胡瑞琳

你是否也有過這樣的經(jīng)歷：刷了厚厚一摞試卷，卻下意識地只去做會做的題，遇到不會做的便跳過;日常在朋友圈打卡背單詞，詞匯量卻不見真正增加;花費大量時間制作精美的錯題集，翻開來全是五顏六色、密密麻麻的筆記，上了考場卻是照錯不誤……

你那么辛苦地“假努力”，父母欣慰，同學(xué)贊嘆，甚至連自己也被自己感動，但結(jié)果卻從來不會陪你演戲。如果一個人一直“假努力”，日復(fù)一日做著無用功，即使累得筋疲力盡，也只如一只原地打轉(zhuǎn)的陀螺，再怎樣高速旋轉(zhuǎn)也僅能局限于支點所在的狹小區(qū)域。

聽，他們說……

小時候，整個大院都知道我是個最勤學(xué)努力的好孩子，我父母經(jīng)常跟人炫耀“我家恬恬每天學(xué)習(xí)到半夜”“我家恬恬從來不看電視，一到家就開始學(xué)習(xí)”……印象中有一次媽媽和同事們約好一起去釣魚，也帶上了各自的子女，別的小朋友都拿著玩具，唯獨我?guī)狭藬?shù)學(xué)試卷，引來一片贊嘆聲。上了高中，在父母和老師的耳提面命下，我愈發(fā)刻苦，每晚不到半夜一兩點不熄燈?？墒?，我的成績卻一直沒有提高，有時候甚至考得很不理想。每每此時，父母都會很通情達理地拍拍我的肩膀：“恬恬盡全力了就好！”可是只有我自己知道，我根本沒有盡全力，每天熬到那么晚是因為我長時間地發(fā)呆、想心事、看小說，而那次釣魚帶上數(shù)學(xué)試卷是因為我前一天根本沒有做作業(yè)，而且?guī)チ艘院螅乙仓皇羌傺b在湖邊學(xué)習(xí)，實際上一個下午既沒有玩好，也沒有做出幾道題。

——講述人：蔣恬

上了大學(xué)以后，我媽媽還常常對我說：“你看看你現(xiàn)在都松懈成什么樣子了！你高中時多努力啊……”誠然，現(xiàn)在我的書架上還留著那時候做的厚厚一沓試卷和好幾本記滿筆記的大本子?？墒俏易约簠s常常在想，如果能重新讀一次高中該多好，我不想再那樣去“努力”了！高中的時候，我太想拿到好成績，上課拼了命地記筆記，恨不得把老師講的每一個字都記下來，課后簡直想把市面上賣的參考資料都買個遍，買回去就拼命地刷題?？墒?，高考我依然沒有考好！現(xiàn)在回想，我等于是把自己變成了一臺只會做筆錄和刷題的機器，上課我爭分奪秒地記筆記，卻沒有停下來思考老師講的內(nèi)容;刷題的時候，遇到不會做的我甚至?xí)滩蛔√^，因為如果繼續(xù)糾結(jié)這道題，可能后面的題就沒時間做了，而對當時的我來說，做越多的題我才能越心安！可是長此以往，我很累，真的很累，卻好像什么也沒學(xué)到。

——講述人：夕橋

我高中的某一天，我媽不知從哪兒給我弄來一本“高考狀元錯題本”，那是一個很精致的大厚本子，翻開來簡直讓人眼花繚亂：黑色的筆抄錯題，紅色的筆寫答案與解析，藍色的筆寫復(fù)習(xí)計劃，綠色的筆寫心得感悟……我媽把本子拍在我桌上：“看看人家！”我也在心里贊嘆不已，怪不得人家是狀元。為了向狀元看齊，我去文具店買了大大小小十多個本子，都是精挑細選的，封面都非常漂亮，又買了各種顏色的記號筆。回家后我將它們分門別類，每個學(xué)科用兩本，還有一本專門當作復(fù)習(xí)計劃本。一個學(xué)期下來，我做的本子精致程度比狀元的有過之而無不及，甚至有一次數(shù)學(xué)老師看到了，還拿到隔壁班去展示。結(jié)果期末考試給了我當頭一棒：本子上的原題我都沒做出來?；氐郊曳_本子，那道原題上面還有我精心畫的小表情，頂端特意寫著“加油！別忘了”，此時看來仿佛在無聲地嘲諷我。我花了那么多時間抄這道題，卻根本沒有理解它的解題思路。

