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        如何煉出“頂級(jí)車手”

        2021-08-05 15:36:24錢俊
        汽車之友 2021年12期

        錢俊

        在刺激且迷人的F1運(yùn)動(dòng)中,對(duì)于坐在座艙里的車手,他們承受著常人難以想象之“重”!畢竟在頂級(jí)賽道中,不少剎車、高速?gòu)澦a(chǎn)生的重力加速度(G-Force)甚至比宇航員坐著天地運(yùn)載返回器重返大氣層的“危險(xiǎn)時(shí)刻”還大。承受如此之重,車手們必然得有一個(gè)“超現(xiàn)實(shí)”的身體。對(duì)非F1圍場(chǎng)人士,以下論調(diào)會(huì)令他們徹底驚掉下巴——車手的體重每增加一克,獲勝概率就會(huì)顯著下降。

        車手還需擁有與舉重運(yùn)動(dòng)員類似的頸部、肩部和背肌力,配上馬拉松運(yùn)動(dòng)員類似的耐力。此外,車手一般在比賽中的每分鐘心跳在160次,而當(dāng)比賽異常焦灼時(shí)每分鐘心跳200次都不算夸張。考慮到F1賽程會(huì)選擇各辦賽地的夏季(或是天氣最佳),意味著天氣涼爽的概率極低。車手通常會(huì)在一場(chǎng)大獎(jiǎng)賽后因脫水減重2.5公斤,碰到像新加坡這種悶熱潮濕的“桑拿天”,至少是5公斤起步。

        正是有如此“儲(chǔ)備”,2009年F1世界冠軍簡(jiǎn)森·巴頓才會(huì)在非F1賽季期間,用參加鐵人三項(xiàng)的方式來給自己減壓。聽起來是不是很凡爾賽?

        并不出人意料,當(dāng)今F1的車手平均年齡是26歲——這與大多數(shù)運(yùn)動(dòng)相仿。按照“自然法則”——年齡越大能力越衰退。然而,有一個(gè)人卻不信邪,他就是正向著“八冠王”邁進(jìn)的劉易斯·漢密爾頓。眾所周知,他的統(tǒng)治受益于梅賽德斯AMG車隊(duì)的出色賽車,但其賽道外的合理訓(xùn)練才是其最終占據(jù)F1各種紀(jì)錄榜首的關(guān)鍵。他是怎樣成為F1賽道上的無敵車手,甚至是全球身體素質(zhì)最棒的運(yùn)動(dòng)員?以下就來解密!

        上世紀(jì)70年代,話題人物——1976年F1世界冠軍詹姆斯·亨特算是一位超越“天才”的存在。除了出眾的賽道表現(xiàn),他還沉溺于香煙、伏特加和性愛。以至于在45歲的壯年因突發(fā)心臟病不幸去世。到了千禧年前,“車王”邁克爾·舒馬赫的出現(xiàn)給F1車手設(shè)定了一個(gè)非常激進(jìn)的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn),逼得不少佛系的“老江湖”重回健身房訓(xùn)練。那個(gè)階段也是F1賽車變得更快,更復(fù)雜、更先進(jìn)的時(shí)期,訓(xùn)練規(guī)律在那個(gè)階段逐步形成。

        2008年,當(dāng)漢密爾頓剛在邁凱倫出道時(shí),他曾在接受采訪時(shí)坦言:“我每個(gè)禮拜的訓(xùn)練時(shí)間簡(jiǎn)直不可思議,我都有些厭煩它了。”幸虧,一位身高僅1米5的“賢內(nèi)助”的出現(xiàn),令年少輕狂的“小黑”放棄了這個(gè)有毒的念頭,并逐漸練成了“鋼鐵俠”的身軀。

        她的名字叫安吉拉·庫(kù)倫(AngelaCullen)。在漢密爾頓近來的每個(gè)里程碑時(shí)刻,其永遠(yuǎn)是那個(gè)被英國(guó)人首先擁抱的對(duì)象?!袄蠞h”曾感慨道:“她的出現(xiàn)是我人生中最棒的遇見之一!”

