害怕心理。怯場會(huì)讓表演者對上臺表演充滿不安,怯場的表演者會(huì)覺得上臺表演如同上斷頭臺一般,充滿了畏怯,這非常不利于聲樂表演,不但形象氣質(zhì)會(huì)受到影響,而且還很難將注意力集中到歌曲本身的內(nèi)涵,有時(shí)甚至還會(huì)忘記歌詞,忘記怎么演唱,無法完整表演整首聲樂作品,更嚴(yán)重者甚至?xí)R陣逃脫,從此都不想再上臺。

        (三)過度興奮或者過度消極

        過度興奮指表演者表現(xiàn)出來的過度興奮、過度焦慮和驚慌。過度消極則是指表演者表現(xiàn)出來的情緒低落、心理過程緩慢、知覺范圍縮小、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。在聲樂表演當(dāng)中,不宜過度興奮,也不宜過度消極。中國人講求“中庸”思想,凡事都喜歡適度而行,這一點(diǎn)非常適合聲樂表演,用到聲樂表演中對表演的發(fā)揮很有利,即在表演中要保持平和的情緒,不要過度興奮或者過度消極,如果過度興奮或者過度消極,那么聲樂表演將很難順利進(jìn)行下去。

        (四)高音表現(xiàn)不如平時(shí)

        從上臺到表演結(jié)束,從表演技巧方面來說,高音表演的技能是比較難以掌握的一部分。一些表演者本來平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò),也能上去高音,但是還沒有達(dá)到很好的境界,一上臺就會(huì)不顧自己本身的客觀條件和聲樂水平,只顧一味地追求高音,想讓自己的高音飛速地進(jìn)步,這就會(huì)使得高音技巧難以掌握,聲樂表演的效果也就隨之受到影響。表演效果受到影響,表演者就會(huì)有挫敗感,對聲樂表演氣餒,又反過來對聲樂高音的學(xué)習(xí)和聲樂表演的效果起到反作用,如此循環(huán)反復(fù),形成惡性循環(huán)。

        三、聲樂表演中心理問題的形成原因及調(diào)控措施

        (一)基礎(chǔ)功不扎實(shí)

        人們常說:“基礎(chǔ)不牢,地動(dòng)山搖”。由此可見,扎實(shí)的聲樂基礎(chǔ)對聲樂表演的重要性。演唱者在上臺表演之前會(huì)出現(xiàn)緊張,恐懼,焦慮等的心理狀況,一般情況下都是因?yàn)閾?dān)心自己唱得不理想。要么擔(dān)心高音上不去,要么擔(dān)心低音把握不好,或是對自己的聲樂基礎(chǔ)功底沒有把握,擔(dān)心不確定性的事情發(fā)生,久而久之,會(huì)慢慢失去信心,恐懼上臺表演,產(chǎn)生緊張、焦慮等心理問題。

        (二)不相信自己,自卑心理嚴(yán)重

        一些表演者不相信自己,自卑心理比較嚴(yán)重,對自己的一切都不滿意,總是會(huì)覺得自己不但技不如人,而且氣質(zhì)也不如別人,別人的一切都比自己好,于是信心全無,剩下的只有無窮無盡的挫敗感。這樣一種心理怎么可能會(huì)發(fā)揮好聲樂表演呢!不但影響了聲樂的演唱,還可能會(huì)出現(xiàn)在臺上畏畏縮縮,不大方、怕前怕后的現(xiàn)象,這就讓觀眾對表演者的形象大打折扣。

        (三)缺乏足夠的舞臺經(jīng)驗(yàn)

        表演者之所以會(huì)出現(xiàn)怯場的情況,是因?yàn)樯吓_的機(jī)會(huì)太少,沒有得到足夠的舞臺歷練。俗話說“好事多磨”,如果表演者想要達(dá)到面對舞臺不怯場的目的,就需要多多站在舞臺上鍛煉自己的膽量,在舞臺上找到那種自信,幸福的感覺。

