趙丕良

摘要：田徑訓(xùn)練課常安排行進(jìn)間極速跑的測(cè)試內(nèi)容，它能幫助教練員了解隊(duì)員的速度能力，提高運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度素質(zhì)。在不具備專用儀器監(jiān)測(cè)提醒的條件下，很難做到準(zhǔn)確，尺度統(tǒng)一地計(jì)取每個(gè)測(cè)試者的成績(jī)。為化解這一難題，引入光線阻斷提示的做法為田徑訓(xùn)練服務(wù)，使行進(jìn)間跑的計(jì)時(shí)更準(zhǔn)確，組織更流暢。

關(guān)鍵詞： 田徑訓(xùn)練 行進(jìn)間跑 計(jì)時(shí) 光線阻斷

1.研究目的

短距離的行進(jìn)間跑技術(shù)是提高少兒短跑成績(jī)的關(guān)鍵。因此田徑教練員常安排30—50米行進(jìn)間跑的測(cè)試來(lái)發(fā)展隊(duì)員的奔跑能力，選拔短跑苗子。傳統(tǒng)的做法是教練員看打手勢(shì)啟動(dòng)秒表，這種（由隊(duì)員輪流站位打手勢(shì)）情況下，很難做到準(zhǔn)確，統(tǒng)一尺度地計(jì)取每個(gè)測(cè)試者的成績(jī)，要準(zhǔn)確計(jì)取隊(duì)員快速經(jīng)過(guò)某一段距離所需時(shí)間，傳統(tǒng)的做法使得跑后的成績(jī)誤差之大可想而知。用紅外線對(duì)射裝置和監(jiān)控?cái)z像實(shí)時(shí)跟蹤的工作方法可解決教練員兩頭兼顧的問(wèn)題。但在基層單位，條件不允許的情況下，我們嘗試采用取材方便，更接地氣的方法---手電筒光線阻斷法，多次實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)收到了很好的效果。

2.光線阻斷提示法的原理及組成

當(dāng)物體移動(dòng)通過(guò)與它垂直的光線就會(huì)遮擋了光線的投影，通過(guò)觀察投影的變化來(lái)感知物體移動(dòng)的變化。行進(jìn)間跑的測(cè)試加入光線阻斷提示法，正是利用上述原理來(lái)感知測(cè)試隊(duì)員跑進(jìn)移動(dòng)情況的，我們只要架設(shè)好能讓教練員看得見(jiàn)光線裝置，就能即時(shí)收到運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)到標(biāo)志線的瞬間情況，從而啟動(dòng)計(jì)時(shí)。整套裝置取材方便，它只用到了強(qiáng)光手電筒及支架、顯光擋板。

3. 使用方法（實(shí)際操作）

用支架固定好手電筒及顯光擋板，調(diào)整射出的光線至人體軀干的高度（1.3米左右），顯光擋板與手電筒最好能安裝成同一高度。當(dāng)然，也可針對(duì)實(shí)際適當(dāng)調(diào)整成光線斜下照射攔截的形式，顯光擋板的底色最好選與電筒光線成強(qiáng)烈對(duì)比的顏色，實(shí)際使用過(guò)程中我們選用了移動(dòng)小黑板來(lái)充當(dāng)顯光擋板效果也很好，投射光影以能讓計(jì)時(shí)教練員的常規(guī)站位看得清切為宜。

以30米行進(jìn)間跑計(jì)時(shí)為例：實(shí)際操作時(shí)，射出的光線的立面離第一標(biāo)志線為50厘米（因計(jì)時(shí)者存在反應(yīng)時(shí)間），當(dāng)光影瞬間變化（或消失）即計(jì)時(shí)開(kāi)始，接下來(lái)的就是常規(guī)的操作而已。場(chǎng)地的布置可參見(jiàn)圖3-1和圖3-2。

4. 結(jié)論與建議

近年來(lái)，我們?cè)诙膛苡?xùn)練的行進(jìn)間跑測(cè)試中，引入了光線阻斷提示的做法，用取材方便的簡(jiǎn)單器具加上簡(jiǎn)單的布置，在無(wú)需大投入、大改造的前提下，使得計(jì)取隊(duì)員的成績(jī)更有效，更準(zhǔn)確，由于成績(jī)更有可比性，測(cè)試者的積極性更高了。當(dāng)然，計(jì)時(shí)教練員專注和專業(yè)的技能更是訓(xùn)練計(jì)取準(zhǔn)確成績(jī)的關(guān)鍵…

其實(shí)，等條件允許后，我們還可以升級(jí)本光線阻斷提示法，把裝置改為紅外線對(duì)射感應(yīng)聲光提示;還可以等5G網(wǎng)絡(luò)（現(xiàn)階段4G網(wǎng)絡(luò)有滯后現(xiàn)象）普及后改為利用手機(jī)攝像監(jiān)控軟件配合觀察隊(duì)員跑動(dòng)與標(biāo)志線的關(guān)系等做法來(lái)彌補(bǔ)傳統(tǒng)做法的不足。

最后提醒：采用本光線阻斷提示法盡量選用高亮度、聚光型的手電筒，不能使用激光型手電，以免誤傷了相關(guān)人員的眼睛。

參考文獻(xiàn)

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