薛超宇

(長江大學(xué)教育與體育學(xué)院 湖北荊州 434023)

1 研究的對象和方法

1.1 研究對象

該文以通過改變多球訓(xùn)練的喂球方式對湖北省鐘祥市薛濤乒乓球俱樂部隨機抽到的30名男性乒乓球特長生進(jìn)行日常課堂訓(xùn)練所產(chǎn)生的作用與影響為研究對象。

1.2 測試儀器和方法

計時器、卷尺、握力器、跳繩。

1.3 實驗步驟

1.3.2 實驗分組

將隨機抽取的30名乒乓球特長生隨機分為3組，即A組、B組和對照組，每組各10人。

1.3.2 實驗前測

在開始對照實驗之前，先對30名乒乓球特長生的體能水平和乒乓球運動技術(shù)能力進(jìn)行大致了解，制定符合他們個人適應(yīng)試驗的測試順序，做好安全教導(dǎo)，避免實驗過程中發(fā)生意外，受試者了解實驗步驟和測試內(nèi)容后開始正式的實驗。

1.3.3 給予實驗刺激

在做好充分實驗準(zhǔn)備后，A、B兩組分別采用多人喂球和單人自己喂球多球訓(xùn)練法，對照組則采用常規(guī)的單球訓(xùn)練法。每天進(jìn)行3次訓(xùn)練，每次練習(xí)時長為2h（中途休息20min），訓(xùn)練內(nèi)容為正手拉球、反手拉球、正反手銜接拉球，在此期間不做其他訓(xùn)練任務(wù)。

1.3.4 實驗后測

在試驗結(jié)束后，再次對30名乒乓球特長生按照實驗前排好的順序進(jìn)行體能水平和乒乓球運動技術(shù)能力的測試，并對前后測試數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，從而了解30名特長生的體能水平和乒乓球運動技術(shù)能力是否發(fā)生了改變，這些數(shù)值將確保該實驗的可靠性，然后實驗人員將對照分析實驗結(jié)束前后指標(biāo)變化情況記錄下來作為價值參考，以便后面工作的順利開展。

2 實驗結(jié)果與分析

2.1 多球訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中的作用與影響

在整個實驗中，通過測量實驗對象的3項指標(biāo)實驗前后的變化，即反手拉球、正反手銜接拉球、正手拉球3項測量指標(biāo)，采用百分制的計分方式對這種變化情況進(jìn)行了研究與分析。

2.1.1 實驗組 A、B組乒乓球技術(shù)動作的熟練情況

如表1、表2所示，實驗前后，A、B兩組測試指標(biāo)均出現(xiàn)了不同程度上的改變，特別是正反手銜接拉球測試指標(biāo)出現(xiàn)了非常顯著性變化（P<0.01），反手拉球和正手拉球?qū)嶒灲Y(jié)果都出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05）。表明多人喂球和單人自己喂球多球訓(xùn)練法均有助于運動員學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)動作。

表1 A組乒乓球運動能力測試表

表2 B組乒乓球運動能力測試表

2.1.2 對照組乒乓球技術(shù)動作熟練情況

如表3所示，實驗前后，對照組實驗對象的乒乓球技術(shù)動作水平也得到了提高，但是只有正反手銜接拉球、正手拉球測試成績出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05），然而反手拉球測試并沒有出現(xiàn)顯著性差異（P>0.05）。另外，對照組學(xué)生的所有運動指標(biāo)績均不理想。這就表示，雖然常規(guī)的單球訓(xùn)練法也能夠提升乒乓球技術(shù)水平，但是效果不及A、B兩組 。

表3 對照組乒乓球運動能力測試表

2.2 多球訓(xùn)練法對體能水平的作用與影響

在整個實驗中，對實驗對象的3項指標(biāo)實驗前后的變化進(jìn)行了測量，即握力器的握力指數(shù)、25m折返跑及1min跳繩，并對變化情況進(jìn)行了研究與分析。

2.2.1 A、B兩組學(xué)生體能水平測試情況

如表4、表5所示，相比于實驗前的測試結(jié)果，A、B兩組實驗對象的3項指標(biāo)均有不同程度的提升，且出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05）。對比A、B兩組實驗對象的3項指標(biāo)，B組較A組的提升幅度較小。B組的研究對象在力量、速度及靈敏性等各項指標(biāo)，均得到了良好的改善，表明單人自己喂球的多球訓(xùn)練法有利于改善學(xué)生的身體素質(zhì)，但是效果不及多人喂球多球訓(xùn)練法明顯。

表4 A組學(xué)生的體能水平測試表

表5 B組學(xué)生的體能水平測試表

2.2.2 對照組學(xué)生體能水平測試情況

如表6所示，雖然對照組的3項測試指標(biāo)也均有不同程度的提升，但3項指標(biāo)提升幅度均較小，說明雖然常規(guī)的單球訓(xùn)練法對改善身體素質(zhì)水平有一定積極作用，但成效較小。由于該實驗時間比較短，無法觀察到運動員身體素質(zhì)水平的長期變化，再加上常規(guī)訓(xùn)練方法改善身體素質(zhì)并不明顯，所以沒有存在顯著性的差異。

表6 對照組學(xué)生的體能水平測試表

2.3 分析

2.3.1 運動能力方面

從上述表中可以看出，A、B兩組實驗對象的乒乓球技術(shù)水平得到了明顯提高，說明多球訓(xùn)練方法比常規(guī)單球訓(xùn)練法更有利于學(xué)習(xí)和掌握乒乓球技術(shù)動作。

2.3.2 體能水平方面

A、B兩組實驗對象的力量、速度及靈敏性指標(biāo)均比對照組高，說明多人喂球的多球訓(xùn)練法和自喂自打的多球訓(xùn)練方法比常規(guī)單球訓(xùn)練法更有利于提高運動員的體能水平。

3 結(jié)語

任何一種訓(xùn)練的方法都不是萬能的，在實際的訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)當(dāng)結(jié)合不同訓(xùn)練方法的特點，依照具體的教學(xué)階段和訓(xùn)練內(nèi)容，合理且有針對性地安排多種訓(xùn)練方法。