張洪軍

俗話說“春捂秋凍”。春捂怎么“捂”，一直是個籠統(tǒng)的概念?！岸滦莅衙抟缕?，三月還有梨花雪”;“吃了端午粽，再把棉衣送”，算是最明確的時間概念。而這對于養(yǎng)生保健，卻遠遠不夠?！按何妗笔翘嵝讶藗円⒁獯禾斓暮?，要多備件衣服，中午熱了脫下，早晚涼了穿上，隨著時間、天氣變化來調(diào)整。但是，鞋子是不能隨意換的。春捂，關(guān)鍵是捂在腳上。

中醫(yī)講究天人相應(yīng)，調(diào)理身體要根據(jù)自身體質(zhì)，依據(jù)外界氣候、天氣的變化，隨時調(diào)整。前兩天遇到幾位患者，感冒了。我問一位阿姨，怎么感冒的，這位阿姨說：“不是老話說‘春捂嗎？我出門還穿著羽絨服，結(jié)果出了一頭汗，風(fēng)一吹，就感冒了。”這挺典型的，很多人在此時穿衣，都會參考“春捂”這個原則，天本來已經(jīng)暖和了，還捂著呢，結(jié)果一走動，出了一身汗，可是身體有捂不全的地方啊，比如額頭，全是汗，風(fēng)一吹，就感冒了。

其實，隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究。

把握時機：冷空氣到來前24～48小時未雨綢繆 醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登;而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時則會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24～48小時，再晚便是雨后送傘了。

把握氣溫：15攝氏度是春捂的臨界溫度 研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15攝氏度可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

注意溫差：日夜溫差大于8攝氏度是捂的信號 春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那問則可能寒流涌動，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢？現(xiàn)在認為，日夜溫差大于8攝氏度是該捂的信號。

持續(xù)時間：7～14天恰到好處 捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。因為你沒捂到位。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來。

春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，在體內(nèi)蘊藏了一冬天的陽氣，此時開始向外生發(fā)，身體開始感到溫暖了。天氣一熱，身體當(dāng)然也就感到熱，容易出汗。但是，春天畢竟是一個寒熱交替的季節(jié)，這樣的季節(jié)在一天里的溫度變化較大。比如，早晨是比較涼的，但是到了中午又會讓人覺得比較熱，晚上又涼了。有的人中午出門，看到天氣暖和，就減少了衣服，結(jié)果到了晚上就很容易受涼。因此老話說，要“春捂”。

“春捂”還有一個內(nèi)涵，中醫(yī)認為，春天陽氣生發(fā)，此時要保護陽氣，如果被凍到了，傷了陽氣，會影響我們身體一年的整個節(jié)律。這是有道理的，比如有的女孩子，很早就換上了特別涼快的鞋，此時大地還是很涼的，尤其是早晚的時候，結(jié)果導(dǎo)致陽氣受損傷，出現(xiàn)了諸多的問題。這是“春捂”的道理，是對我們生活的一個提醒。什么事情都是兩方面的，不能捂，也不能受涼。

但是，如果太教條了也不行。因為中午的時候畢竟還是熱的，如果捂出了汗，此時更容易感冒。所以，這個捂是有尺度的，千萬不能說捂，就穿得太多了。

這里要提醒的是，對孩子尤其是如此。很多人給孩子穿得太多了，孩子一動彈就出汗，能不感冒嗎？所以，“春捂”只是一個提醒，告訴我們要注意春天的寒冷，要靈活掌握，多備件衣服，中午熱了，脫下，早晚涼了，穿上，隨著時間、天氣變化來調(diào)整。但是，鞋子是不能隨意換的，建議鞋子還是穿得暖和些，寧可熱了，別凍腳。春捂，最好是捂在腳上。