畢淑敏

自己把自己拔出來(lái)——我喜歡“自拔”這個(gè)詞。不是跳出來(lái)或是爬出來(lái)，而是“拔”。小時(shí)候玩過(guò)拔蘿卜的游戲，那是要一群小朋友裝成動(dòng)物，齊心合力才能完成的“事業(yè)”?，F(xiàn)代人常常陷在壓力的泥沼中，難以享受生活的美好。把自己從壓力中拔出來(lái)，也是一個(gè)系統(tǒng)工程。

壓力本是一個(gè)物理詞匯，比如氣壓、水壓、風(fēng)壓……推廣開(kāi)來(lái)，醫(yī)學(xué)上有血壓、腦壓、顱內(nèi)壓等等，多屬于專(zhuān)業(yè)名詞，不料如今風(fēng)云突變，壓力成了高頻詞。

生活有壓力，經(jīng)濟(jì)有壓力，學(xué)業(yè)有壓力，晉升有壓力，人際關(guān)系有壓力，情感世界有壓力，婚姻也有壓力……人們?cè)诮徽勚?，無(wú)不涉及林林總總的壓力。壓力像汽油桶被打翻，彌散到現(xiàn)代人生活的各個(gè)領(lǐng)域，散發(fā)著濃烈的氣味，我們躲不勝躲，防不勝防，不定在哪個(gè)瞬間，就燃起火焰。

其實(shí)適當(dāng)?shù)膲毫?，是保持活性的重要條件。如果空氣沒(méi)有了壓力，我們的呼吸就會(huì)衰竭。如果血液沒(méi)有了壓力，我們的四肢就會(huì)癱瘓。如果水管子沒(méi)有了壓力，那結(jié)果之傷感是任何一個(gè)住在高層樓房的人士都噤若寒蟬的，你將失去可飲可用的清潔之水。20世紀(jì)的石油英雄王鐵人也說(shuō)過(guò)“井無(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力不進(jìn)步”。

只是這壓力需適度。比如冬日里柔柔的陽(yáng)光照在身上，這是一種輕松的壓力，讓我們溫暖和振奮。設(shè)想這壓力增加十倍，那基本上就成了吐魯番酷熱的夏季，大伙只有躲到地窖里才能過(guò)活。假如這壓力繼續(xù)增加，到了百倍千倍的強(qiáng)度，結(jié)果就是焦炭一堆了。

現(xiàn)代人常常陷于壓力構(gòu)建的如焚困境之中。也許是某一方面的壓力過(guò)強(qiáng)，也許是許多方面的壓力綜合在一起。如是后者，單獨(dú)某一方面的壓力尚可容忍，但積少成多、日積月累，細(xì)微的壓力堆積起來(lái)，就成了如山的重負(fù)。金屬都有疲勞的時(shí)候，遑論血肉之軀？如不減壓，真怕有一天成了齏粉。

如果你因壓力忙到無(wú)力自拔，忙到昏天黑地，忘記了自己的生日和家人的聚會(huì)，忘掉了自己如此辛辛苦苦究竟是為了什么，如果你想改變，就試著了解壓力吧。尋找壓力的種種成因，為撲朔迷離捉摸不定的壓力畫(huà)像，澄清我們對(duì)壓力的模糊和迷惘之處，讓折磨我們的壓力毒蛇從林莽之中現(xiàn)形，讓我們對(duì)壓力的全貌和運(yùn)轉(zhuǎn)的軌跡有較為詳盡的了解。中國(guó)的兵法上有句古話(huà)，叫作“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到了你所承受的壓力的強(qiáng)度和種類(lèi)，在某種程度上我們就已經(jīng)釘住了壓力的七寸。

明白了壓力的起承轉(zhuǎn)合，找到了適合自己的減壓方式之后，你的呼吸就會(huì)輕松一點(diǎn)，胸中的塊壘也會(huì)松動(dòng)出些微的空隙。堅(jiān)持下去，持之以恒，你就會(huì)一寸寸地脫離沉重壓力的吸附，把自己成功地拔出來(lái)。也許在某一個(gè)清晨醒來(lái)的時(shí)候，你突圍而出，像蝴蝶一樣飛舞。

（湘琦摘自湖南文藝出版社《恰到好處的幸福》，西米繪圖）