梁義

假如你在大街上遇到了不太熟的朋友，會(huì)做什么反應(yīng)？是上前打招呼，還是繞道或者假裝拿起手機(jī)看不到？選擇前者的大多是外向的人，而選擇后者的基本上都是內(nèi)向的人，內(nèi)向人和外向人對(duì)生活有著不同的看法和體驗(yàn)方式。外向者靠與他人接觸獲得能量，而內(nèi)向者則通過獨(dú)處獲得能量。這并非說外向的就是好的，不同的人有著不同的與這個(gè)世界接觸的方式，很難以好壞區(qū)分。

內(nèi)向的孩子在成長(zhǎng)的過程中受過很多否定與質(zhì)疑，這種來自外界的評(píng)價(jià)總會(huì)使內(nèi)向的孩子對(duì)自我表示懷疑，無法建立真正的自信。每種性格都不能以簡(jiǎn)單的好壞做粗暴的判斷，在某些領(lǐng)域內(nèi)向性格的人則更容易取得成就。他們比一般人更有能力投入自己專注的事物中，他們的被動(dòng)不等于沒想法，他們的孤獨(dú)也不等于冷漠，他們的逃避也不等于拒絕，可能就是無法克服自己的恐懼。

美籍華裔媒體人杰茜卡·潘從小就是個(gè)害羞內(nèi)向的人，這種內(nèi)向也讓她意識(shí)到自己和別人的不一樣，而使她更加害怕與他人接觸，害怕他人發(fā)現(xiàn)自己的“奇怪”。在她22歲生日那天，杰茜卡的幾個(gè)大學(xué)同學(xué)在漆黑的教室突然出現(xiàn)，給了她一個(gè)大大的驚喜，杰茜卡的眼淚當(dāng)時(shí)就忍不住涌了出來。所有在場(chǎng)的人都以為她流下的是感動(dòng)的淚水，然而只有杰茜卡自己知道她是被這些人著實(shí)嚇到了。然而她的噩夢(mèng)并沒有結(jié)束，這些朋友、家人和泛泛之交都坐在她的床上休息、寒暄，而這張小床恰恰是她躲避人群，最為安寧的小天地。一個(gè)內(nèi)向人的內(nèi)心世界極為豐富，而外人卻難以了解，在如此情緒波瀾中，別人只能從她的目光中看到不安。

如果杰茜卡的人生沒有發(fā)生變故，或許她會(huì)永遠(yuǎn)躲在殼里。然而，后來她失業(yè)，朋友們也都搬走，巨大的孤獨(dú)感籠罩著她，當(dāng)只有一人時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己并沒有感到舒適，而是希望獲得認(rèn)同，希望和別人產(chǎn)生聯(lián)系。曾經(jīng)的她害怕與人打交道，然而卻選擇了做電視記者，起初，在鏡頭和聚光燈前，她全身僵硬，甚至連話都說不出來?？吹剿穆臍v你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她從美國(guó)前往中國(guó)、澳大利亞、英國(guó)等地，是希望在新的地方可以有新的人生，有不一樣的表現(xiàn)，然而卻事與愿違。她越來越拒絕嘗試新事物，當(dāng)現(xiàn)實(shí)的最后一根稻草壓垮了她之后，她希望徹底改變自己。

杰茜卡開啟了“外向的一年”計(jì)劃，她給自己設(shè)計(jì)了與陌生人搭訕、公開演講、用社交軟件尋找好友、婚禮演講、單口喜劇表演以及說走就走的旅行等，借此挑戰(zhàn)自我。并把這一年的經(jīng)歷和感受寫成了《走出內(nèi)向》一書，書中以杰茜卡本人的經(jīng)歷為主線，講述了她是如何走出內(nèi)向，使自己變?yōu)橐粋€(gè)全新的人。

作者杰茜卡并沒有否定自己的內(nèi)向性格，而是深入自己性格中隱藏的部分，將內(nèi)向害羞但又渴望社交的一面很好地釋放出來。通過自己的改變，將內(nèi)向性格之中可以與外界和平共處的一面，很好地利用起來。杰茜卡針對(duì)內(nèi)向人的性格特點(diǎn)進(jìn)行了一系列的嘗試，其中通過社交軟件交友本來是對(duì)內(nèi)向性格的朋友一種很友善的交友方式，卻被人們冠以一些負(fù)面意義。因此，杰茜卡提出了問題：“通過社交軟件尋找好友令人羞恥嗎？”