        庫(kù)倫的真實(shí)頭銜是漢密爾頓的“績(jī)效教練(PerformanceCoach)”,但她要干得活卻非常雜!平時(shí)不僅要做“銀箭”主將的司機(jī)、貼身管家、甚至有時(shí)候還得用其弱小的身軀來充當(dāng)臨時(shí)保鏢。談及其主業(yè)——訓(xùn)練和理療的職責(zé)時(shí),可一點(diǎn)也不含糊。通過其出色的肌肉放松,讓漢密爾頓能在非比賽期間愿意呆在健身房。如今可下這個(gè)定論,英國(guó)人十分享受訓(xùn)練時(shí)光。

        如今,漢密爾頓的體重雖微幅增加,但仍會(huì)被全世界所有中青年男性所羨慕。在其Instagram秀出的“裸照”看,其腹部的六塊肌肉明顯,手臂和腿部的肌肉線條甚至比27歲時(shí)更健碩。庫(kù)倫透露:“劉易斯的訓(xùn)練相當(dāng)多樣化,無氧運(yùn)動(dòng)以短時(shí)間沖刺類項(xiàng)目(短跑)為主,(根據(jù)季節(jié))組合像拳擊、滑雪、慢跑、騎車等有氧訓(xùn)練。如今,他還愛上了“普拉提”這樣頗需技巧的運(yùn)動(dòng),只為更精確掌控自己的身體。因?yàn)槠绽崮茏屍溴憻挼郊∪馍顚拥男〖∪馊?。這是不提升(大量)體重而增加更多肌肉的最好方式(畢竟上身越重對(duì)車輛的配重越不利)?!?p>

        庫(kù)倫為什么有多大魔力來改造漢密爾頓?我們得講講她的履歷。

        生于新西蘭,庫(kù)倫從小喜愛運(yùn)動(dòng)(曲棍球)和理工科(數(shù)學(xué)),作為兩者的有機(jī)融合,她在新西蘭奧克蘭理工大學(xué)主修保健科學(xué)和理療專業(yè)。

        從小就有一個(gè)環(huán)球旅行夢(mèng)的她在大學(xué)畢業(yè)后遠(yuǎn)赴倫敦,在水晶宮附近的英國(guó)精英體育訓(xùn)練基地工作?!爱?dāng)時(shí),我的服務(wù)對(duì)象是英國(guó)100米和200米跑的奧運(yùn)選手,我的職責(zé)就像一名工程師貼身監(jiān)測(cè)每一位運(yùn)動(dòng)員的情況,‘微調(diào)他們的身體來優(yōu)化其在速度、力量、靈活性和控制力等表現(xiàn)力。6 年時(shí)間讓我學(xué)習(xí)如何打造運(yùn)動(dòng)員的終極表現(xiàn)力?!?/p>

        2006年,剛過30歲的庫(kù)倫辭去工作,用一整年的時(shí)間騎行橫穿整個(gè)南美大陸——從哥倫比亞到世界盡頭烏斯懷亞,其通過自身的經(jīng)歷中找到了職業(yè)生涯的新方向——不止在機(jī)體上訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員,擴(kuò)展到更多方面。新西蘭人回憶道:“那段旅程非常有趣——曾跨越安第斯山脈14次,平均海拔5000米的地區(qū)走了很多。也經(jīng)過阿塔卡瑪沙漠和玻利維亞美麗的鹽湖。”

        8年后,在法國(guó)阿爾卑斯的雪季,庫(kù)倫首次認(rèn)識(shí)了芬蘭著名醫(yī)生、曾在埃塞俄比亞訓(xùn)練中長(zhǎng)跑名將、還同時(shí)在邁凱倫長(zhǎng)期擔(dān)任隊(duì)醫(yī)的阿基·辛薩(AkiHintsa)的一種學(xué)說——“(良好)表現(xiàn)是健康的副產(chǎn)品”“全面監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、飲食包括睡覺方式,甚至介入其心理活動(dòng)?!边@種煥然一新的理念讓新西蘭人投奔芬蘭醫(yī)生的麾下。

        兩年后,庫(kù)倫就受到師傅(辛薩)的派遣,前去服務(wù)已是“三冠王”的漢密爾頓。兩人雖然性格差異極大,卻一拍即合。要知道,作為F1 最偉大的車手、體育圈最具商業(yè)價(jià)值的明星之一,英國(guó)人的各式走穴、派對(duì)數(shù)不勝數(shù),私人飛機(jī)的每年里程數(shù)驚人。

        能讓其不但沒荒廢主業(yè),反倒場(chǎng)內(nèi)場(chǎng)外齊頭并進(jìn)。新西蘭人的“魔法”首先在于改善“客戶”的飲食結(jié)構(gòu)——“吃素”。按常人邏輯,“吃素”對(duì)需要極大體能消耗的賽車運(yùn)動(dòng)等同“自廢武功”,但其量身定制的“替代品”卻令漢密爾頓獲得極佳效果。其次,就是讓“客戶”的場(chǎng)內(nèi)外生活被合理安排——所謂勞逸結(jié)合。當(dāng)然,這一切的順暢源于漢密爾頓的信任。

        所以,我們看到漢密爾頓一次次用無懈可擊地表現(xiàn),讓其他車手只能俯首臣服。這不是其他車手的錯(cuò),只因“漢密爾頓+ 庫(kù)倫”的組合做得太完美了!

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