——講述人：小棠

高中的時候，我有過相當長一段時間渾渾噩噩的日子，但奇怪的是，這段時間在父母、老師、同學(xué)眼里，我竟然都是“非常努力”的。我本身可以說是一個重度拖延癥患者，制訂的學(xué)習(xí)計劃經(jīng)常完不成，但偏偏心氣很高，或許是初中數(shù)一數(shù)二的成績讓我變得過于自信了。那段時間，我上課不認真聽講，經(jīng)?！吧裼巍?，因為覺得課本的內(nèi)容太簡單，聽不聽無所謂，反正之后可以自己補，結(jié)果拖著拖著，沒聽的課越來越多，自己補就補到深更半夜。那時候我周一到周六都住校，周六晚上，我總是背著厚厚一個大書包回家，里面裝滿了復(fù)習(xí)資料，結(jié)果回到家總想著過會兒再學(xué)，拖到最后經(jīng)常是連書包都沒打開。明明數(shù)學(xué)是我的強項，語文和英語比較薄弱，可我總是花很多時間去鉆研又深又難的數(shù)學(xué)題，拖著不去學(xué)語文和英語……這一系列行為造成的后果就是，我表面看上去確實努力，可實際上渾渾噩噩，啥也沒真正學(xué)到。而我還有些自命不凡，經(jīng)常找來“最后一年從200分逆襲600分”之類的文章去看，再將自己的行為與文中寫的一一對應(yīng)，覺得自己早晚也能夠成功，逆襲只是時間問題?？稍诂F(xiàn)實中，我還是一再拖延……

——講述人：威銘

關(guān)于“假努力”的分析與思考

關(guān)于“假努力”，我曾與很多同學(xué)聊過，也查閱過許多相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)這一行為在人群中非常廣泛地存在，而以上這四位講述人，他們的事例可以說是非常具有代表性的。他們?nèi)缃穸家呀?jīng)歷過高考，甚至有的已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)參加工作，可是回憶起往昔，無不感慨良多。他們一致認為，“假努力”比真懶惰更可怕，因為當你花了大量時間在某件事上，卻得不到相應(yīng)的反饋，你的自信心會深受打擊，變得自我懷疑，甚至有的人還會從此一蹶不振。雖然今天的他們都已找到原因并予以糾正，可無論怎樣追悔莫及，光陰卻不能重來了。

高考可以說是我們?nèi)松凶钪匾目荚囍?，高中階段的學(xué)習(xí)至關(guān)重要，千萬不能在此時陷入“假努力”的誤區(qū)。在進行深入長談之后，我整理了這四位講述人對自身“假努力”行為的分析與思考，如有類似行為的同學(xué)，請以此為鑒，及時糾正，不要給自己的人生留下遺憾。

蔣恬：養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，我感覺和我的家庭教育有很大的關(guān)系。我父母都是老師，對我非常嚴格，尤其重視我的學(xué)習(xí)。小時候，即使我只是吃完飯想看一眼電視，也會換來父母一頓劈頭蓋臉的責罵;但如果我能長時間坐在書桌前不動，并且在我的父母探頭進來時，火速藏好手邊的小說，做出正襟危坐努力讀書的樣子，就會換來他們的親吻和夸贊。久而久之，我養(yǎng)成了習(xí)慣，“假努力”的技術(shù)也變得爐火純青。由于我看起來一直很“努力”，所以即使考得不好，父母也只會說那是我沒發(fā)揮好，他們不會責罵我，甚至還會安慰我。我升入大學(xué)之后，做很多事情也會忍不住在朋友圈曬一曬，比如扇貝單詞的打卡，或者發(fā)“今天學(xué)了新內(nèi)容，網(wǎng)課老師講得很好”之類的朋友圈，再附上相關(guān)圖片。有一次，我聽見班上同學(xué)悄悄地說我很“裝”，我很難過，回宿舍哭了

