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        和爸爸玩動(dòng)物仿生游戲

        2015-01-13 02:32:18董明
        為了孩子(3~7歲) 2014年11期
        關(guān)鍵詞:益處玩法手臂

        董明

        樹袋熊抱

        適合年齡:3~5歲

        玩法:爸爸和寶貝面對(duì)面抱緊。寶貝雙手環(huán)住爸爸的脖子,兩腳夾緊在爸爸的腰部。然后請(qǐng)爸爸慢慢俯身,用雙手撐地,嘗試做俯臥撐。

        動(dòng)作要點(diǎn):提醒寶貝雙手雙腳用力抱緊。爸爸也可先用一只手肘撐地,另一只手托住寶貝的身體,停留幾秒,看看寶貝的反應(yīng),如果寶貝不緊張,則可繼續(xù)調(diào)整身體姿勢(shì)做俯臥撐。

        益處:寶貝可以鍛煉大肌肉力量及本體感。當(dāng)然,這種獨(dú)特的親子互動(dòng)體驗(yàn)對(duì)于爸爸的身體素質(zhì)也是一大挑戰(zhàn)哦!

        小驢踢

        適合年齡:5~7歲

        玩法:寶貝雙手觸地,手臂打直,小屁股抬高,兩腿屈膝向上踢。踢腿的同時(shí),爸爸順勢(shì)抬起寶貝的胯部,幫助其在空中停留幾秒。多嘗試幾次,如果寶貝的手臂能夠打直并有力地支撐自己的身體,爸爸可以鼓勵(lì)寶貝在踢腿時(shí)盡力將雙腿打直并攏,為練習(xí)倒立作準(zhǔn)備。

        動(dòng)作要點(diǎn):許多第一次嘗試這個(gè)游戲的孩子可能無(wú)法將手臂伸直以至于在踢腿時(shí)會(huì)用頭頂?shù)?,或者在落地時(shí)用膝蓋直接著地。爸爸可先托住寶貝的頭,幫助其養(yǎng)成用手臂支撐身體的習(xí)慣,再鼓勵(lì)他發(fā)揮腿部力量用力向上踢。

        益處:這個(gè)游戲會(huì)促使孩子用手臂和肩膀支撐整個(gè)身體的重量,所以他們上半肢的身體力量將得到有效的鍛煉。同時(shí),孩子會(huì)體驗(yàn)到一個(gè)不同尋常的身體姿勢(shì)——“倒轉(zhuǎn)”,這是對(duì)其空間意識(shí)和身體協(xié)調(diào)性的全新挑戰(zhàn)。endprint

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