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        拒做一只逃避的鴕鳥

        2021-07-28 18:34:37張曉琳
        求學(xué)·理科版 2021年3期
        關(guān)鍵詞:李芳鴕鳥意志品質(zhì)

        張曉琳

        【案例回顧】

        李芳從小就聰明,家人對(duì)她寵愛有加。初中的時(shí)候,李芳的成績(jī)排名一直是班里的前幾名,她也是老師心中的好學(xué)生。后來,李芳考上了重點(diǎn)中學(xué),由于高中與初中的學(xué)習(xí)存在各方面的差異,因此她難以適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力。第一學(xué)期期中考試成績(jī)一公布,李芳的排名從以前的前幾名,一下子跌落到班里中下游??吹阶约旱某煽?jī),李芳十分難受,覺得自己很沒用,不敢跟父母匯報(bào)成績(jī),經(jīng)常一個(gè)人在深夜的時(shí)候哭泣。成績(jī)一降再降,她甚至不想再去學(xué)校了,她很害怕面對(duì)學(xué)校的老師、同學(xué),以及課桌上寫不完的試卷……

        【案例分析】

        從這個(gè)案例介紹中我們可以看到,李芳是一個(gè)心理很脆弱的女孩,她出生在一個(gè)很幸福的家庭,父母對(duì)她寵愛有加,但是在學(xué)業(yè)上受到了挫折卻選擇逃避,不敢向父母匯報(bào)成績(jī),不想去學(xué)校。李芳的問題在心理學(xué)上叫作“鴕鳥心態(tài)”。

        名詞解釋:“鴕鳥心態(tài)”是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理,也是一種不敢面對(duì)問題的懦弱行為。一些人面對(duì)壓力時(shí)會(huì)采取回避態(tài)度,明知問題即將發(fā)生也不去想對(duì)策,結(jié)果只會(huì)使問題更趨復(fù)雜、更難處理。這種現(xiàn)象就像鴕鳥被逼得走投無路時(shí),就把頭鉆進(jìn)沙子里一樣。

        即使李芳選擇逃避,她面臨的問題也并不會(huì)就此解決,只會(huì)變得更加復(fù)雜,也更難處理。那導(dǎo)致李芳有這種心態(tài)的原因是什么呢?我們有什么好的對(duì)策來應(yīng)對(duì)這種情緒?我們一起來分析一下,形成“鴕烏心態(tài)”的原因有哪些。

        一、內(nèi)在原因

        1.意志力不堅(jiān)定

        意志力是人們?yōu)檫_(dá)到既定的目標(biāo),自覺地去克服困難,不斷地調(diào)節(jié)、支配個(gè)人行動(dòng)的一種心理過程。根據(jù)中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn),中學(xué)生的意志品質(zhì)還沒有完全成熟,在挫折和失敗面前,容易動(dòng)搖、悲觀,產(chǎn)生畏難心理。由于意志力薄弱,遇事缺乏決斷,在困難來臨時(shí),有些人覺得這件事對(duì)自己來說太難了,想要放棄。

        對(duì)策:明確目標(biāo),朝著目標(biāo)前進(jìn)

        一個(gè)人如果沒有目標(biāo),就像一艘船沒有舵一樣,只能在海上隨波逐流。目標(biāo)對(duì)一個(gè)人有巨大的導(dǎo)向性作用,在學(xué)習(xí)的過程中,一旦制訂了一個(gè)目標(biāo),就會(huì)在內(nèi)心產(chǎn)生一股力量,努力朝著目標(biāo)前進(jìn)。在目標(biāo)的激發(fā)下,人才會(huì)不斷追求向上,即使遇到了挫折,目標(biāo)的確立也能促使你向你希望的未來前進(jìn),目標(biāo)的確立能對(duì)自己起到良好的約束和督促作用。中學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中可以為自己制訂長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。比如長(zhǎng)期目標(biāo)是“自己想要考的理想大學(xué)”,中期目標(biāo)是“期末考班里前十名”,短期目標(biāo)是“平時(shí)小測(cè)試正確率達(dá)到90%以上”等。俄國大文豪托爾斯泰有這樣一句名言:“人要有生活的目標(biāo):一輩子的目標(biāo),一個(gè)階段的目標(biāo),一年的目標(biāo),一個(gè)月的目標(biāo),一個(gè)星期的目標(biāo),一天的目標(biāo),一小時(shí)的目標(biāo),一分鐘的目標(biāo),還得為大目標(biāo)犧牲小目標(biāo)?!?/p>

        如果你的行動(dòng)有明確的目標(biāo)并能夠不斷將行動(dòng)與目標(biāo)加以對(duì)照的話,那么就能清楚地知道自己與目標(biāo)之間的差距,這樣行動(dòng)的動(dòng)機(jī)就會(huì)得到維持和加強(qiáng),就會(huì)自覺地克服困難,努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

        2.情緒不穩(wěn)定、自尊心低

        青春期的中學(xué)生,心理處于劇烈而又復(fù)雜的變化中,他們的心理平衡不斷被打破,情緒很不穩(wěn)定,情感的波動(dòng)也很大。當(dāng)遇到挫折的時(shí)候,有些學(xué)生覺得難以面對(duì);且自控能力較差的學(xué)生,為了擺脫內(nèi)心的痛苦和緊張的情緒,容易表現(xiàn)出半途而廢的退縮行為。

