戴國清

摘 ?要：該文以大慶市6所高校教師為例，通過教師使用微信運(yùn)動(dòng)APP情況調(diào)查得出結(jié)論：（1）大慶市高校教師普遍使用過手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP，且大多數(shù)人認(rèn)為手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP對(duì)自己產(chǎn)生了一定的積極性影響;（2）大慶市高校教師使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP有積極和消極影響兩個(gè)方面。給大慶市高校教師使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP的建議：提升自身的媒介素養(yǎng)正確看待各類新興的運(yùn)動(dòng)APP;結(jié)合自身情況科學(xué)使用，避免因?yàn)槊つ颗时鹊仍驅(qū)е伦约旱纳眢w受到不良影響。

關(guān)鍵詞：高校教師 ?微信運(yùn)動(dòng)APP ?調(diào)查 ?對(duì)策

中圖分類號(hào)：G64 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-3791（2021）03（a）-0240-03

Survey and countermeasure analysis on mobile phone wechat sports APP used by college teachers in Daqing

DAI Guoqing

（Daqing Teachers College， Daqing， Heilongjiang Province， 163712 ?China）

Abstract： Based on the survey of teachers' use of wechat sports app in six colleges and universities in Daqing City， this paper draws the following conclusions： （1）Teachers in Colleges and universities in Daqing city have generally used mobile wechat sports app， and most people think that mobile wechat sports app has a positive impact on themselves; （2）Teachers in Colleges and universities in Daqing city use mobile wechat sports app in two aspects： positive and negative. Suggestions for Daqing university teachers to use mobile wechat sports app： improve their media literacy， correctly treat all kinds of emerging sports app; use it scientifically combined with their own situation， to avoid the adverse effects on their body caused by blind comparison and other reasons.

Key words： university teachers; wechat sports app; survey; countermeasure

隨著手機(jī)微信的普及，在眾多的運(yùn)動(dòng)APP之中，手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP以較大的優(yōu)勢(shì)被人們廣泛使用，特別是高校教師，成為手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP龐大的用戶群體。

1 ?研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

為了全面了解大慶市高校教師使用微信運(yùn)動(dòng)APP的情況，該研究以大慶師范學(xué)院、東北石油大學(xué)、黑龍江省八一農(nóng)墾大學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)大慶校區(qū)、大慶職業(yè)學(xué)院、大慶醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校6所高校300名教師為樣本進(jìn)行研究。

1.2 研究方法

該文研究方法主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、比較研究法和訪談法。在中國知網(wǎng)等學(xué)術(shù)網(wǎng)站下載并閱讀與論文相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解國內(nèi)外學(xué)者對(duì)該課題的研究成果，為論文的撰寫提供理論依據(jù)。

發(fā)放調(diào)查問卷300份，回收297份，調(diào)查問卷有效率為99%，能夠滿足論文研究的實(shí)際需要。對(duì)6所高校中的100名高校教師進(jìn)行了訪談。

2 ?大慶市高校教師對(duì)手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP使用情況調(diào)查

2.1 大慶市高校教師選擇運(yùn)動(dòng)APP的基本情況

運(yùn)動(dòng)類APP，即是一種以運(yùn)動(dòng)和健身功能為核心的應(yīng)用程序[1]。目前，國內(nèi)運(yùn)動(dòng)APP種類很多，如微信運(yùn)動(dòng)、咕咚、keep、悅動(dòng)圈等，如何在眾多產(chǎn)品中選擇一款適合自己的運(yùn)動(dòng)APP健身，是讓人感到困惑的問題。筆者通過對(duì)大慶市6所高校教師進(jìn)行訪談，了解到目前絕大多數(shù)教師選擇使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP。

2.2 大慶市高校教師使用微信運(yùn)動(dòng)APP的基本情況

手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP是大慶市高校教師使用頻次較高的運(yùn)動(dòng)APP之一，這也與微信本身龐大的用戶群體有著密不可分的關(guān)系。

297份問卷中，有242人在使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP，當(dāng)中有207每天都在用其監(jiān)控自己運(yùn)動(dòng)情況，說明大慶市高校教師使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP的頻率整體比較高，大家能夠清醒地認(rèn)識(shí)到使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP監(jiān)控自己運(yùn)動(dòng)的重要性。