        (四)對作品本身的理解不夠

        聲樂表演其實(shí)就是對聲樂作品的第二次創(chuàng)作,它不是單純的用嗓子發(fā)出聲音就可以,而是要融入自己的理解,自己的理解當(dāng)然是要從對作品本來的了解而來。一些表演者在表演之前只去研究聲樂表演的唱法,忽視了作品本身的創(chuàng)作背景、創(chuàng)作來源、風(fēng)格曲調(diào)等等。最后唱出來的歌沒有意境,沒有感情,沒有傳達(dá)出作品本身想要傳達(dá)的東西。聲樂表演效果不好,又會(huì)引發(fā)一系列不好的心理狀況,對這次不好的聲樂表演有了心理陰影,下一次聲樂表演又會(huì)覺得自己做不好,開始緊張,恐懼,焦慮,胡思亂想。

        (五)對自己的期望太高

        不止自卑,消極的心理也會(huì)對聲樂表演產(chǎn)生不好的影響,一些表演者不能找準(zhǔn)自己的定位,盲目認(rèn)為自己的水平已達(dá)到了比較高的境界,于是對自己的聲樂表演就會(huì)有很大的期望,但是往往期望越高,失望也會(huì)越多。一般情況下,這樣的表演者在平時(shí)練習(xí)時(shí)比較刻苦,比較傾向于急于求成,給自己施加了很多壓力,這肯定會(huì)影響到聲樂表演的效果。

        (六)不好的身體狀況也會(huì)造成心理問題

        在表演前,如果出現(xiàn)了感冒、嗓子不舒服等身體不適的狀況,則會(huì)直接影響演唱者的心理狀態(tài)。即便感冒不嚴(yán)重,嗓子也只是輕微地不舒服,但是表演者會(huì)覺得自己的身體狀況不好,無法將演唱發(fā)揮到最好,進(jìn)而出現(xiàn)焦慮、緊張、害怕的情緒,這就影響到聲樂的表演效果。

        四、聲樂表演中心理問題的調(diào)控措施

        (一)練好基礎(chǔ)功

        基礎(chǔ)功是聲樂表演的地基,只有將基礎(chǔ)功打牢,走到高處才不會(huì)跌倒。所以表演者平時(shí)一定要努力提高自己,讓自己的聲樂基礎(chǔ)功底更加扎實(shí)。肺活量不夠可以多跑跑步,練練肺活量;發(fā)出來的聲音不夠堅(jiān)實(shí)就每天做一做仰臥起坐,練練腹肌,這樣聲音才會(huì)慢慢有力;聲音不夠有穿透力就堅(jiān)持每天練聲,找感覺,多思考,光練不思考的話,進(jìn)步會(huì)非常慢;每天堅(jiān)持練聲,多學(xué)習(xí)聲樂技能,先模仿別人,再慢慢結(jié)合自己的音色,形成自己的演唱風(fēng)格。只有把基礎(chǔ)打好,在面對各種表演的時(shí)候才有底氣,才能做到臨危不懼,以不變應(yīng)萬變。

        (二)增強(qiáng)自信心,克服自卑心理

        針對沒有自信,自卑嚴(yán)重的表演者,本文認(rèn)為表演者應(yīng)該不斷提高自己的自信心,多與人交流,表達(dá)自己的觀點(diǎn),樂觀向上。在平時(shí)練習(xí)中不但要打好基礎(chǔ),而且要經(jīng)常給自己心理暗示,如“我自己就是最棒的”“我能行”“別人能做到的,我也可以,我不比任何一個(gè)人差”等,要相信自己身上有發(fā)光點(diǎn),勇往直前,做好自己該做的事情。在練習(xí)或表演時(shí)抬頭挺胸,兩眼充滿自信地直視前方,會(huì)收獲不一樣的效果。在上臺前,不要胡思亂想,不要害怕自己表演不好,不要覺得自己不如別人,不管是什么樣場合的表演,只需要以平常的心態(tài)對待,拿出平時(shí)的狀態(tài),告訴自己只要盡最大的努力去表演就好。

        (三)抓住一切可以上舞臺表演的機(jī)會(huì)

        會(huì)怯場的表演者,是因?yàn)槲枧_經(jīng)驗(yàn)不足,所以在平時(shí)就要抓住一切可以上臺的機(jī)會(huì),讓別人看到自己,并且可以請求別人給自己一些建議,多次反復(fù),慢慢地就會(huì)不怯場,甚至愛上在舞臺表演的感覺。假如平時(shí)上臺的機(jī)會(huì)本身就不多,那么可以自己創(chuàng)造場景,如找一個(gè)合適的場地,假裝自己周圍有很多人,自己要給周圍的人表演。或者可以讓自己的朋友家人等等做自己的觀眾,久而久之,自己就會(huì)慢慢成長。

