趙丕良

摘要：田徑訓(xùn)練課常安排行進間極速跑的測試內(nèi)容，它能幫助教練員了解隊員的速度能力，提高運動員的絕對速度素質(zhì)。在不具備專用儀器監(jiān)測提醒的條件下，很難做到準確，尺度統(tǒng)一地計取每個測試者的成績。為化解這一難題，引入光線阻斷提示的做法為田徑訓(xùn)練服務(wù)，使行進間跑的計時更準確，組織更流暢。

關(guān)鍵詞： 田徑訓(xùn)練 行進間跑 計時 光線阻斷

1.研究目的

短距離的行進間跑技術(shù)是提高少兒短跑成績的關(guān)鍵。因此田徑教練員常安排30—50米行進間跑的測試來發(fā)展隊員的奔跑能力，選拔短跑苗子。傳統(tǒng)的做法是教練員看打手勢啟動秒表，這種（由隊員輪流站位打手勢）情況下，很難做到準確，統(tǒng)一尺度地計取每個測試者的成績，要準確計取隊員快速經(jīng)過某一段距離所需時間，傳統(tǒng)的做法使得跑后的成績誤差之大可想而知。用紅外線對射裝置和監(jiān)控攝像實時跟蹤的工作方法可解決教練員兩頭兼顧的問題。但在基層單位，條件不允許的情況下，我們嘗試采用取材方便，更接地氣的方法---手電筒光線阻斷法，多次實踐后發(fā)現(xiàn)收到了很好的效果。

2.光線阻斷提示法的原理及組成

當(dāng)物體移動通過與它垂直的光線就會遮擋了光線的投影，通過觀察投影的變化來感知物體移動的變化。行進間跑的測試加入光線阻斷提示法，正是利用上述原理來感知測試隊員跑進移動情況的，我們只要架設(shè)好能讓教練員看得見光線裝置，就能即時收到運動員移動到標志線的瞬間情況，從而啟動計時。整套裝置取材方便，它只用到了強光手電筒及支架、顯光擋板。

3. 使用方法（實際操作）

用支架固定好手電筒及顯光擋板，調(diào)整射出的光線至人體軀干的高度（1.3米左右），顯光擋板與手電筒最好能安裝成同一高度。當(dāng)然，也可針對實際適當(dāng)調(diào)整成光線斜下照射攔截的形式，顯光擋板的底色最好選與電筒光線成強烈對比的顏色，實際使用過程中我們選用了移動小黑板來充當(dāng)顯光擋板效果也很好，投射光影以能讓計時教練員的常規(guī)站位看得清切為宜。

以30米行進間跑計時為例：實際操作時，射出的光線的立面離第一標志線為50厘米（因計時者存在反應(yīng)時間），當(dāng)光影瞬間變化（或消失）即計時開始，接下來的就是常規(guī)的操作而已。場地的布置可參見圖3-1和圖3-2。

4. 結(jié)論與建議

近年來，我們在短跑訓(xùn)練的行進間跑測試中，引入了光線阻斷提示的做法，用取材方便的簡單器具加上簡單的布置，在無需大投入、大改造的前提下，使得計取隊員的成績更有效，更準確，由于成績更有可比性，測試者的積極性更高了。當(dāng)然，計時教練員專注和專業(yè)的技能更是訓(xùn)練計取準確成績的關(guān)鍵…

其實，等條件允許后，我們還可以升級本光線阻斷提示法，把裝置改為紅外線對射感應(yīng)聲光提示;還可以等5G網(wǎng)絡(luò)（現(xiàn)階段4G網(wǎng)絡(luò)有滯后現(xiàn)象）普及后改為利用手機攝像監(jiān)控軟件配合觀察隊員跑動與標志線的關(guān)系等做法來彌補傳統(tǒng)做法的不足。

最后提醒：采用本光線阻斷提示法盡量選用高亮度、聚光型的手電筒，不能使用激光型手電，以免誤傷了相關(guān)人員的眼睛。

參考文獻

【1】王錫敏.《改進行進間跑的計時》. 《山東體育科技》?1987年第2期81-82，共2頁.

【2】文才新.《簡便“行進間跑”記時法》. 《體育教學(xué)》 1998年第4期31-31，共1頁.

【3】徐本力.《關(guān)于短跑人工計時的方法與誤差》.《上海體育學(xué)院學(xué)報》1981年第4期7-15.

【4】王青.《短跑訓(xùn)練中發(fā)展專項速度的練習(xí)》.《田徑》.?2019年第5期15-16，共2頁.

肇慶市第八中學(xué) 526020