三伏天是一年中氣溫最高、最悶熱的日子。殊不知，在三伏天里，我們也要防寒。

吹出內(nèi)寒? 炎熱的夏天，不少人習(xí)慣空調(diào)開得特別低，一吹就是一天。但是中醫(yī)認(rèn)為，封閉空間降溫可直接產(chǎn)生風(fēng)、寒、燥邪。尤其是出汗后立即進(jìn)入空調(diào)房或吹強(qiáng)風(fēng)，寒氣會(huì)更容易進(jìn)入體內(nèi)。

穿出內(nèi)寒? 短裙、露臍裝、露背裝……夏季這些著裝容易讓身體受寒。夏天普遍存在一種現(xiàn)象，外面溫度高，室內(nèi)卻冷氣大開。女性穿著清涼，從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，皮膚上的毛孔已經(jīng)打開。因?yàn)闇夭钶^大，毛孔會(huì)迅速收縮，而伴隨著毛孔的閉合，大量的空調(diào)冷氣會(huì)鎖在毛孔內(nèi)，進(jìn)而帶進(jìn)身體。這種寒氣是不可逆的，也就是說即使毛孔再次打開，寒氣也不能釋放出去。

吃出內(nèi)寒? 一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲不斷，更有人一大早就喝大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃。長(zhǎng)期這樣，會(huì)吃出內(nèi)寒。

熬出內(nèi)寒? 很多人喜歡熬夜，這也是導(dǎo)致身體內(nèi)寒的原因之一。 中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點(diǎn)前入睡至關(guān)重要。因?yàn)?，這時(shí)陰氣盛到極點(diǎn)，而陽氣初生，是陰陽交接的時(shí)間，只有在睡眠中才能順利交接。總是熬夜，會(huì)陰盛陽虛，陽虛則寒。

虛生內(nèi)寒? 內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)寒。加之現(xiàn)代人壓力大、節(jié)奏快，對(duì)身體能量變本加厲地消耗。如果還不注意養(yǎng)生，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，從而滋生出內(nèi)寒。

懶生內(nèi)寒 生命在于運(yùn)動(dòng)，常運(yùn)動(dòng)氣血才能不瘀不堵。而夏季因?yàn)樘鞜?，人們往往運(yùn)動(dòng)少。專家強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在的人們最缺的就是運(yùn)動(dòng)——在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天?？偛粍?dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。 （《健康時(shí)報(bào)》）