        (四)理解作品

        藝術(shù)是生活的一面鏡子,總是會(huì)反映著生活的某一方面。創(chuàng)作者創(chuàng)作出某一聲樂作品,必然有他的意義在其中,所以表演者在表演之前一定要對作品本身的內(nèi)涵,創(chuàng)作背景等相關(guān)知識作全方位的了解,勤于思考,發(fā)揮想象力,在作品當(dāng)中融入自己的理解,練習(xí)時(shí)多用心找到作品想要表達(dá)的情感。如果實(shí)在無法理解作品的內(nèi)涵,或是不能與作品產(chǎn)生共鳴,那么可以嘗試經(jīng)歷一些作品作者在創(chuàng)作時(shí)經(jīng)歷的一些事情,當(dāng)然,這種經(jīng)歷以不傷害自己為前提。

        (五)找準(zhǔn)自己的定位,勞逸結(jié)合

        表演者需要找準(zhǔn)自己的定向,清楚地知道自己正處于什么階段,適合唱什么樣的歌曲,選擇了適合自己的作品,那么將會(huì)事半功倍,操作起來也將容易很多。不要太急于求成,不盲目追求自己目前還達(dá)不到的技能和作品,一步一個(gè)腳印,踏踏實(shí)實(shí)地往前走,刻苦練習(xí)的同時(shí)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,注意休息,保養(yǎng)嗓子,以免嗓子受到損害,得不償失。不要給自己太大的壓力,保證輕松愉悅的心情去學(xué)習(xí)和表演,壓力太大反而不利于聲樂的學(xué)習(xí)和表演。

        (六)保護(hù)身體,加強(qiáng)鍛煉

        身體健康是革命的本錢。沒有了健康的身體,什么事情都無法進(jìn)行下去,更不用說聲樂表演,因此,保護(hù)身體是第一位,聲樂表演者平時(shí)就要加強(qiáng)身體的鍛煉,保護(hù)好自己的身體,提高自己的免疫力,在飲食上,要保證清淡,營養(yǎng)均衡,在睡眠上,做到不熬夜,不晚睡晚起,每天可以跑跑步,不但鍛煉身體,還可以練肺活量。另外,還要保護(hù)好嗓子,嗓子對于聲樂表演者來說是最重要的。不喝冷水,多喝熱水,尤其是在剛表演結(jié)束時(shí),如果剛表演結(jié)束就喝冷水,那么嗓子會(huì)受到很大的傷害。如果飲食和睡眠都沒有做好,那么身體的免疫力會(huì)很弱,容易生病,也會(huì)讓自己變得焦慮,影響聲樂表演的發(fā)揮。

        (七)培養(yǎng)頑強(qiáng)的歌唱意識

        既然選擇了聲樂表演這條路,就要義無反顧地走下去。要想在這條路上走得又遠(yuǎn)又穩(wěn),除了練好各方面的能力,努力向前,不斷提高之外,還要培養(yǎng)自己對唱歌的熱愛,培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的歌唱意識,做到任何情況下不輕易放棄。在聲樂表演的過程中有很多可控的因素,但是也有很多不可控的因素,一旦上了臺,就要完整地完成表演,不能半途而廢,途中放棄表演,這是非常不可取的。但是上臺表演難免會(huì)緊張,有時(shí)候還會(huì)忘記歌詞、跟不上節(jié)奏等等。這種突發(fā)情況既然已經(jīng)發(fā)生,那么就不要過于糾結(jié),努力鎮(zhèn)定下來,要有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心,鎮(zhèn)定自若地將歌曲唱完,這是表演者素質(zhì)的體現(xiàn)。所以平時(shí)就要練就一顆堅(jiān)強(qiáng)的心,努力培養(yǎng)自己的歌唱意識。

        五、結(jié)語

        聲樂表演中,許多表演者會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問題,而各種各樣心理的形成原因又是錯(cuò)綜復(fù)雜,互相聯(lián)系的,會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身,這正應(yīng)證了哲學(xué)上的“事物都是相互聯(lián)系的”,表演者必須有這樣的意識,不能只關(guān)注一方面而忽視另一方面。因此本文針對這些錯(cuò)綜復(fù)雜的原因提出了相關(guān)的調(diào)控措施,希望能對表演者調(diào)控自己的心理有一定的幫助和啟示,發(fā)揮好自己的聲樂表演。

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