一場。

以我的親身經(jīng)歷來說，要克服這一點，就必須清晰地認識到，真正的努力是不需要宣揚的，要曬就曬出成績，而不是你“假努力”的過程。比如大二上學(xué)期，我決心要減掉20斤，如果是過去的我，多半會先給自己換一個寫著“不瘦20斤不換頭像”的微信頭像，再每天去朋友圈發(fā)健身打卡記錄，甚至拍下體重秤上的數(shù)字發(fā)出來。但是這一次，我要求自己跟誰也不要提起，只是默默努力去做。我花了整整一年的時間節(jié)食、運動，成功減掉17斤，整個人的氣質(zhì)和形象都好了很多，也變得更加自信了。到這時候，我發(fā)現(xiàn)自己根本不需要曬出來，因為我“真努力”了并且也成功了，這件事帶來的快樂與滿足，是之前“假努力”的時候從未有過的。所以，不要給自己找一些“我曬出來是為了變相監(jiān)督自己”這樣的借口，因為真正能夠監(jiān)督你自己的只有你

自己。

夕橋：我一直覺得“假努力”與我內(nèi)心深處的焦慮感分不開，就好像是我的“精神鎮(zhèn)痛劑”一樣。高中時家里給我買了不少指導(dǎo)如何學(xué)習(xí)的書籍，每每看完這些書，我都會產(chǎn)生一種很強烈的焦慮感，因為書里幾乎都在強調(diào)高考是“千軍萬馬過獨木橋”，要爭分奪秒地學(xué)習(xí)，動不動就是某位狀元說“一天只睡幾個小時”“只要買得到的習(xí)題我都做過”?？炊嗔艘院?，我很容易就陷入了一種“過于努力以至于沒有時間停下來思考”的境地。比如刷題的時候，又快又好地做完十道題帶來的滿足感，遠遠強于長時間被一道題局限住時的那種緊張感。這就讓我最終走向了“假努力”，優(yōu)先做會做的題，一做就做很多道，不會做的一直放著，到最后也還是不會。

我給學(xué)弟學(xué)妹們的建議是一定要學(xué)會思考。我高考英語成績其實并不算特別好，但是我想出國讀研，必須要學(xué)好英語，當我后來克服了“假努力”后，我的英語四級考到了接近六百分。我在學(xué)習(xí)的時候，總是學(xué)一段時間，比如一個小時，就會停下來，在內(nèi)心問自己：“剛剛這一個小時我究竟學(xué)到了什么？”注意，這里的“學(xué)到什么”是指掌握了哪些新內(nèi)容。比如我會回答自己：“我牢記了10個單詞及搭配，徹底弄明白了幾個詞組用法上的區(qū)別?！倍绻阋恢弊鰰龅念}，或者只是馬不停蹄地抄筆記，你會發(fā)現(xiàn)你問自己的時候什么也答不出來。要記住，刷題不在多而在精，刷題的目的在于查漏補缺而不是自欺欺人，最后的總結(jié)思考才是最重要的。

小棠：精致愛美或許是女孩子們的天性，我到現(xiàn)在看到漂亮的文具也會愛不釋手，也習(xí)慣把書本保持得很干凈整潔，這樣拿出來一整天的心情都是美美的。然而，適度的追求精致整潔自然是非常好，可如果超出某個限度，反而會阻礙學(xué)習(xí)。比如我自己，現(xiàn)在回想，我花了太多時間去設(shè)計和制作我的復(fù)習(xí)計劃本和錯題本，這樣就免不了會做一些無用功，比如大段大段地抄題目和解析，還有畫畫、寫感想等。后來連我自己都覺得自己有點兒“走火入魔”，有一次我按自己的設(shè)計做完了一頁，卻覺得效果很不好，于是把這一頁撕掉，重抄原來的內(nèi)容又做了一遍，這實在是太浪費時間了。

如果你也有我這樣的行為，請一定要及時反思，努力克制。我們是學(xué)生不是美術(shù)編輯，我們做的是錯題本不是雜志。對于學(xué)習(xí)來說，重要的是內(nèi)容而不是形式，千萬不能因為過分追求形式而忽略甚至放棄了內(nèi)容。高中的時間是寶貴的，如果你花一兩個小時去抄題，多半抄得手都麻了也學(xué)不到什么東西。所以，我建議大家直接分析錯誤原因，不會的知識點圈出來重點學(xué)習(xí)就好，一切以真正弄懂錯題為目的，形式什么的都是浮云。

