996高負荷工作、刷不完的短視頻，正在逐漸影響著這屆年輕人的睡眠質(zhì)量，報復(fù)性熬夜、入睡難、睡眠質(zhì)量差等成為大眾亟待解決的健康問題之一。不少群體寄希望于白噪聲助眠或者使用睡眠APP，編輯部的小伙伴中也有不少使用者，他們的體驗如何呢？

在編輯群里，總是有這樣一個人深夜更新著朋友圈，不過蛋殼并不是失眠，他反而是那種主動熬夜的年輕人。蛋殼告訴小崔姐，實在不想睡著又困得不行的肘候，他會用音樂或者電臺APP打開郭德綱、于謙相聲合集，戴上耳機，把手機音量調(diào)到最低，聽著聽著就進入夢鄉(xiāng)，被通勤填滿的一天仿佛在夜晚被拉長。

辦公室的追星女孩小璐是睡眠APP的忠實用戶，因為現(xiàn)在很多睡眠應(yīng)用都邀請了明星的聲音加入，除了常見的風(fēng)聲、篝火聲、雨聲等白噪聲助眠，還有愛豆哄睡、明星鈴聲等功能。小璐說，每天的生活都追著工作學(xué)習(xí)跑，難免有需要放松自己、舒緩情緒的肘候，本來只是心血來潮想用睡眠APP監(jiān)測下自己的睡眠質(zhì)量，沒想到聽著愛豆的聲音入睡很容易就能放松，早上還有專屬鈴聲喚醒，再也不擔(dān)心上班遲到啦。

要問失眠怎么辦？瑞瑞總有法子推薦給別人，因為這些方法她都試過。但對瑞瑞自己來說，治療失眠是她長久的戰(zhàn)役。幾款下載量最高的睡眠APP她都用過，然而平臺強推的白噪聲助眠功能對她并不是那么有效，好像用過一兩次就會產(chǎn)生“抗體”。軟件不行，瑞瑞就把功夫下在“硬件”上，在辦公室大部分人都還是趴在桌子上午休的時候，瑞瑞購入了睡眠枕頭，接著還購買了助眠的香薰，還在猶豫要不要趁搞活動下單睡眠床墊。

編輯部小伙伴們在用的幾款A(yù)PP

為了早早入睡，除了助眠應(yīng)用，小崔姐也嘗試了其他途徑。之前聽網(wǎng)友推薦，失眠的話就在床頭放一本《時間簡史》或者《天體物理學(xué)》，睡前翻一翻很快就能犯困。就算是這種搞笑段子一樣的方法，小崔姐也試過，出于興趣我選擇了歷史類的書籍，就算方子不靈，也可以當作是學(xué)習(xí)了。不過，想要催眠效果最大化果然還是應(yīng)該聽網(wǎng)友的，小崔姐選錯了書，越看越起勁兒，反而熬了夜。

編輯部小伙伴們?yōu)榱怂呓】到g盡腦汁，想不到網(wǎng)友為了睡好覺，也是各出奇招：

@旋山：聽朋友推薦試用了睡眠應(yīng)用，誰能想到我昨夜真的大失眠，搞得跟愛豆真的睡我旁邊一樣，竟然緊張起來了Orz……

@PiuPiu不是皮尤：失眠的時候，我就會看各種搞笑短視頻，自以為笑完之后就可以睡覺了，結(jié)果直接熬到天亮！

@yoki是膠片控：前兩天去做了個頭皮護理，小姐姐給我很用力地按通了頭頂和后脖頸的穴位，一邊按一邊問我，你是不是失眠呀？是不是壓力很大？我心想：哼！常見的推銷套路，休想從我口袋里再掏一分錢！結(jié)果晚上回到家，倒頭睡得像死豬一樣?。?！第二天起來整個人都充滿電了！我的媽呀太神奇了！

看來大家治療失眠的法子都大同小異，不過，小崔姐還是建議各位睡前盡量不要看手機啦，想要成功入睡，還是需要一個安靜舒適的環(huán)境哦！