閆瑞穎

職場(chǎng)PUA，即遭遇職場(chǎng)精神暴力。

如何避免“被PUA”呢？其實(shí)這與心理成長(zhǎng)關(guān)系緊密，從小抓起，家長(zhǎng)們可以注意培養(yǎng)孩子以下五個(gè)品質(zhì)。

自信

孩子的自信不是金錢、權(quán)勢(shì)堆砌起來(lái)的，而是家長(zhǎng)用心陪伴出來(lái)的。在陪伴的過(guò)程中，要積極培養(yǎng)孩子面對(duì)困難的勇氣，以及解決問(wèn)題的能力。培養(yǎng)孩子的交往能力，鼓勵(lì)他自信地面對(duì)他人。當(dāng)一個(gè)人有了強(qiáng)大堅(jiān)實(shí)的自信時(shí)，便很難輕易被他人摧毀。

自愛

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)欣賞孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)。不要將孩子與周圍的小伙伴做對(duì)比，要讓孩子知道每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的存在，每一個(gè)人都應(yīng)該被尊重、值得被愛。

辯證、客觀的分析能力

人如果只能看到事情的一面，就很容易變得過(guò)分樂(lè)觀或過(guò)分悲觀。要培養(yǎng)孩子辯證、客觀分析問(wèn)題的能力，教會(huì)孩子在遇到他人的批評(píng)時(shí)，學(xué)會(huì)思考哪里需要改進(jìn)、哪些責(zé)任需要承擔(dān)、哪些批評(píng)指責(zé)是毫無(wú)根據(jù)的。

懂得拒絕

較之身體欺凌，精神欺凌可能更加可怕。在孩子遇到精神欺凌時(shí)，有的家長(zhǎng)只懂得讓孩子反思“人家為什么只針對(duì)你”。家長(zhǎng)的這種行為會(huì)讓孩子理解為：遇到不公平的事要壓抑自己的情緒。但這樣的“懂事”并不可取。建議家長(zhǎng)要懂得與孩子共情，理解孩子被欺負(fù)時(shí)的憤怒和恐懼，要保護(hù)自己的孩子，鼓勵(lì)孩子對(duì)欺凌者說(shuō)“不”。待孩子情緒平穩(wěn)時(shí)，再和他一起客觀分析欺凌事件。

學(xué)會(huì)傾訴

家長(zhǎng)需要教會(huì)孩子，當(dāng)遇到不理解的事情或無(wú)法調(diào)整自己的情緒時(shí)，不要壓抑自己、封閉自己，而是要學(xué)會(huì)與人傾訴。也可以鼓勵(lì)孩子寫日記，當(dāng)情緒落在紙上，其實(shí)也相當(dāng)于一種傾訴和宣泄。除此之外，若家長(zhǎng)一直難以解決孩子的情緒問(wèn)題，也可以尋求專業(yè)人士的幫助。

（摘自《江蘇衛(wèi)生保健》）