一些研究表明，我們?cè)?5歲后便開始慢慢失去朋友，30多歲時(shí)，我們的社交圈逐漸縮小，并在之后的日子呈現(xiàn)逐年縮小的狀態(tài)。杰茜卡30歲左右時(shí)，身邊的親密朋友要么搬走了，要么生了孩子，要么忙于家庭。她越來越發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)為永遠(yuǎn)不變的友情，會(huì)被現(xiàn)實(shí)的孤獨(dú)慢慢侵蝕?？墒钱?dāng)你已經(jīng)是一個(gè)成年人，該去哪兒交朋友呢？對(duì)于外向性格的人，這或許不會(huì)成為問題，他們的問題或許只是交友質(zhì)量高低的問題。但是對(duì)于內(nèi)向性格的人，怎樣去交友才是他們最大的問題。從杰茜卡對(duì)自己的分析看，她的朋友基本上都是“分配”來的，不是學(xué)校的同桌就是大學(xué)的室友，要么就是工作后鄰桌的同事。內(nèi)向人被動(dòng)的特質(zhì)使得他們對(duì)于情感的獲得都是被動(dòng)接受的狀態(tài)。

一個(gè)內(nèi)向的成年人對(duì)于交友這件事很難啟齒，因?yàn)閷?duì)人說出來會(huì)感覺自己過于悲傷和孤獨(dú)，告訴別人的同時(shí)，還會(huì)讓人覺得你沒有朋友。而現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的社交軟件可以很好地解決這個(gè)問題，每個(gè)人都可以通過展示自己與有相同興趣愛好的人進(jìn)行互動(dòng)交流。這對(duì)于害羞的內(nèi)向人而言，無形中回避了很多尷尬的場(chǎng)景，其實(shí)非常適合內(nèi)向人拓展自己的朋友圈。

杰茜卡通過在社交軟件上交友發(fā)現(xiàn)，我們依賴于互聯(lián)網(wǎng)，恐懼與他人見面，逐漸地，大多數(shù)人就喪失了與他人面對(duì)面交流的能力。如果在虛擬環(huán)境中認(rèn)識(shí)的人，只是存在于虛擬環(huán)境依賴于社交軟件，那么這個(gè)人永遠(yuǎn)無法和你建立起朋友必要的信任。意識(shí)到這一點(diǎn)的杰茜卡，嘗試約網(wǎng)友見面，希望把網(wǎng)友變?yōu)樯钪械暮糜选?/p>

杰茜卡大膽邀約，抱著開放的心態(tài)，請(qǐng)人喝咖啡或飲料也不會(huì)損失什么，即使對(duì)方拒絕你，也沒有什么關(guān)系，或許對(duì)方也是個(gè)內(nèi)向害羞的人。與他人面對(duì)面接觸，可以獲得更多的信息，也容易獲得所謂的“心靈感應(yīng)”。有研究表明，一個(gè)人平均要花上 50個(gè)小時(shí)的時(shí)間和另一個(gè)人相處，才會(huì)把他當(dāng)成普通朋友。等到你和他相處了90個(gè)小時(shí)后，還合得來，你就會(huì)把他升級(jí)為好朋友。

自我的意識(shí)和改變的動(dòng)力最重要，內(nèi)向的人如果不能挖掘出自己內(nèi)在的渴望，也就很難談到擁有戰(zhàn)勝挫折的意志。對(duì)于在社交軟件中交友的事，杰茜卡曾在一夜之間被29個(gè)人拒絕，但是她放開心，繼續(xù)邀約。最終認(rèn)識(shí)了阿爾比蓋和漢娜這兩位好友，并在他們周邊為杰茜卡營(yíng)造了一個(gè)小社交圈。

杰茜卡從來不否認(rèn)自己內(nèi)向的性格，也不會(huì)刻意打壓自己的性格，就像她在《走出內(nèi)向》里所說的一樣：“我害怕自己如果一成不變，待在深淵，就永遠(yuǎn)無法進(jìn)入更廣闊的世界?！彼贿^是在自己內(nèi)向的性格上加以拓展，不會(huì)讓自己永遠(yuǎn)龜縮在那個(gè)保護(hù)殼中。舒適區(qū)里的生活固然舒適，但沒有什么是永遠(yuǎn)的，舒適區(qū)外的冒險(xiǎn)也會(huì)給你的人生帶來不一樣的體會(huì)，可能還會(huì)擴(kuò)大你的舒適區(qū)。對(duì)于內(nèi)向的人，杰茜卡的故事只是告訴你，內(nèi)向沒有什么不好，內(nèi)向的人也能將生活過得精彩。