黎淑貞

愛干凈，勤洗澡，身心愉悅

顏桂英老人喜歡用毛巾焐臉，每天早晨洗臉花費的時間特別長。洗臉后就是長時間地梳頭，把頭發(fā)梳得整整齊齊，一絲不亂。

老人原先單獨住在二樓的一間房間中，近來才將床鋪搬到一樓，以方便生活。筆者看到，老人干凈的床單沒有一點褶皺的痕跡，被子整整齊齊地疊在床的另一邊。屋內(nèi)的擺設(shè)雖然有點“古”，但卻收拾得井然有序。老人至今生活能夠自理，不用兒女操心，平時還能幫助兒女做很多家務(wù)事。

“老人閑不下來，把家里收拾得非常干凈。鄰居看到家里這么干凈，還以為是我們給她收拾的，其實這都是老人多年來保持的習(xí)慣。”老人的女婿，今年76歲的王寶玉對筆者說道。

老人愛干凈，雖然年紀(jì)很大了，但一直堅持洗澡，夏天更是天天洗，有時一天還洗兩次。老人說，洗過澡后，身體覺得松爽多了，心情也很愉快，這樣睡覺也安穩(wěn)。

老人的衣服都自己洗，洗得干干凈凈，掛在外面曬太陽。老人說，陽光可以殺死毛巾和衣服里的細(xì)菌。

多活動，舒筋骨，不懈鍛煉

每天散步是壽星顏桂英的習(xí)慣。清晨五六點鐘，顏桂英就起床，吃過早飯便出去散步。原先從家門口向西，繞著村莊行走。現(xiàn)在只在房前屋后散散步。老人說，每天散步人很輕松，吸收了新鮮空氣，活絡(luò)了筋骨。

老人告訴筆者，她平時閑不住，家中的里里外外都自己拾掇。晚輩們要老人歇歇，老人總是說自己要多活動活動。為了證明自己身子骨硬朗，老人當(dāng)即拿來一只水桶，用尼龍繩放到家門口的水井里，毫不費力地吊上來滿滿一桶水，然后麻利地洗起了衣服。

顏桂英說，她還在地里種點菜，自己吃不了，就分給鄰居們吃。平時閑不住，顏桂英還會坐在自家門前編織草帽。老人一日三餐的飯菜都自己燒，她的孫子很孝順，經(jīng)常給奶奶買來海鮮、蔬菜。

不挑食，重營養(yǎng)，身體康健

顏桂英老人不挑食，每天三頓飯，有什么吃什么。早餐吃點素食，有時加食豆腐乳、茴香豆、木耳、紅棗之類。中餐、晚餐，魚、蝦、肉、菜等葷素都吃。女婿王寶玉告訴筆者，老人之所以長壽，和她良好的飲食習(xí)慣是分不開的?！百I點豬大腸、想吃炸里脊，老人經(jīng)?！c菜，告訴我們想吃什么。而且每頓飯都能吃不少?！?/p>

老人的睡眠質(zhì)量也不錯?！巴砩弦话悴坏?0點就睡了，早晨五六點鐘起床，有時睡個午覺，生活習(xí)慣都很好?！蓖鯇氂裾f。

顏桂英身子骨十分硬朗，這么多年從未生病住過醫(yī)院，打過針。老人說，近10年來血壓有點高，每月可以免費去鎮(zhèn)衛(wèi)生院領(lǐng)降壓藥。

不生氣，沒脾氣，知足常樂

顏桂英老人生性恬淡，脾氣隨和，與世無爭。她的老伴很多年前去世，她獨自一人把3個孩子撫養(yǎng)長大。女婿王寶玉告訴筆者，這么多年，他從沒見老人生過氣，更沒見老人發(fā)過脾氣，就連家里的一些小矛盾，老人也從來不往心里去，每天都樂呵呵的。

如今，顏桂英家四世同堂，后輩中有的經(jīng)商辦廠，有的讀大學(xué)，家里建起了小康型別墅，老人盡享天倫之樂。和睦的家庭、孝順的子女，成為村里學(xué)習(xí)的榜樣。

說起自己的長壽秘訣，顏桂英老人高興地說：“心胸開闊，不計較事，生活規(guī)律，愛活動，性格開朗，粗茶淡飯，保持一個好心情！”