威銘：造成“假努力”現(xiàn)象最根本的原因還是我有拖延癥，自控力不強。一個人一旦拖著拖著拖上了癮，就很難改變，而且因為你拖延，所以你要花更多的時間在你原本早就該做完的事情上，這就給人造成“你很努力”的假象，甚至到后面很容易騙著騙著就把自己也給騙了。高中時住校，學(xué)校要求我們晚自習(xí)到十點，回宿舍洗漱后十一點熄燈睡覺，第二天早起再精力充沛地學(xué)習(xí)?？晌页３ＳX得，十一點就睡覺還配做高中生？于是半夜兩三點鐘，我悄悄地爬起來，拿著小電燈到廁所去學(xué)習(xí)。冬天很冷，我一邊不停地哈氣一邊看書，覺得自己真是太努力了?？蓪嶋H上，我不過是在補白天老師講過的內(nèi)容，因為上課時我“神游”去了！而我的同學(xué)們?nèi)绻滋旄蠋煹墓?jié)奏走，現(xiàn)在自然可以安安穩(wěn)穩(wěn)睡個好覺。

我的建議是拖延癥一定要改，安排好學(xué)習(xí)計劃后，不要給自己任何借口去拖延。同時，要學(xué)會管理精力，該學(xué)的時候?qū)W，該玩的時候玩，做到勞逸結(jié)合，完成計劃后可以適當休息一下，就當給自己一個獎勵，這樣能形成良性循環(huán)，也能夠激勵你下次繼續(xù)努力。

戰(zhàn)勝“假努力”，勢在必行

看到這里，相信你已對“假努力”的行為有了一定的認知和把握，對自己是否一直在“假努力”也已經(jīng)心中有數(shù)了。這種行為非常普遍，但并不可怕。對現(xiàn)在的你來說，能夠在當下及時認識到自己在“假努力”，而不是等到未來再去追悔莫及，這就是一個莫大的優(yōu)勢。接下來，我們重點介紹戰(zhàn)勝“假努力”的方法，只要你用心去掌握，定能轉(zhuǎn)變自己，事半功倍。

一、認識自己，放棄自我感動

“假努力”的人往往會在很長一段時間里意識不到自己是在做無用功：我寒窗苦讀，我挑燈夜戰(zhàn)，我做的題堆起來都有一米高，父母親朋對我贊不絕口，你怎么能說我假裝努力呢？甚至當最終的結(jié)果給了他們當頭一棒時，他們也不一定就能認識到自己是“假努力”，反而會自我懷疑，陷入糾結(jié)之中：是不是我太笨了？為什么我這么努力卻還是一事無成？

所以，放棄自我感動，清晰地認識到自己是在“假努力”，這一點非常重要。要知道，不管你是出于什么原因陷入“假努力”的誤區(qū)，這都絕不是一件值得你傷心或感到屈辱的事情，不過是一次失誤，只要及時糾正，你還是能實現(xiàn)自己的目標，所以一定要用平常心去看待。同學(xué)們可以結(jié)合以上幾個案例，對自己進行一次真正意義上的“自查”，一旦發(fā)現(xiàn)“對號入座”成功，請馬上停下來，認真去思考一下自己究竟失誤在什么地方。

二、腳踏實地，杜絕形式主義

很多人深陷形式主義的誤區(qū)，比如有些人給自己定的目標是“我一天要學(xué)夠10個小時”“我要在下周五之前背100個單詞”等。可是如果你只是在圖書館坐滿了10個小時，看上去很是努力，可實際上卻坐在那里刷完抖音刷微博，刷完微博看小說，一轉(zhuǎn)眼就到中午了，去吃個飯回來，好不容易學(xué)了一會兒，拿出手機想查個題目，查著查著又開始看新聞，還安慰自己“看新聞是為了積累作文素材”。這樣一天下來，你真正的有效學(xué)習(xí)時間才多少呢？所以，不建議以時間作為衡量是否努力的標準，而要看真正學(xué)到了多少東西、完成了多少學(xué)習(xí)計劃。