2.3 大慶市高校教師使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP的目的

通過訪談了解到大慶市高校教師使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP主要目的是為了了解自己的運(yùn)動(dòng)量、提醒每天要注意鍛煉身體、督促參與運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。這3種使用目的是比較理性、科學(xué)，而有這3種目的的大慶市高校教師占大多數(shù)，說明大慶市高校教師能夠正確認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)給人體帶來的好處，并能夠合理利用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP來監(jiān)控自己的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的而不盲目跟風(fēng)。在手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP排名也能夠讓自己了解到朋友圈內(nèi)自己的運(yùn)動(dòng)量處于一個(gè)怎樣的水平，并激勵(lì)自己持續(xù)地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在這種內(nèi)部意識(shí)覺醒和外部排名刺激的雙重影響下，大多數(shù)大慶高校教師主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的意識(shí)會(huì)越來越強(qiáng)，少數(shù)教師會(huì)由被動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。但是，也有部分高校教師使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP的主要目的是為了攀比、占領(lǐng)手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)封面、炫耀步數(shù)、和好友PK等，這些目的都不利于身體健康，違背了使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP的真正意圖。

3 ?使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP對(duì)大慶市高校教師產(chǎn)生的影響

任何事物都有其兩面性，手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP的使用也是一樣。在使用的過程中，對(duì)于高校教師也會(huì)產(chǎn)生有利和不利兩方面的影響。

3.1 有利于提高大慶市高校教師的運(yùn)動(dòng)意識(shí)

健康管理是一種對(duì)個(gè)人及人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程[2]。近年來，高校教師整體身體素質(zhì)下降是一個(gè)不容忽視的問題，高校大環(huán)境給高校教師的身體和心理造成雙重壓力，如科研、教學(xué)、評(píng)職等方面的問題，使高校教師長時(shí)間超負(fù)荷的工作，疏于科學(xué)地管理身體健康，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不足，身體呈亞健康狀態(tài)的教師越來越多，大慶市高校教師也不例外。而且，像大慶地區(qū)這樣的高寒地帶，在秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷，還會(huì)限制人們的戶外運(yùn)動(dòng)，使其運(yùn)動(dòng)的頻率、時(shí)間都會(huì)減少。但是，隨著手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP地出現(xiàn)和使用，讓他們參與運(yùn)動(dòng)的意識(shí)得到了加強(qiáng)，即使在寒冷的冬季，大家也會(huì)克服寒冷外出運(yùn)動(dòng)。不管其運(yùn)動(dòng)的目的如何，他們從被動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使身體健康狀況得到了改善，提高了大慶市高校教師的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

3.2 有利于大慶市高校教師的身體素質(zhì)增強(qiáng)免疫力提高

從2003年的非典疫情到2020年的新型冠狀病毒肺炎的全球肆虐，人們?cè)絹碓蕉锰岣呷梭w免疫力的重要性。特別是作為高級(jí)知識(shí)分子的高校教師，他們的知識(shí)和閱歷更容易接受新鮮事物，所以，像手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP等這樣的運(yùn)動(dòng)軟件一經(jīng)問世，他們會(huì)選擇率先嘗試。筆者通過訪談?wù){(diào)查了解到，在堅(jiān)持使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP過程中，大多數(shù)大慶市高校教師的身體素質(zhì)和免疫力都有了不同程度的增強(qiáng)和提高。他們表示經(jīng)過一段時(shí)間使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)行監(jiān)控運(yùn)動(dòng)，自身的身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，具體表現(xiàn)為冬天不太容易感冒，使用前身體經(jīng)常感到疲勞，在使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP后，身體的疲勞感減弱，精力充沛多了，精神面貌也得到了改善，整體感覺自身的免疫力提高了。還有部分教師表示通過手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP實(shí)現(xiàn)了減肥、增肌，心肺功能也得到了提高。

3.3 有利于高校教師的家庭和睦提高社會(huì)適應(yīng)能力

社會(huì)適應(yīng)能力是指人為了在社會(huì)更好的生存而進(jìn)行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變，與社會(huì)達(dá)到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力[3]。作為高級(jí)知識(shí)分子的高校教師，由于學(xué)科性質(zhì)的不同、性格的差異，會(huì)有一部分人的社會(huì)適應(yīng)能力較差，不喜歡社交和運(yùn)動(dòng)，喜歡宅在家里或辦公室。當(dāng)夫妻雙方、家庭成員、親朋好友以及同事等，大家都在使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP運(yùn)動(dòng)時(shí)，這一部分人不自覺地就會(huì)加入其中。當(dāng)每天吃完晚飯夫妻會(huì)共同散步、運(yùn)動(dòng)，家庭成員親朋好友互相曬曬運(yùn)動(dòng)成績，使家庭會(huì)更加和睦。到了單位，和同事的共同話題也會(huì)越來越多，久而久之，這一部分人的社會(huì)適應(yīng)能力也就提高了，也為社會(huì)和家庭的穩(wěn)定做出了貢獻(xiàn)。