        另外,自尊心強(qiáng)有力地影響著人們的期望、行動(dòng)以及對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)。高自尊的學(xué)生期望把事情做好,他們會(huì)努力嘗試。低自尊的學(xué)生很難相信自己,不相信自己有解決問題的能力。自尊心越低的學(xué)生,內(nèi)心越脆弱,就越容易拿“逃避”來做“擋箭牌”,“逃避”帶來一種虛幻的安全感,但實(shí)際上容易陷入“惡性循環(huán)”,越不去嘗試,可能越不敢嘗試。

        對(duì)策:重新分析處境,積極應(yīng)對(duì)挫折

        “天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚”。挫折感是學(xué)生在成長(zhǎng)過程中非常值得被培養(yǎng)的一種應(yīng)對(duì)能力。生活中的挫折不可避免,一個(gè)人的成長(zhǎng)亦如此。同學(xué)們可以多參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),比如志愿者活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等,在活動(dòng)中不斷磨煉自己的抗挫折能力;還可以了解名人偉人事跡,學(xué)習(xí)名人偉人應(yīng)對(duì)挫折的態(tài)度。通過學(xué)習(xí)名人偉人,同學(xué)們可以領(lǐng)悟到挫折是人生成長(zhǎng)的財(cái)富,逐漸培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝困難的勇氣。

        面對(duì)逆境,增強(qiáng)自己的心理韌性。同學(xué)們可以重新詮釋自己的處境,重新對(duì)自己的處境進(jìn)行分析,找到更積極的方式解決自己所面對(duì)的挫折。同學(xué)們可以通過詢問老師、家長(zhǎng)、同學(xué)等人,嘗試改善自己的處境。在這個(gè)過程中,同學(xué)們可以找一件自己擅長(zhǎng)且對(duì)自己來說任務(wù)難度不會(huì)太大的事情,并專注于此事,逐步找回自信心。

        二、外部原因

        1.家庭因素

        ①家長(zhǎng)給子女壓力過大。父母望子成龍,極力為孩子創(chuàng)造成才的環(huán)境,往往忽視了對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng),結(jié)果期待超出了子女現(xiàn)實(shí)的情況和發(fā)展?jié)摿?。孩子感覺再努力也達(dá)不到父母的目標(biāo),于是喪失信心,感到自卑、失望,在困難面前逃避退縮,尋求解脫。

        ②生活上的過度關(guān)心。很多家長(zhǎng)把精力都放在孩子的學(xué)習(xí)和特長(zhǎng)訓(xùn)練上,盡可能滿足孩子的需求,代替孩子完成一些應(yīng)該由他們自己完成的事情,弱化了孩子的生存意識(shí),剝奪了孩子大膽嘗試以及鍛煉孩子克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)此以往,當(dāng)孩子遇到挫折,也會(huì)習(xí)慣性地逃避。

        2.社會(huì)因素

        社會(huì)評(píng)價(jià)體系是社會(huì)環(huán)境的重要組成部分,起著塑造人、影響人的重要作用?,F(xiàn)如今,社會(huì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)過于單一,在家長(zhǎng)和老師眼里,只有成績(jī)好、表現(xiàn)優(yōu)秀才是“好學(xué)生”,使得學(xué)生們往往不能接受暫時(shí)的落后,一旦落后,就認(rèn)為自己失敗了,不再是父母和老師眼里的“好孩子”“好學(xué)生”了。這類型的學(xué)生往往沒有自己明確的目標(biāo),學(xué)習(xí)是為了獲得家長(zhǎng)和老師的表揚(yáng),缺乏對(duì)自己正確的評(píng)價(jià)。

        對(duì)策:家長(zhǎng)和教師幫助學(xué)生克服“鴕鳥心態(tài)”的小貼士

        1.加強(qiáng)動(dòng)機(jī)教育,培養(yǎng)正確的觀念

        強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)是一種動(dòng)力,可以激勵(lì)人們?nèi)^斗。動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈,行動(dòng)越堅(jiān)決、持久。加強(qiáng)動(dòng)機(jī)教育,有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。作為家長(zhǎng)或教師,可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行表揚(yáng)或者對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果及時(shí)反饋,與理想教育結(jié)合起來,逐步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

        2.引導(dǎo)學(xué)生參加各種實(shí)踐活動(dòng),增強(qiáng)克服困難的毅力

        人只有經(jīng)歷艱苦的磨煉,才能形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。家長(zhǎng)或教師可以幫助學(xué)生創(chuàng)設(shè)困難情景,引導(dǎo)學(xué)生參加各種實(shí)踐活動(dòng),使學(xué)生獲得信心和成就感,培養(yǎng)學(xué)生克服困難的主動(dòng)性和自制力。學(xué)生在活動(dòng)中,能逐步提高人際交往能力、社會(huì)適應(yīng)能力。

        3.啟發(fā)學(xué)生加強(qiáng)意志力的自我鍛煉

        家長(zhǎng)或教師在引導(dǎo)學(xué)生自我鍛煉時(shí)應(yīng)告誡他們:善于掌握自己的目標(biāo)與愿望,制訂計(jì)劃要做到合理可行,執(zhí)行計(jì)劃要堅(jiān)持不懈。家長(zhǎng)或教師可引導(dǎo)學(xué)生從小處入手,制訂個(gè)人學(xué)習(xí)生活計(jì)劃,在實(shí)施計(jì)劃的行動(dòng)中持之以恒,培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力。

        結(jié)語:在成長(zhǎng)的過程中難免會(huì)遇到很多挫折,逃避往往不能解決問題,“鴕鳥心態(tài)”可能會(huì)讓我們暫時(shí)感到輕松,但我們最終還是要回歸現(xiàn)實(shí),面對(duì)困難,才能一步步越過人生旅途中的高峰。

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