同樣，有些老師會要求學(xué)生做一個錯題本，這樣做的初衷當然是好的，因為錯題本可以隨時拿出來看，加深記憶。但要注意，錯題本最根本的目的是讓你復(fù)習(xí)錯題，并不是越精致漂亮效果就一定越好。因此，我們不建議大家采用直接抄寫題目和解析的方式來做錯題本。如果確實覺得錯題本對你很有用，可以采取剪貼的方式，簡單明了地將錯題記錄下來，并以思考為主，弄清出題人的思路進而舉一

反三。

三、設(shè)定明確目標，強化執(zhí)行力

很多人之所以“假努力”，是因為執(zhí)行力不強，喜歡拖延和找借口。比如，你定了一個周末復(fù)習(xí)計劃，原定從周六早上開始執(zhí)行，于是你想“那周五晚上就放松一下吧”，結(jié)果一不小心就玩到了半夜兩三點。第二天醒來頭昏腦漲，一看時間已經(jīng)十一點多了，而計劃表上赫然寫著八點要開始背政治。剛好這時候有人打電話約你去逛街，你想著反正復(fù)習(xí)內(nèi)容不多，晚一點也來得及，回頭把計劃改成從周六晚上開始就行了。結(jié)果到了周六晚上，你又有別的事，又開始了新一輪地找借口和拖延……就這樣一拖再拖，最后根本完不成。

所以，從現(xiàn)在起，設(shè)定明確目標，強化執(zhí)行力。在開始努力之前，先明確自己努力想要達到的效果是什么。比如你將要面對一場考試，你可以首先思考一下這場考試有哪些考點，復(fù)習(xí)時間大概有多少，你想要拿到什么樣的分數(shù)，等等。一旦確定了計劃，就馬上去執(zhí)行。如果你覺得自己的英語單詞背得不夠扎實，那么現(xiàn)在就拿起單詞本開始背，不能給自己找任何借口，比如“現(xiàn)在是課間，休息為主”“等會還要去吃飯，沒時間背”。畢竟，課間十分鐘利用起來也足夠你背下好幾個單詞，而如果你選擇拖延，則很可能會一拖再拖。

四、學(xué)會輸出，堅持自我反思

學(xué)會輸出是杜絕“假努力”行為的一種行之有效的方法。日常學(xué)習(xí)可以視為一種輸入，不斷汲取新知識，但如果只是輸入而很少輸出，你就難以明確自己到底掌握了多少東西。怎樣輸出呢？比如，在學(xué)完一段時間后，問問自己到底學(xué)會了什么，可以合上書本，拿筆寫下來;在覺得自己掌握一道題后，把解題思路也給別人講一遍，講到對方聽懂為止。這就是一種輸出的過程，在這過程中，你能對自己的學(xué)習(xí)情況有一個十分明確的認知。

輸出的同時，要堅持自我反思。如果輸出情況不理想，很可能是你的學(xué)習(xí)方法錯了，那么你可以換一種學(xué)習(xí)方法，讓自己實踐一次，然后再次去輸出作為檢驗，要給自己試錯的機會。此外，也要與時俱進，最終確定下來一個真正適合你的方法后，要結(jié)合實際情況在之后的學(xué)習(xí)過程中不斷進行調(diào)整和修正。

結(jié)語

其實，一旦“假努力”的行為被糾正，你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)遠比之前要輕松、快樂：上課認真聽講，跟著老師的節(jié)奏走，重在思考，課后該休息的時候休息，該學(xué)習(xí)的時候每分每秒都充分利用起來，真真正正學(xué)進去，那么你的一個小時甚至有可能抵得上別人的一整天。不需要再為了“看起來努力”在書桌前從早坐到晚，匆匆吃個飯又開始挑燈夜戰(zhàn)，這樣你就會有充足的時間去休息和思考。一旦形成良性循環(huán)，你內(nèi)心的焦慮感也會減少，會因為自己的“真努力”而感到由衷的充實和快樂。所以，永遠不要覺得為時已晚，從現(xiàn)在開始，戰(zhàn)勝“假努力”，把學(xué)習(xí)落到實處，定能收獲意想不到的成功。