張寶喜

爸爸媽媽總是希望我們能養(yǎng)成各種好習(xí)慣。但在他們的督促下，很多習(xí)慣通常只會堅持幾天，最終堅持不下來。爸爸媽媽有時候會說我們毅力不夠，真的是這樣嗎，怎樣做才能把好習(xí)慣堅持下來呢？

最近，我們學(xué)校開展了一個培養(yǎng)好習(xí)慣的活動。老師說，見到老師同學(xué)要打招呼，她還告訴了我們很多好習(xí)慣……通過這次活動，我知道了好習(xí)慣不是一天兩天就能養(yǎng)成的，想要成為一名文明的小學(xué)生，要長期保持好習(xí)慣。

我有一個講衛(wèi)生的好習(xí)慣，以前我不愛洗手，有時就會肚子痛。有一次我又肚子痛了，媽媽把我送進(jìn)了嚇人的醫(yī)院，害得我住了好幾天院！現(xiàn)在，我再也不用去嚇人的醫(yī)院了。因為我已經(jīng)養(yǎng)成了講衛(wèi)生勤洗手的好習(xí)慣。

爸爸媽媽的想法很好，良好的習(xí)慣可以給我們帶來更加積極健康的生活。但在我們這個成長階段，自控能力比較差，所以在養(yǎng)成好習(xí)慣這個問題上，更應(yīng)該講究方法。我們可以通過下面這些方法，幫助自己堅持良好的習(xí)慣。

1.培養(yǎng)儀式感

如果一開始就有一些儀式感，可能更有利于習(xí)慣的養(yǎng)成。比如要養(yǎng)成按時早睡的習(xí)慣，可以在睡覺前做一兩件一定要做的事情——喝杯牛奶或者閱讀半個小時的書。這些儀式感可以起提醒作用：做完這些事情后就要睡覺了。

2.習(xí)慣也可以先從玩開始

其實很多習(xí)慣都可以從玩開始，因為玩會產(chǎn)生樂趣，并隨著我們逐漸長大，從“娛樂項目”自然變成日常項目。比如小時候我們洗澡，媽媽會準(zhǔn)備一些洗澡用的玩具，后來我們不玩玩具也會按時洗澡了。

3.不要急，給自己多一點兒時間

其實要養(yǎng)成好習(xí)慣，還有一個關(guān)鍵點，就是心理因素了。我們自己要有耐心，不要急。習(xí)慣貴在堅持，如果其間中斷了，也是可以重新開始的。不要因為中斷了，就徹底放棄。