劉業(yè)楠

“一二三四、二二三四……舉起右手！跟我轉(zhuǎn)圈！……”操場(chǎng)旁，一群小家伙正擺動(dòng)雙臂，努力跟上音樂的節(jié)奏。不一會(huì)兒，他們的額頭上已經(jīng)冒出星星點(diǎn)點(diǎn)的汗珠——這是合肥市翡翠小學(xué)“瘦身訓(xùn)練營(yíng)”的訓(xùn)練場(chǎng)景。瞧，本期的小主人公高源、胡之瑜，正在隊(duì)伍里“揮汗如雨”呢！

“辛酸”的往昔

幾乎每一個(gè)“小胖墩”，都被或明或暗地“點(diǎn)名”過。這也是促使他們啟動(dòng)減肥大計(jì)的最強(qiáng)動(dòng)力。

疫情居家學(xué)習(xí)時(shí)期，三餐外，高源還有好幾頓小零食。幾個(gè)月的大快朵頤讓高源的小臉圓了一圈。開學(xué)前一天，媽媽上上下下地打量他，試探著問：“你是不是變胖了？”這時(shí)，高源才意識(shí)到自己比過年前胖了不少。

相比之下，胡之瑜的遭遇更“悲慘”。升入五年級(jí)后，經(jīng)?！昂院Ｈ钡乃匠闪艘路叽a最大的同學(xué)之一，但這也沒有引起他的重視。直到一次辯論賽上，他雄辯滔滔，氣急敗壞的對(duì)手脫口而出一句“你這么胖，本身就是一種錯(cuò)”，引得全班哄堂大笑。盡管胡之瑜試圖用“唐代以胖為美”等例子緩解尷尬氣氛，但效果并不明顯。那一刻，減重的想法第一次在胡之瑜心頭萌發(fā)。

趕走“肥肉”君

“運(yùn)動(dòng)減肥，浪費(fèi)時(shí)間！”看著“瘦身訓(xùn)練營(yíng)”的招生啟事，高源在心里犯嘀咕。如果為了減肥，耽誤原本緊張的寫作業(yè)時(shí)間，那可太不劃算了?！胺嗜饴?，既然是吃出來的，那就不吃，餓回去好了。”高源想得十分簡(jiǎn)單。

這時(shí)，媽媽給了意見：“挨餓減肥不健康。瘦身課程每周兩節(jié)，每節(jié)45分鐘，不會(huì)耽誤你做作業(yè)的?！备咴催@才報(bào)名參加了訓(xùn)練營(yíng)。

相反，受了“刺激”的胡之瑜則積極很多。他不但搶先報(bào)名訓(xùn)練營(yíng)，還主動(dòng)給自己加課：“在家里，只要一有空，我就騎動(dòng)感單車鍛煉。”在飲食上，胡之瑜沒有節(jié)食，只是吃得健康了許多，“油炸食品幾乎不吃了?！?/p>

一段時(shí)間后，高源也漸漸習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)。“吃完飯后，不會(huì)急著寫作業(yè)，而是牽著小狗下去遛一遛?！庇袝r(shí)，遛到無人處，高源還會(huì)和自己的小寵物比賽折返跑。實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)減肥并沒有耽誤他做作業(yè)。

拉伸、活力健身操、有氧跑……瘦身訓(xùn)練的時(shí)間不長(zhǎng)，但效果十分顯著?！拔疫@個(gè)月就減掉了4斤?！焙ぽp松地說。高源的成效也十分明顯：夏天要來了，他美滋滋地掏出了以前尺碼的衣服，嘿，都能穿上。

運(yùn)動(dòng)也改變了他們的精神面貌。原本，高源寫作業(yè)時(shí)，總會(huì)不由自主地打哈欠;現(xiàn)在，他整天精神抖擻。而胡之瑜最大的收獲是自信：“遇到問題時(shí)只要主動(dòng)面對(duì)，積極尋求辦法，就能解決?！?/p>

記者手記

在編輯部里，我也是一個(gè)“小圓球”！但是，我從沒有因?yàn)椤芭帧倍员斑^——不僅因?yàn)榄h(huán)肥燕瘦、姹紫嫣紅都是美，更因?yàn)槲业捏w能一點(diǎn)兒都不比別人差：每周跑一個(gè)10公里輕輕松松，波比跳、深蹲更是不在話下——健康最好！

這兩個(gè)少年參加訓(xùn)練營(yíng)，在科學(xué)方法的指導(dǎo)下達(dá)到瘦身的目的：用健康的食物來代替垃圾食品，用體能訓(xùn)練代替節(jié)食。這一過程中，他們收獲的可不僅僅是減重。

瘦或者胖不應(yīng)該是美的標(biāo)準(zhǔn)，健康才是。減重的目的是健康，而體態(tài)均勻只是副產(chǎn)品。如果你體重超標(biāo)，影響了健康，快丟掉“把自己餓瘦”的想法，美美地吃上一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的飯菜，然后去戶外活動(dòng)吧，說不定能遇到高源和胡之瑜呢。