王榮華

刷牙絕對(duì)是一個(gè)技術(shù)活兒，不是隨便刷幾下就行的。錯(cuò)誤的刷牙方式能夠讓牙齒遭受傷害，使牙齒不再堅(jiān)硬并出現(xiàn)蛀牙。呵護(hù)牙齒健康，就要講究科學(xué)刷牙，走出日常刷牙的誤區(qū)。

誤區(qū)1：牙刷個(gè)頭太大 很多人覺(jué)得大頭牙刷刷起來(lái)比較快速，而且省事。其實(shí)牙刷頭太大了，很難靈活清潔口腔各個(gè)角落，所以最好選用合適大小的刷頭，才能把牙刷到位。

誤區(qū)2：硬毛牙刷好 硬毛牙刷很容易傷害牙齒表層的琺瑯質(zhì)，稍不留神還會(huì)損傷牙齦，所以，除了有特殊需要，牙刷還是選擇刷毛比較軟的為好。

誤區(qū)3：用冷水刷牙 很多人習(xí)慣用冷水刷牙，但冷水容易刺激牙齒，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性，所以用溫水刷牙更好些。

誤區(qū)4：進(jìn)食前刷牙 年輕人早上比較匆忙，大多都是刷牙之后再吃早餐，這會(huì)使牙膏里的有效護(hù)齒成分大多隨著早餐吃到了肚子里，所以應(yīng)該餐后再刷牙。如果想起床后清潔一下，可以用清水漱漱口，然后再吃早餐。

誤區(qū)5：潤(rùn)濕牙膏或牙刷再刷牙 大多數(shù)人在開(kāi)始刷牙之前會(huì)把牙刷蘸水潤(rùn)濕，這樣會(huì)使牙膏很快出泡沫，讓你誤以為已經(jīng)刷了很久。這樣的刷牙方法不利于發(fā)揮牙膏的最大功效，不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正確的做法。

誤區(qū)6：橫向用力刷牙 單純的橫向刷牙不僅無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。應(yīng)該學(xué)會(huì)用巴氏刷牙法，用適當(dāng)?shù)牧Χ纫稽c(diǎn)一點(diǎn)刷。

誤區(qū)7：刷牙飛快 很多人刷牙只刷幾十秒就結(jié)束，這樣的時(shí)間根本不足以全面清潔牙齒。刷牙應(yīng)該至少刷到三分鐘才可以。

誤區(qū)8：牙齦出血不能刷牙 很多人因?yàn)檠例l出血就不敢再刷牙，其實(shí)，引起牙齦出血的主要原因不是刷牙，而是牙齦炎等口腔疾病。因此，如果刷牙出血，反而要認(rèn)真仔細(xì)地刷牙，不敢刷或減少刷牙次數(shù)只會(huì)導(dǎo)致牙齦炎加重。

誤區(qū)9：刷頭朝下放在潮濕處 每天刷完牙，把牙刷大頭朝下放在洗手間，這樣會(huì)使牙刷頭上面滋生很多細(xì)菌，洗手間里漂浮的細(xì)菌也會(huì)吸附在牙齒上進(jìn)入口腔。正確的做法是把牙刷朝上放到通風(fēng)處，有條件的最好定期進(jìn)行紫外線消毒。

誤區(qū)10：牙刷牙膏不更換 牙刷一般使用一兩個(gè)月、刷毛彎曲了就可以換掉，不可以超過(guò)三個(gè)月。長(zhǎng)期使用同一款牙膏也不利于口腔健康。建議多買幾款牙膏交替使用。