3.4 不當(dāng)使用微信運(yùn)動(dòng)APP會(huì)使部分高校教師心理健康受到影響

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求;二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”[4]。

當(dāng)前，人們對(duì)于手機(jī)的依賴性越來越高，由于使用動(dòng)機(jī)缺乏合理性，導(dǎo)致部分高校教師心理健康受到影響。為了能夠獲得手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)排名靠前或執(zhí)著于占領(lǐng)微信運(yùn)動(dòng)封面，一部分教師常常會(huì)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。更有甚者在不運(yùn)動(dòng)時(shí)，手機(jī)會(huì)在手中不停搖晃來增加步數(shù)，或者沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)就在網(wǎng)上買手機(jī)搖步器來刷步數(shù)，完全背離了運(yùn)動(dòng)的真正目的，使心理健康受到嚴(yán)重的影響。

4 ?結(jié)論

4.1 手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP在大慶市高校教師中普遍使用

被調(diào)查的大慶高校教師基本都在使用微信運(yùn)動(dòng)APP，而且大多數(shù)人都認(rèn)為使用微信運(yùn)動(dòng)APP，使自身的健康在不同程度上得到了改善并表明會(huì)繼續(xù)使用微信運(yùn)動(dòng)APP。

4.2 使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP對(duì)大慶市高校教師有積極和消極兩個(gè)方面的影響

手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP對(duì)大慶高校教師的影響有積極和消極兩方面。積極方面是能夠有利于培養(yǎng)高校教師的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)提高免疫力;消極方面是會(huì)滋生攀比等不良心理，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

5 ?建議

5.1 科學(xué)合理使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，各種類型的手機(jī)APP如雨后春筍般層出不窮[5]，像微信運(yùn)動(dòng)APP在督促人們運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也會(huì)滋生攀比心理，導(dǎo)致很多使用者不再關(guān)注實(shí)際運(yùn)動(dòng)，而是將注意力放在了微信運(yùn)動(dòng)的排名上，這明顯混淆了實(shí)際運(yùn)動(dòng)和手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP的主次關(guān)系。手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP只能夠?yàn)樽约旱倪\(yùn)動(dòng)健身提供輔助作用，應(yīng)把主要精力放在運(yùn)動(dòng)本身上而不是用微信運(yùn)動(dòng)APP來支配自己的運(yùn)動(dòng)行為。

5.2 提升自身的媒介素養(yǎng)

伴隨經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和信息技術(shù)的不斷更新，傳統(tǒng)媒介的概念被進(jìn)一步打破和延伸，網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、數(shù)字電視等新媒體應(yīng)運(yùn)而生，并飛速滲透到我們社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域[6]，這就意味著高校教師必須提升自身的媒介素養(yǎng)，這樣才能夠在使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP時(shí)真正做到取其精華、去其糟粕。對(duì)于高校教師而言，在使用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP以及其他運(yùn)動(dòng)類型的軟件時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)考慮自己為什么要選擇這款運(yùn)動(dòng)APP、使用這款運(yùn)動(dòng)APP要達(dá)到什么目的、這款運(yùn)動(dòng)APP中存在著哪些優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)、自己應(yīng)當(dāng)注意什么，等等，只有這樣，才能夠避免對(duì)其產(chǎn)生媒介依賴的同時(shí)，達(dá)到預(yù)期的使用目的。

總之，手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)APP會(huì)每天對(duì)使用者的步數(shù)進(jìn)行記錄和排名，值得注意的是，這一排名結(jié)果精確度并不高，會(huì)受很多外界因素的影響，因此搶排名、占封面是沒有意義的。另外，不同的使用者自身的身體素質(zhì)不同，每天的運(yùn)動(dòng)量需求也存在著明顯的差異性，必須根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來安排自己的運(yùn)動(dòng)量，如果盲目跟風(fēng)、盲目攀比，無休止地增加自己的運(yùn)動(dòng)量，那么不僅無法達(dá)到健身目的，還會(huì)給身體健康造成負(fù)面影響。

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